拓展訓練經典項目， 隨着社會的發展，社會對人們的要求不斷提高，還涉及到了團隊能力和綜合素質，通過團隊建設拓展訓練，能夠提升員工的團隊精神和團隊意識。那麼拓展訓練經典項目有哪些呢？
拓展訓練經典項目1
項目：漢諾塔
團隊之間的快速溝通與分工協作， 增進團結，提高競爭意識和相互間的溝通 ，懂得先計劃再執行的重要性
項目：呼吸的力量
培養團隊組織協調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。
項目：合力築塔
體會成功運營一個項目的四個階段，形成期，動盪期，規範期，高效期。關注成就，提升團隊執行力，目標，計劃，跟進，人員，分工，抓重點和把握細節，發揮團隊有效的合作精神。
項目：平行線
培養團隊組織協調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓大家懂得個人與團隊密不可分。
項目：杯子舞
杯子歌完美的協作，突出團隊榮譽感，是對“快樂學習，給自己找到定位, 做好自己的工作, 對團隊的最大貢獻是把自己的工作做到最好。
項目：連連看
團隊融合環節，激發團隊士氣，提升團隊凝聚力，講究團隊風險精神和團隊合作，個人的奉獻是對團隊的貢獻，全局觀的去考慮問題，加強集體榮譽感。
項目：團隊密碼
培養針對問題找到快速高效的解決方案，制定精確完善的行動計劃，信息收集彙總，解決突發事件的能力
項目：流程管理
培養團隊組織協調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。
項目：楊帆起航
展現團隊的想象力，心有多大舞臺就有多大，展示同學們的多才多藝，用繪畫與動手製作的方式展現我們的夢想。
拓展訓練經典項目2
一、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳臺、空中單槓場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸着一根單槓。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單槓。(儘管腰間拴着能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇於把握機遇。
二、項目名稱：巨人梯
設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
項目意義：
1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標
三、項目名稱：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的'起點走到對面終點。
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時代裏面，相互勉勵，共同進步纔是快速前進的真諦。
四、項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30釐米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心裏一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標和困難;
3、體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;
拓展訓練經典項目3
室內團隊拓展小遊戲
1、數字傳遞
遊戲步驟：1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，並選派每組一名組員出來擔任監督員;
2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最後一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監督員宣佈遊戲規則
3、遊戲規則：
1)各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數字，你們必須把這個數字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，並且讓小組的第一個隊員將這個數字寫到講臺前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準確;”
2)全過程不允許說話，後面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數字寫在白紙上;
3)比賽進行三局(數字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。
2、七手八腳
活動目的：通過遊戲訓練組員的反應，培養在集體中如何進行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進團隊間成員的合作。 懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內。
規則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數目着地，手或腳的數是導師隨機喊出的，如七隻手八隻腳、六隻手三隻腳等，要求各組根據要求完成組合和造型。
2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進來，即每個組員至少有一隻手或一隻腳在造型中。
3、導師從易到難，不斷變換手腳着地的數目，請組員努力嘗試。
3、信任之旅
活動目的：1、團隊凝練、體會彼此信任(因爲朋友的一個基本要素就是信任) 2、在旅途中讓同學對於自己關於友情的看法可以有一個沉澱的過程。
規則： 1、大組導師講規則。每組4名下肢殘疾(2對)，其餘的都是盲人，所有人都是啞巴。分發材料。
2、下樓，做好準備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆(眼罩和繩子由導師帶過去)注：每個組有一名導師進組，最好和一名同學扮演下肢殘疾，是爲了能與小組成員多一些交流，另一名導師出組負責安全。
4、合力吹氣球
藉着分工合作來完成任務。人數：每組限六人。道具：主持人準備每組各六張籤，上寫： 嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個) 遊戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2. 主持人請每組每人抽籤。3. 首先，抽到嘴巴的必須藉着抽到手的兩人幫助來 把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然後二個抽到腳的人擡起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
5、同心圓
活動目的 學習團隊問題分析與解決的技巧;目標設定與挑戰，器材場地 12～16人一組(人員爲雙數)，每組一個呼拉圈及一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)規則1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)。
夥伴以呼拉圈爲圓心，向外跨6大步，然後面向圓心圍成一個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人2.每位夥伴必須經過呼拉圈的內圈，與對面的夥伴交換位置3.過程中需保持前進，不可停止、後退或180°迴轉
4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.人與人不能產生肢體接觸或碰撞6.活動採計時制，由小組設定達成時間，共計五回合;每違規一次/人，加計五秒
6、星際之圈
活動目的 學習團隊合作與互助、支持及協調的精神;目標設定，器材場地12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小)規則
1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，並由其中的兩位夥伴一起握住呼拉圈2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.3.過程中不可鬆手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過4.每次執行前，請小組先設定完成時間，可執行3～5次。
7、青蛙大戰
器材場地.室內外平坦的場地均可，12～16人一組(偶數爲佳)墊子爲總人數的一半、毛線球16顆(與總人數相等)邊界繩兩條 規則1.在相距6～8m的位置，以邊界繩標出起點與終點
2.請夥伴依序採1、2、1、2方式報數，將整組分成兩小隊，由一組先攻併發給一人一塊墊子，另一組採取防守併發給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點與終點線的後面.
3.攻擊方自起點線後出發，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球
4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內攻擊無效5.被擊中的人員必須回到起點重來6.計時5分鐘，統計共有幾人成功達陣，然後交換器材，攻守互換
8、笑容可掬
(溝通和合作的遊戲)溝通與合作的遊戲本遊戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情 .
遊戲規則和程序1.讓學員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立於隊伍的兩端。 3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者與其餘成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最後入列。6.依次交換代表人選。
9、奇妙口香糖
遊戲規則：1、先計算一下人數，如果是雙數，則先請一個人做發令員：如果是單數，則培訓師先做發令員。2、遊戲規則如下：遊戲開始的時候，請所有人一起問發令員“口香糖，粘什麼?”
發令員開始發令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最後肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發令員，原來的發令員則回到人羣中。然後，大家繼續問“口香糖，粘什麼?”發令員繼續發令。3、最後請所有做過發令員的人(第一個發令員除外)，一起上臺演節目。
