【導讀】：小夥伴們，每天早起叫醒你們的是夢想還是鬧鐘呢？相信大多數人都得依靠鬧鐘纔有起牀意識吧？有研究表明，每天被鬧鐘叫醒會對健康有危害！究竟是怎麼一回事呢？趕緊來看看！
快節奏的現代生活，使很多上班一族無法享受閒適的睡眠與自然甦醒，於是鬧鐘便成了無奈的選擇。但據實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和心理效應是很不同的。
從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次/秒。如果突 然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適感。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那麼，人的短期記憶能力、認知能力，甚至是計算技能 都會受到顯着影響;這些能力最多爲正常狀態的65%，故被鬧鐘叫醒則與醉酒者相當。
常被鬧鐘叫醒還會損害健康。鬧鐘突如其來的響鬧會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數週、數月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。這是因爲睡眠過程中，人體會發生一些變化，使人更容易在早上發病，鬧鈴會加劇這個過程。
