牴觸是當我們對人或事物，還沒有解除就產生了厭惡，也就是所說的牴觸，，既然都已經產生牴觸感了那就會有情緒不穩定也就是情緒激動，這就是所說的牴觸情緒，接下來小編整理了怎樣緩解工作中的牴觸情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
把負面的情緒寫在紙上。
可以把你的不良情緒寫在一張紙上，然後使勁揉碎，扔進垃圾桶裏面，這樣發泄也許對情緒有緩解作用。也可以把紙條放進瓶子裏面，當成漂流瓶，扔到水裏。
深刻剖析自己。
在遇到工作室時的煩惱時，要深刻的反省你自己，先從自己的身上找到原因，爲什麼這樣的.煩惱會落在你的身上呢，可能是你能力不夠，也可能是你性格導致的。
多運動。
在工作遇到負面情緒時，爲了不讓這種負面情緒繼續下去，選擇運動吧！多運動既能鍛鍊身體，又能讓自己的心情變得愉悅，身材變得更加勻稱。
下班後到寬闊的地方去散心。
下班以後，可以去公園，湖邊，廣場，這些寬闊的人多的地方去散散心，也許這時煩惱就會瞬間煙消雲散。
下班後關掉手機，享受一個人的寧靜。
下班以後。如果沒有重要的事情了，可以先把手機關掉，遠離手機和電腦，因爲有些煩惱就是手機和電腦傳達給你的。
正確處理好和同事的關係。
有時你的負面情緒可能來自你的同事，和同事有矛盾，不能正確處理好，也會帶給你煩惱，因此，你要想辦法，處理好和同事的關係，這樣才能減少你的煩惱。
