不影響別人的鬧鐘，明明睡前設置好了鬧鐘，可是鬧鐘響了又響，你卻依舊在呼呼大睡，而把自己的舍友都吵醒了就是吵不醒自己，這是很打擾別人的，那麼有沒有不影響別人的鬧鐘呢？
不影響別人的鬧鐘1
說到了鬧鐘，這是生活中不可缺少的計時工具，現在你說到了想用一個不吵別人的鬧鬧鐘，那麼現在的電子鐘好多都是沒有聲音的，也就是說不會影響到別人休息
你可以到超市或者大商場去選擇一款，樣式和功能都能夠達到你滿意的鐘表，這樣的話呢，你這個問題就解決了，而且呢，你可以正常的使用鬧鐘，比如說按時的能看到終點，知道時間到了什麼時候，然後自己再什麼時候去做，什麼事情，這樣呢都不會耽誤了。
如何在不打攪舍友的情況，叫醒自己？
基本功能：外放的聲音小甚至無、對起牀喚醒有作用；附加功能：有多次喚醒能力或一次性保證喚醒能力。
網友推薦：
1。（光）喚醒燈。
這種高科技產品對我大概率沒用，因爲燈光對外的睡眠沒有丁點影響，加上本人睡在窗邊，早上太陽已經夠大了。
但是，不從光的角度考慮如果有種氣味喚醒燈的產品，會很有趣，可以設置時間到點產生某種讓人夢裏深刻的氣味（好吃的肉包味/重口的襪子味/嗆人的麻辣火鍋味等），讓味道成爲用戶清醒和遠離牀鋪的工具。
2.掛耳機入睡，設置音樂鬧鐘app，讓音樂到點在耳機裏響。
嘗試過，大概是睡覺時多動或者是聽到鬧鐘時的無意識應激反應，每次醒來都是睡過頭，耳機沒插在耳朵上的狀態。
所以想保證鬧鐘效果，主要是處理如何實現睡眠期間，耳機不被輕易掙脫。
可考慮做一種藍牙耳貼產品，能夠連接手機音樂app，選取喜歡的音樂作爲起牀鬧鐘，該耳貼小而輕，可黏於耳洞旁邊的耳壁上，黏力強，手撕會痛，一般需用外用特定試劑（例如眼藥水這類）進行粘性降低。
通過增加掙脫成本，去強制性讓用戶清醒和下牀。
3.震動手環（感覺可嘗試的方法）。
說實在的，手機震動鬧鐘對叫醒我舍友的效果遠好於叫醒我。不過震動手環或許真的能成爲我的救命稻草。
4.晚上在手上套手套或襪子，把手機放在裏面，調成震動。恩，輻射頗大，算了。
（前4個情況，我思考了一下。在沒有新產品或者足夠資金購置新產品的時候，取最合理的方法可以是：增加停止鬧鐘響鈴或者震動的操作成本。
例如
（1）採用震動喚醒，但你的手機需被置放在高處且被捆綁進一個袋子裏，你想早晨停止鬧鐘喚醒，就需進行一系列解綁操作；
（2）更簡單的是，現在某些鬧鐘app，需要進行完成一些起牀任務才能停止鬧鐘進行。）
5.睡前多喝水，被尿憋醒（可嘗試）。
問題就在於，喝多少水才能確保自己到點起牀而不是途增半夜起牀撒尿的痛苦。我不是醫生，這類做法是否科學、長期憋尿對身體有無影響未有定論，還是不要輕易作爲日常起牀方法使用。
6.用夢想叫醒自己（正努力做到）。
很俗的說辭，卻是真心管用的東西。高三那年，即使每天5點起牀，但是對每一個早晨都有所期待，期待在食堂遇到同樣早起努力的.人，一起吃個簡單快速的早餐，一起走去教室先磕完一張英語卷。追念無益，但給人啓發就是：如何去給予自己對起牀後所做事情的正向期待。
7.全看舍友手下留情。
很開心，4年大學建立了良好宿舍情誼，他們深知我是焦慮纔出現的這些情況，這一段時間以來對我都很慷慨和體諒。很開心，能擁有一批會要求你保證（結婚絕對務必得通知她這件事）的舍友。臨近畢業，才發現自己會無限懷念呀。
不影響別人的鬧鐘2
怎麼才能讓自己每天早睡早起呢？
