職場人學會挖掘午休潛藏價值，職場都是龍爭虎鬥的，在職場少不了競爭，遇到不喜歡的同事是難免的，身在職場不能不向人學習，職場人學會挖掘午休潛藏價值教你在職場站穩腳跟。
職場人學會挖掘午休潛藏價值1
走樓梯，放鬆身心
長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午時不少白領常感身體疲乏。用餐時間，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。
到美容院，享受一小時
對於許多愛美的白領MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。
MP3，調整情緒
午間一小時是一天工作的“緩衝期”。午間時間，一些工作效率高的白領們會先整理當日上午的資料，將其分門別類；然後帶着筆和本子，在餐廳裏找一個相對安靜的角落，邊進餐邊制定下午的工作計劃，並理清一些工作頭緒，調整工作狀態。飯後，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳裏看看雜誌，也能調整工作中的不良情緒。
說笑話，優化關係
“午間約會”在寫字樓白領中悄然流行。就常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時裏，友情悄悄延伸，並不因繁忙的工作而減色。“午間一小時”也是和同事優化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。
職場人學會挖掘午休潛藏價值2
完美健康的孕期午餐休息時間安排：
30分鐘：吃一頓豐盛的.午餐，但不要吃得過飽。
15分鐘：到戶外散步，如果條件不允許，哪怕是到附近的商店閒逛，也不要留在辦公室裏。
15分鐘：如果戶外有可以坐下來歇歇腳的地方，不妨把腳擱在高處休息一下。如果戶外不行，可以回辦公室休息。休息的時候別忘了數數胎動。
職場孕婦中午在辦公室如何放鬆？
1、腹式呼吸：坐直，可以閉上眼睛，用腹式呼吸，深吸幾口氣。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空氣可以直達子宮，到達寶寶那裏。享受面部、頸部和肩部的緊張疲勞感完全消失的感覺。（孕婦能趴着睡覺嗎？懷孕趴着睡覺的壞處)
2、冥想：想象自己身處在一個美妙的地方，想象你懷抱着寶寶柔軟的小身體，感覺自己越來越放鬆，、快樂，而且很溫暖。
3、健身操：工作間隙，條件允許的孕媽媽可以做做孕期辦公室健身操；如果沒有條件，哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。
職場孕婦午休方式建議
1、孕期走樓梯，放鬆身心
長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身體疲乏。用餐後，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。
2、到美容院，享受一小時
對於許多愛美的準媽媽來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。但是絕對要做適合孕婦的美容項目哦！
3、多聽聽MP3，調整情緒
午間一小時是一天工作的“緩衝期”，飯後，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳裏看看雜誌，這能調整工作中的不良情緒。
4、說笑話，融洽關係，放鬆心情
“午間一小時”也是和同事優化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。當然，還能緩解情緒。
