互救自救知識培訓，想要自己的身體強壯與健康，運動鍛鍊或者是擁有良好的行爲習慣和飲食習慣是必不可少的，還要多注意自己的自身安全，學會自救。以下分享互救自救知識培訓。
開展應急救護培訓 提高自救互救能力
“把心跳留住，讓生命延續！”這是師範學院課程與教學系開展急救知識培訓暨“三進兩聯一交友”活動時主講人多次提到的一句話。
爲普及應急救護知識，提高應急救護技能，7月24日，師範學院課程與教學系邀請校醫院專業人員爲師生帶來了一場別開生面的急救知識培訓活動。
此次培訓活動的內容包括危及生命情況的識別、應急反應系統的啓動以及成人心肺復甦技術，以幫助大家在第一時間內應對發生在學校、家庭或公共場所的突發狀況，爲挽救病人生命爭取時間和機會。培訓分爲理論講授和實踐操作兩部分。
在培訓過程中，主講人用生動鮮活的實例與通俗易懂的語言，向師生詳細講解了如何應對和處理一些日常生活中的突發情況，如何在有效的搶救時間內進行應急救護，重點講述了救助過程中需要注意的問題和經常出現的錯誤，以免對患者造成二次傷害。師生們都聽得津津有味並認真記錄知識要點。
在心肺復甦的實踐練習環節，利用校醫院提供的護理訓練醫用模擬人，在主講人的'指導下，師生紛紛踊躍參與，認真、反覆練習心肺復甦的操作要領及技巧。對於一些不易掌握的操作，主講人還一一指導，確保參與學習的師生都能掌握每個步驟的動作要領。
此次活動贏得了師生們的一致好評。科學教育專業17級的楊熹斌同學說，學習到一些急救知識是件非常有意義的事情，通過這次活動，我學到了一些常用的急救知識，掌握了一些基本的急救技能和日常簡單的護理方法。
我希望在萬一發生意外時，我能夠用自己所學習的知識，實行有效的急救方法，幫助自己和別人脫離危險。課程與教學系達娜古麗·波拉提老師說，通過開展急救知識培訓，參與者意識到了人人都與“急救”有關，活動中傳遞出來一個深入人心的信念：練好本領，關注身邊的人，遇到突發情況時，做一些我們力所能及的事。
據悉，師範學院還將在其他專業中陸續開展類似活動，通過普及急救知識，提高師生的應急救護能力，爲建設平安校園提供保障。
急救培訓提高自救互救能力
5月31日，爲普及急救知識，提高全體教職工自救和互救能力，牡丹區二十二中教育集團第三實驗小學邀請牡丹區紅十字會急救專家，對全體班主任老師進行心肺復甦、人工呼吸、創傷救護等急救知識培訓。
“心肺復甦胸外按壓時，首先找到傷病員的胸骨，兩手放在中間開始按壓，每次按壓要有至少5cm的深度和足夠的頻率，每一次按壓都要看到胸部彈回原位纔是有效的。”急救培訓活動中，省紅十字會國際急救認證核心師資、牡丹區紅十字會副會長宋建峯，爲大家講解了救護概論、心肺復甦及AED使用理論及實操。
省紅十字會急救培訓師資、牡丹區紅十字會業務部主任，爲大家講解了兒童、成人發生氣道異物梗阻處置理論及實操。省紅十字會急救培訓師資、市第三人民醫院副主任醫師張濤，爲大家講解了創傷救護理論及實操。
全體班主任老師仔細聆聽、認真學習，在聽取紅十字會專家的講解後，大家進行了實際操作。本次培訓活動採用理論知識講授和實際操作練習相結合的方式，牡丹區紅十字會專家用通俗易懂的語言，依託模型操作，爲老師們講解、幫助老師練習。通過本次培訓活動，廣大班主任老師進一步掌握了基本的急救方法和技能，爲保障師生生命健康安全打下了堅實的基礎。
緊急情況下如何進行自救互救
