怎麼在樓房打沙袋不影響別人，在生活中有不少人喜歡打沙袋來鍛鍊自己的身體，打沙袋可以有效地訓練拳手的反應速度、動作的和諧度，下面一起來看看怎麼在樓房打沙袋不影響別人？
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沙袋的吊掛裝置可以用彈性好一點的膠帶懸掛，沙袋裏的沙子和鋸末配比要合適，柔軟一點聲音會小一點，沙袋的蒙布最好是膠質比較柔軟的，同時打的過程中沙袋不要接觸到牆壁，儘量選擇一個合適的時間段進行鍛鍊。
室內樓梯打沙袋。如果是開放的空間。鄰居家的大門密封性好。是應該不會影響。但是 沙袋不要接觸到牆壁。否則會騷擾鄰居的。
一、沙袋配置與安裝。
沙袋有重長型與小球型之分。重長型高100—150釐米間、直徑在35—40釐米間、重量在35—50公斤間，用粗帆布做外套(可找補鞋的縫製)，內置一圓柱形小沙袋，中間填充木屑或海綿等軟物。爲防止中間沙芯下垂，在懸掛時，應以中小芯爲主要受力部位懸掛，再把外套附上。
小型沙袋可練習密集拳法，比籃球稍大，內裝沙或木屑，要求以球形爲佳，不宜用圓柱形。在城裏住樓房者，可在能受力之牆側用角鋼、膨脹螺絲固定一90度支架，用於懸掛沙袋，要求沙袋周圍有1.5米的活動餘地。設置一滑輪或鋼活卡，用時拉上，不用時放下。懸掛的高度，重長型沙袋以沙包底部略高於練習者的臍部爲宜，球型小沙袋以與自己頭高爲宜。
二、打擊方法。
1、固定式打法：可讓人扶住沙袋，練習者準確地擊打。此爲初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒;出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升爲打活動沙袋。
2、打活沙袋：活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很有威力的一拳卻發不出威力。故應體會拳法與步法的配合：追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每一次都是重擊。
三、單擊與組合擊打。進行重複的單項擊打，可牢固地掌握一拳一腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。不要一開始就亂打一氣。一下一下地打，看自己是否打出整體威力?進行組合擊打，可先打一二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水一氣呵成。
這些都是我們在打沙包的時候應該學會的技巧，如果自己能夠掌握打沙包的技巧，那麼就可以靈活的運用了，讓自己的身體得到更好的鍛鍊，也可以通過打沙包來提高自己的身體素質，讓自己虛弱的身體得到極高的鍛鍊，通過打沙包還可以讓自己的低落的情緒發泄出來。
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吊沙袋這項工作看似簡單，其實也有很多學問。
一、選擇位置。
選擇位置還要考慮幾個方面：
1、選擇的位置要空間開闊，方便自己打拳和出腿，又不讓沙袋撞擊到其他物品；
2、不影響家裏其他人生活和休息；
3、要考慮吊鉤部位的結構安全，儘量把吊鉤選擇在樑的下方，而不要選擇在樓板的中央，因爲樑的受力比較好二樓板受力比較差；
4、同時要考慮一下和周邊的裝飾風格相匹配。
二、吊鉤安裝。
常用的沙袋重量，一般在樑底打兩顆膨脹螺栓或者化學螺栓即可，然後將吊鉤固定在膨脹螺栓或者化學螺栓上。
三、吊鉤部分的結構塗刷防腐漆和麪漆，達到防腐和美觀的作用。
四、安裝沙袋，再根據自己的特點調整高度。
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打沙袋的正確方法
1、新手應在基本把握各種各樣拳術姿勢的基本上，再開展敲擊沙包的訓練。在敲擊沙包的訓練全過程中，不斷完善技術性姿勢，不然非常容易產生不正確姿勢，無法改正。
2、訓練前一定要充足充分準備活動，尤其是手指頭、手腕子、肩、腕關節、腰部，防止負傷，敲擊時不適合途手做，一定要纏好護手帶，戴上專用型的.敲擊沙包膠手套或訓練膠手套，那樣既可防止傷害到又可提升坐位體前屈和用勁的覺得。在敲擊沙包時，先輕後重，最好在做2－3組空擊後，再開展敲擊訓練。
3、在打中沙包的一瞬間，拳要緊握，肘關節焦慮不安。肘關節稍內扣維持拳鋒與尺骨在一條直線上，避免 負傷。這一點特別是在關鍵。練膝、肘腿招時主要是把握技術性姿勢，維持人體均衡，而不是練習。因而不必使力過急，以防負傷。
4、在敲擊沙包時自始至終要維持恰當的實戰演練姿態，敲擊後馬上收招並做好防禦，以產生優良的姿勢習慣性。
5、敲擊沙包時精神要集中化，要有實戰演練意識，假定敵人，以塑造實戰演練觀念。練武時，用拳鋒反面敲擊沙包，發拳時雙眼凝視敲擊位置，保證出拳快速精確強有力，這時敲擊沙包的響聲脆響、短暫、沙包豎直晃動，不然是發拳用勁不科學，切勿出拳時推擊。
6、沙包應用一段時間後，非常容易在常常敲擊的位置產生凹痕，訓練時要留意防止敲擊在凹痕與平整位置的相接處，因該位置便於是手腳拖動，導致扭到。
7、新手在敲擊沙袋練習時，先要開展單獨招數的訓練，最好是是以直拳訓練剛開始，由於直拳便於把握。隨後再訓練擺拳，刺拳拳術，再練腿法、膝法、肘法等。在較熟練地把握單獨招數的基本上做各種各樣招數的交叉、組成、持續敲擊姿勢的訓練。
8、新手在敲擊沙袋練習時，一定要留意姿勢的準確性，敲擊時姿勢的速率先要慢後快，淨重先要輕後重。而且一定要融合步驟開展嚴厲打擊，不可以只重視招數，而忽視步驟和全身融洽用勁的技術標準。不然在實戰演練和賽事中無法獲得需有的充分發揮。