一、明確初心
有句話叫，沒有目標的自制力是難以持久的。
你要知道早起的目標是什麼，知道你是爲了什麼而早起。千萬不要因爲看到別人早起，你就早起，那是手段目標化，肯定不持久，而且會變成折磨。像有的小夥伴，因爲有早起打卡積分換獎品，所以早起後打完卡，繼續矇頭睡大覺，這還不如一覺睡個夠。
如果知道爲何早起，早起後要幹嘛，想達成一個什麼目標，自然這事好辦了，也變得有意思多了。
像我，從中學就很喜歡寫東西，碼字，一直都有一個寫作的夢想，所以用早起去堅持。
有的小夥伴早起，是爲了給女朋友買早餐，收穫愛情；
有的是爲了健身跑步、減肥增肌、秀出人魚線等好身材，找到自信，增加回頭率；
還有的是爲了利用時間學習，用知識武裝自己，變成知識網紅，可以換取市場上的價值，等等。
那麼，你的早起初心是什麼？
二、學會早睡
有的朋友說：“睡的時長容易保證，但是很難早點睡覺呀！”
的確，現代人到了晚上卻常常捨不得睡。常常是白天干活累，到了晚上感覺好不容易有私人空間，一個人的狂歡，不甘心把時間拿去睡掉，加上各種有趣好玩的遊戲，越夜越high爆。
這裏提供幾個促進早睡的辦法：
拉上窗簾：房間更暗些，你會更快產生睡意，這是我培養寶寶早睡習慣屢試不爽的大招。
少玩手機與電腦：那些熒屏裏放出的亮光，會讓人體自以爲還在白天，褪黑素分泌變少（人體不可缺少的一種天然荷爾蒙，掌控人體睡眠了律），難有睏意，所以臨睡前要減少使用手機和電腦等電子設備的頻率。
洗澡提前2小時：不要臨睡前再急急忙忙地洗澡，你會因爲血液循環加速忽然又興奮起來。
每晚熱水泡腳：每個人雙腳上有60餘個穴位，均與全身器官有對應關係，泡腳能促進血氣運行，改善睡眠狀況。這個做法我自己有試過，與沒有泡熱水腳的晚上對比，確實睡得更香。
設置入睡儀式：可嘗試冥想、聽輕緩的音樂等舒緩的做法，慢慢沉下心。
三、用點技巧
比如，在睡前先想象一下明天一大早起來做什麼有意思的事情，到了第二天鬧鐘響的時候，就會想起要做的事，二話不說就起牀了，一點痛苦都沒有。像我，有時會在睡前想一下，明天一起牀就拿哪個題材寫文章，或者速讀哪本書。
比如，設置雙鬧鐘。雙鬧鐘就是雙保險，一個是“天使鬧鐘”，一個是“惡魔鬧鐘”。天使鬧鐘調振動，放在近處，或者用小米手環也行；惡魔鬧鐘調成大聲，時間比天使鬧鐘晚幾分鐘，放在遠一點的地方，必須起身才能夠着的。
天使鬧鐘負責輕柔地叫醒你，但還不會吵到你的家人，給你一個選擇的機會：起還是不起。如果不起，惡魔鬧鐘很快就會來啦，並且大聲響起，把全家人轟起來。
不影響別人的鬧鐘3
缺覺嚴重
每次熬夜寫文凌晨，只要接連三天，我就屬於八個鬧鐘也叫不醒的人，因爲實在是缺覺。還有一個原因，那便是腦子裏面缺少了一種責任心，潛意識裏想，就算遲到了能如何？這樣一來，就算聽到鬧鐘也會假裝聽不到而繼續睡覺。
第一時間坐起來
其實在腦中響的時候我們不是沒有聽到，那麼鬧的聲音就在耳邊怎麼可能聽不到？所以說你要在聽到鬧鐘響起來的第一時間，快速的坐起身並下牀走動。
連續鬧鐘
這是我自己解決這個問題的辦法，我的手機上有好幾個鬧鐘， 都是一分鐘一次，一般早上起來的時候要五個鬧鐘，這樣即使我再不想起，五個鬧鐘也會讓我受不了的。
鬧鐘音量鬧一些
千萬別和我一樣，選擇了一首特別輕柔的鬧鐘鈴聲，每次聽到我就覺得這是催眠曲。找幾首鬧騰的、你不喜歡的曲子，鬧鐘一響你就受不了，自然醒來了。
