怎樣做到不和孩子生氣，生活中我們難免會因爲各種各樣的事情對孩子發脾氣，但是其實這樣會容易破壞家長和孩子之間的感情，所以很多人就疑惑怎樣做到不和孩子生氣呢，一起看看吧。
怎樣做到不和孩子生氣1
情緒不好不要靠近孩子
如果你最近情緒不好，或者是因爲某件事情心情不好的話，建議你還是不要靠近孩子，這樣很容易把自己的情緒轉移到孩子的身上，也許孩子並沒有做什麼事情，但是隻要孩子稍稍的表現的不容易，你就會將這個情緒擴大化，然後把脾氣發在孩子身上，因此當我們心情不好的時候一定不一樣，靠近孩子要遠離孩子，這樣就可以有效的避免，將自己的情緒轉移到孩子身上。
不給孩子貼標籤
讓家長都習慣性的給自己的孩子貼標籤，比如說自己的孩子這次什麼事情做錯了，下次發生同樣的事情的話，他會想當然就是自己孩子做的，女生就會很生氣，家長應該客觀的表達自己的想法，不應該想當然，不應該將孩子的貼上標籤，這樣會導致家長習慣性的對孩子生氣。
及時反思自己
作爲家長應該時刻的反思自己這樣做對不對，並不是只有孩子做的不對，家長有錯的時候。因此家長做事的時候，一定要及時的反思自己，這樣做到底對不對，有沒有利於孩子的成長，下次遇到什麼樣的事情該怎麼做，如此反覆的話，家長會更瞭解孩子會很好的控制自己的脾氣。
要向孩子道歉
如果家長髮現因爲自己錯誤的原因導致對孩子發火的話，要及時的向孩子道歉，這樣家長下次就不會輕易的發火，孩子也能知道家長並非故意的發火，親子關係會更加融洽，長此以往的話，家長每次生氣之前都會考慮一下彼此的感受，很好的控制了家長對孩子發脾氣。
用身體傳達愛意
家長要讓孩子感受到家長對他的愛，有的時候並不是故意對他發火的，只是因爲控制不了自己的脾氣，這樣的親子關係會更加融洽，孩子也會越來越聽話，你們之間的矛盾也會越來越少，更不會存在發脾氣。
其實作爲家長不願意發脾氣，更不願意對孩子發脾氣，因此我們應該有意識的控制我們自己的行爲，同時要給孩子更多的愛，要進一步的去了解孩子的世界，這樣的話家長就能很好的理解孩子的行爲，自然就會對孩子少發脾氣，親子關係也會更加的融洽。
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一、父母怎麼樣做到不對孩子生氣
1、告訴自己先不要發火,等一刻鐘再說
如果自己生氣了,教育孩子時想發火,應該先停下來,等一刻鐘再說,可以心理默唸,不要立即發火。等一刻鐘後,慢慢平靜下來了,就能清醒的處理自己的情緒了。
2、讓孩子試着監督自己
如果家長經常發火,可以和孩子商量好,讓孩子監督自己,家長一發火,就讓孩子提醒家長該怎樣做,慢慢的,就能剋制家長的不良情緒了。
想讓監督有實效,可以給孩子一些特權,比如爸爸媽媽發脾氣時,可以允許孩子扭家長一下作爲懲罰。
3、試着轉移注意力
如果想發火了,家長們可以試試轉移注意力,比如看一看自己喜歡的電視,或者看本書,等個半小時後,再去考慮這個問題,心理會慢慢的舒坦一些。
4、家長對自己發火的行爲不要太焦慮
面對自己經常發火的行爲,家長不要太焦慮了,不能總是在懲罰自己,應該和孩子溝通一下,請求孩子原諒自己這段時間的不好情緒,再給孩子做個保證,會改變現在的發火行爲。
5、換個角度考慮孩子的問題
如果孩子做錯事情了,家長如果一根筋的認爲孩子總是惹麻煩,就會輕易的發脾氣。如果能換個角度考慮問題,比如孩子總是和家長對着幹,總是有逆反心理,家長可以想想孩子不錯,有獨立思考能力了,也是值得鼓勵的。
二、父母常發脾氣對孩子的影響
很多時候,發火解決不了根本問題。適當的和孩子講講道理,做適度的懲罰,慢慢說服引導孩子或許會比靠權力壓制,對孩子發脾氣有效得多。如果父母常常輕易對孩子發脾氣,知道會對孩子造成什麼樣的影響嗎?
