做職場情緒環保者，求職面試的時候要注意一些小細節，完成本職工作纔有其他進步的可能，如果沒有一步步的學習深造就不會做出成績，做事遊刃有餘是工作能力強的表現，做職場情緒環保者，你學會了嗎？
做職場情緒環保者1
不要污染 做職場情緒環保者
不要污染，做職場情緒環保者
如何做一個職場情緒環保者
當你明白你的無意識的情緒污染，很可能成爲辦公室的環保情緒的破壞者時，不妨從今天學着做一個辦公室的情緒環保者。
遵守社會遊戲規則
發泄完了，自己當然輕鬆了，但是，要記住人際關係必然有其必要的距離感。負面情緒像流行性感冒一樣，會傳染給別人。如果你真有不快，至少找值得依賴的好朋友聊聊，或者找專業的心理醫生聊聊。多選擇那些獨立自我超越鬱悶的能力，比如出外吹風，運動等，這樣會鍛鍊你自我消化情緒垃圾的能力。
學習講一些幽默的笑話
幽默的天才不是任何人都可以具備的，但勇於講話是第一步。辦公室那個幽默的人，總是成爲更多人關注的中心。所以不妨從今天開始，苦練幾招幽默的本領，如果不會，至少要勇於參與辦公室的笑話常
走出心理自虐式的期待
如果你總是把自己想成是全世界最悲慘的人，你是辦公室裏的“女竇娥”的話，那麼你就會總有冤屈在心裏。久而久之，你自己可能都有一種錯覺，你就是全天下最悲慘的人。
爲什麼不想象着自己是那個幸運的人？學會感恩和珍惜，這樣你看上去是不是氣色好多了？你的臉上是不是充滿由心裏所生髮來的知足和快樂？
公私領域要一視同仁
環境破壞者們有這樣一類人，他們經常收拾自己的家時，乾淨整潔，不留一絲瑕疵。但是在公衆場所，他們往往肆無忌憚地破壞環境。職場中的人非環保者，常常也認爲工作場合是一種公衆環境，因此需要自己好好愛護啊？
做職場情緒環保者2
在職場，缺乏有效的溝通往往產生誤解和矛盾，同時影響工作效率和上下級、同事之間的關係。溝通是一門藝術，溝通的藝術，不僅僅在於對錶達語言的靈活運用和把握，更在於溝通雙方能找準對方的出發點和關鍵含義，能夠站在不同的角度看待問題從而使矛盾迎刃而解。
對於很多職場人來說，往往難以把握。在職場的人際溝通中，情緒溝通最難，壓制情緒，自己感到壓抑、焦慮;釋放情緒，又擔心傷害與其他人的關係。工作是爲了達成目標，不是來做情緒交流的.，因此優秀的工作者當然不該表現出內心的情緒。把情緒拋在一旁，才能理智地完成任務。更何況若是表達了某些負面情緒(如生氣及沮喪等)，會傷害自己與他人的關係，或者讓自己顯得脆弱不堪，反而造成更大的麻煩。
表達真實感情
職場中是否能表達自己的情緒，尤其是負面情緒，讓很多職場人士很糾結。有人認爲，在職場中不該表現出內心的情緒。把情緒拋在一旁，才能理智地完成任務。也有人認爲表達了某些負面情緒，會傷害自己與他人的關係，或者讓自己顯得脆弱不堪，反而造成更大的麻煩。
在工作中，很多人由於業務需要，要給自己或公司樹立自信大方的形象，很多人往往會刻意展示自己積極陽光的一面，甚至強迫自己去扮演與性格截然相反的角色。“工作就是爲了達成目標，解決問題就成了順利達成目標的關鍵，而要解決問題，得先解決心情。壓抑情緒不但有害健康，職場中人往往也因耗費過多心力在掩飾真實的感受上，反而降低了工作效率。”李繪芳認爲，很多人爲了在人際交往中減少矛盾，選擇壓制自己的情緒，實際上，只要處理得當，在許多情況下，情緒表達不但不是自找麻煩的舉動，反而會是解決問題的極佳策略。