1、止血：目的是降低血流速度，防止大量血液流失，導致 休克昏迷。具體方法：
1、先轉移到安全或安靜的地方，檢查傷勢，判斷清楚出血性質，如動脈出血、靜脈出血、毛細血管出血
2、可採取直接用手指壓住出血傷口或出 血的供血動脈上進行止血；
3、對四肢受傷出血的，使用腰帶、領帶、證件帶、粗布條、絲巾，也可將自己衣服撕成條狀代替，在大臂上1/3處和大腿中間處進行綁 扎止血。
2、固定：對骨折、關節受傷的進行固定，目的是避免骨折端對人體造成新的傷害，減輕疼痛和便於搬運搶救。具體方法：
1、開放性 傷口先包紮傷口再固定，不要送回刺出的骨折端；
2、墊高或擡高受傷部分，以減慢流血及減少腫脹。
3、對脊柱或懷疑有脊柱損傷的不要移動；
4、固定時必須將骨折端 上下兩個關節一起固定，如小腿骨折應將踝、膝兩個關節固定。
3、燒傷急救：
1、用大量潔淨的水清洗傷口，除非傷口燒黑、變白或太深；
2、不要直接用冰敷在傷口；
3、不要刺破水泡
4、輕輕除下戒指、手錶、皮帶或者緊身衣服；
5、用乾淨、無黏性的布蓋住傷口。
4、休克急救：
1、避免傷者過冷或過熱，利用毛毯或大衣保暖；
2、若無骨折，傷者雙腳擡高30釐米左右；
3、不要給傷者飲水或者餵食；
4、留意傷者的清醒程度；
5、向救護人員報告。
5、呼吸受阻的急救：
如果您胸部受傷出現呼吸障礙，維護胸腔壓力與外界大氣壓的壓力差，是保障呼吸能夠順暢的關鍵。具體方法：1可使用身份證或其他非 吸水性卡片貼住身體壓住傷口；2也可以使用保鮮膜類的薄膜，撕下約20×20釐米大小，貼住傷口，用膠帶固定住上、左、右三個邊，留出下方，以便讓傷口流 出的血水排出；3也可以張開手掌緊貼身體壓住傷口。
6、腹部受傷的急救：
1、止血。如果是閉合性傷口，應及時壓住傷口，進行止血；
2、保 鮮。如果是開放性傷口，小腸外露時，應用水打溼上衣，包住小腸，不使其外露於空氣中，避免細菌感染，失水乾燥壞死。千萬不要把沾染污物的內臟回填腹腔，這 樣會使內臟在腹內相互感染，產生粘連，加速內臟壞死；
3、等待救援。受傷後儘量不移動，採取臥或平躺姿勢等待救援。
7、心肺復甦：
（1）一拍、二按、三呼叫。搶救者將傷員仰臥，立即拍打其雙肩並呼叫，也可以同時壓人中穴並呼叫。如沒有反應，判定此人神志喪失；
（2）人工呼吸。擡下頜角使呼吸道暢 通無阻；如果受傷者仍不能呼吸，進行口對口的人工呼吸。如果上述人工呼吸不能起作用，要檢查嘴和咽喉是否有異物，並設法排除，繼續進行人工呼吸；常用的人 工呼吸方法主要有：
口對口人工呼吸、口對鼻人工呼吸、仰臥壓胸法或俯臥壓胸法人工呼吸等。其中以口對口人工呼吸最有效。口訣是：頭部後仰向後推，緊託下頜 向上提。深吸口氣嘴對嘴，有時需嘴對鼻。注意捏鼻把氣吹，每分鐘16~18次。
（3）心臟按摩。一旦發現病人心臟停跳，立即在患者心前區胸骨體上急速叩擊 2~3次，若無效，則立即進行胸外心臟按摩。方法是：先讓患者仰臥，背部墊上一塊硬木板，或者將患者連同牀褥移到地上，操作者跪在患者身旁。
用手掌根部放 在患者胸骨體的中、下1/3交界處，另一手重疊於前手的手背上，兩肘伸直，借操作者體重，急促向下壓迫胸骨，使其下陷3釐米 （對於兒童患者所施力量要適當減少)然後放鬆。
使胸骨復位，如此反覆進行，每分鐘約70~80次。按摩時不可用力過大或部位不當，以免引起肋骨骨折。胸外 心臟按摩如不能有效進行氣體交換，則要同時配合人工呼吸。
