職場女性減輕壓力的小方法，職場的生活充滿了競爭，有時候職場讓人感覺壓力特別大，如果沒有一步步的學習深造就不會做出成績，壓力需要釋放，教你職場女性減輕壓力的小方法
職場女性減輕壓力的小方法1
吃飽
女性是最喜歡吃零食的，對於吃也是特別熱衷，在職場上受到的委屈，總不能讓自己肚子受委屈，不如用吃來填補自己受傷的。心靈，讓自己吃得飽飽的，吃飽了心情自然就舒暢很多。
鍛鍊
作爲現代的女性，都要保持自己的完美身材，心理的壓力不如採取運動鍛鍊來發泄，運動可以激活身上的細胞，使自己變得更陽光，這樣既可以鍛鍊身體又可以減壓，豈不是兩全其美。
購物
女性都是物質的，購物可以說是所有女性的愛好，購物可以給女人帶來滿足感，很多女性也很享受購物的過程，所以壓力大時，不如來一場大購物，忘記工作的煩惱盡情挑選自己的美物。
聊天
現在電子信息發達的時代可以通過互聯網與朋友交流，你可以將自己的壓力傾訴出來，作爲朋友總會給予你安慰和鼓勵，這樣一來自己身上的大石頭就輕了很多，其實很多時候大家都知道遇到壓力時應該如何安慰自己，但是心理還是希望這些安慰來自於別人。
旅遊
繁忙的工作致使自己忘記的休息，一段旅程可以讓你放下職場上的壓力，全身心的投入到自己旅程中，當旅程結束，那些壓力已經在旅途中自然消耗掉了，換了個心情回來，工作自然事會半功倍。
大哭
女人是感性的動物，淚點總是比較低，在有壓力的時候，哭出來是最快解決的辦法，這時的你可以全身心的放鬆，當你哭完時，那些失落和壓抑，已經連同眼淚一起排出體外，當你感到壓力大時，就痛苦的哭一場。
職場女性減輕壓力的小方法2
職場減壓
正確認識壓力。
我們要認識到壓力的本質是什麼，認識到壓力的必然性與必要性，尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的積極面。著名心理學家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以爲我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”
積極的自我暗示。
我們要多對自己說一些：“我行！我能勝任！我很堅強！我不懼怕壓力！我喜歡挑戰！”少對自己說一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩潰了”。 積極的自我暗示可以影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲結果。
保持樂觀。
樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗爲勝，獲得成功；悲觀者則認爲失敗是其內部永恆的特性所決定的，他們對此無能爲力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質量有着直接的、深刻的影響。
酸葡萄心理。
把得不到的`東西說成是不好的；把自己得到的東西看着是完美的、符合自己意願的。由此來減輕內心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”或曰“合理化機制“的本質所在。這種行爲雖然不乏自欺欺人的色彩，但作爲一種心理防禦機制，適當地運用，對保持人類的心理健康，恢復心理平衡是有益的。
學會放棄。
生活中，大部分人心裏都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢、地位、權力、信任、知識、經驗、能力、學歷、人際關係。一樣都不能少，通吃最好。結果是想擁有得越多，心理包袱就越大、越重。其實，我們可以放棄一些，擁有得太多，不也累得慌嗎？
總之，調整心態，讓自己保持一個良好的心境很重要，在職場壓力心理諮詢中，同樣也強調自我的心理調整。良好的心態不僅能有助於我們正確認識和對待壓力，並且還能使我們的不斷地積極向上，無論是事業還是學業都能有更多的進步。
綜上所述，我們在給自己減壓之前，一定要先調整好自己的心態，這很重要。