情緒表達不僅有助釋放壓力，也可增進彼此瞭解，促進相互的瞭解，培養團隊凝聚力，也就相對地會提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真實感情表現出來即可，不必強自己所難。此外，一個真實的、個性鮮明的人更能讓人感到踏實可靠，相處起來更簡單，也更容易打動人。與其過多地做形象、態度等“表面文章”，不如設法增加自己的實力、內涵，逐步調整性格，把樂觀、勤奮、謙和等特徵堅持下來，慢慢地成爲習慣，而不是“爲了微笑而微笑”。
就事論事是重要原則
如何用合適的方式在合適的場合表達合適的情緒，不僅關係到自己能否在職場遊刃有餘，還關係到自己身心的健康以及幸福感。“表達自己的情緒首先要真誠。”李繪芳說。真實表達自己還有助於讓別人瞭解你的感受，使問題更快得到解決。真實讓別人會更願意向你走近。
對於上級交代的工作要誠實地面對，自己會就是會，不會就是不會，當遇到困惑時一定要向前輩討教，千萬不要自作聰明，不懂裝懂。同時，在與同事的交談中，也要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見或者建議。“在表達負面情緒時，真誠並不代表肆意發泄，想什麼就說什麼。就事論事是重要原則。”李繪芳認爲，如果自己的情緒表現與所發生的事情匹配，那麼大多數人就能夠理解和接受，不會節外生枝。而不符合當下情境的情緒反應，無論是過分還是不足，都會引起周圍人的好奇，甚至多心。甚至牽帶出來的麻煩會引起自己新一輪的情緒反應。
就事論事，說明自己是理性的，而非情緒化和神經質。情緒化可能成爲影響自己職場晉升的重要因素。企業經營者會因爲擔心情緒化的員工無法控制自己的情緒而不敢委以他們重任，而幾乎所有的企業經營者都喜歡與員工討論，但不喜歡傾聽他們的抱怨。
看場合靈活表達情緒
“想要既能表達自己的不滿，也能讓同事或領導不會因此而對你產生不好的看法，就需要根據場合靈活表達。”李繪芳介紹，一般來說，剛剛發生的一些小的不滿情緒，可以用無聲的語言和幽默的態度來表達內心的不滿。如果通情達理的同事和領導，用無聲的語言或玩笑式的話語都能起到一定作用，而且這種表達方式也能更好地溝通感情，不至於以後雙方難做。
如果事情真到了要和同事或領導面對面說清楚的地步，那就該勇敢地就你的不滿和對方交流一下。“在表達自己負面情緒時，切忌發牢騷，而是要表明自己產生負面情緒的原因，並給對方一個解釋的機會。”要明確說明導致這份情緒的緣由，以加強對方瞭解因果關聯性，並且避免被認爲是在無的放矢。比如：“你臨時改變了工作計劃，讓我無法進行後面的工作，我很生氣。”比“你老是改變主意，我很生氣。”要更容易溝通。
一般人，得到了領導的認可和解釋，對於事情就有了更多的角度，更多的理解和寬容。誤會和不滿也會就此消除。不過，員工和公司的利益之爭是任何公司都存在的，公司也是按照員工的貢獻和價值按勞支付，而不是按照員工的需求支付工資，因此，員工在向公司討要更多的薪水、更大的發展空間和更多的關注之前，也要先掂量掂量自己的貢獻了。
能夠就事論事，也就說明你可以把現在和過去區分開來，你是理性和成熟的，而非情緒化和神經質的。有了基本原則，就開始要學習接管我們的情緒系統了。當然，多年的習慣可不是一天兩天就能改變的。改變的關鍵，除了要有改變的意願外，還要學會對情緒有細緻入微的覺察。知道你現在怎麼了，找到你該怎麼辦的方法。