1、有些人遇到孩子不聽話,情緒一上來,對着孩子就大吼大叫。因爲你發脾氣了,孩子沒辦法不得不乖乖聽你話,任你安排。可是,以後呢,孩子做事沒了自己的主見,試想,你想看到這樣的結果嗎?
2、愛發脾氣會讓家庭生活到處充滿着火藥味,讓孩子沒有安全感,長時間處在這樣的環境下,對孩子的成長不利。以後孩子的性格也會變得火爆,任性,衝動。甚至很容易和別人發生分歧。
3、家庭教育中,發脾氣還容易被孩子模仿。之前看過一個故事,就是一個父親常常被自己的老闆謾罵,回到家後就和自己的老婆去爭辯不休,老婆一生氣就對着自己家的孩子大吼大叫,無辜的孩子委屈的就拿着家裏的小寵物撒氣。所以,發脾氣的結果只會適得其反,不會有任何的改變。在孩子面前發脾氣是一種無能的表現,不會增加父母的權威,只會讓人覺得缺少修養內涵罷了。
三、父母如何在孩子面前剋制情緒
1、改變不合理觀念
控制情緒的第一要訣,就是改變自己原來的一些不合理觀點,並且用一些合理的觀點來取代它,比如:父母與孩子之間的困擾、不協調,只是彼此意見不合、看法不一致,並不是大難臨頭;孩子從不成熟走向成熟,不是一帆風順的,犯錯誤是孩子成長的必經階段,孩子出錯、遇到問題是一件很自然的事情,等等。
當父母採取了這樣一些較合理的觀點時,就容易擺脫不良情緒的困擾,對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應,從而能夠採取有效措施瞭解孩子,給予孩子關懷和支持,爲孩子提供一個好的成長環境。
2、調整自己說話的聲調,並且傾聽它
說話的聲調能夠傳達人的情緒和態度信息。試着調整自己說話的聲調,讓它變得沉穩和友善。注意聽自己用這樣的語調說話,也能使自己的`情緒逐漸變得愉快和穩定。
3、調節自己的面部和體態表情,並仔細觀察
面部表情和身體姿態既能表現人的情緒,也可以影響人的情緒。如果你感到疲倦或心情沮喪,可以面對鏡子,做一些傳達肯定、友善的表情和姿態,比如微笑、輕鬆的動作等等,也常常能讓自己感到愉快、精神好起來。
如果和孩子聊得不投機,眼看要“踩地雷”,可以暫時打住,或者暫時離開談話的地方,倒杯水、上個廁所什麼的。如果不能走開,也可以試着轉換一下話題,強迫自己想想其他事情:回憶一些愉快的片斷,盤算一些其他的事情,諸如明天要買什麼東西,房間是不是要重新佈置一下,等等,使自己暫時忘掉眼前不愉快的話題。停止對不愉快話題的思考,可以暫時避免產生憤怒、處罰孩子的不合理反應。
4、放鬆
平時可以做一些放鬆練習,到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候,這些練習說不定就能派上用場:
5、安靜獨處
給自己留出一段時間,獨自安靜地做些事,告訴家裏人不要打擾自己。深呼吸做做深呼吸,同時告訴自己“放鬆,放鬆”,或者數着自己的脈搏,對自己說:“慢一些,慢一些……”。
6、幽默
遇到挫折、沮喪的事情時,努力換個角度,用誇張的方式來想這件事情,開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片,貼在隨時可以見到的地方,心情不好的時候看一看,或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。
世上沒有完美無缺的人,在孩子面前,以幽默的方式接受自己的不完美,承認自己的錯誤,不僅能讓自己輕鬆起來,而且能把一種坦然、放鬆的處世態度傳達給孩子。
總之，做爲父母在孩子面前一定要學會情緒的剋制，才能保證孩子的身心健康。
怎樣做到不和孩子生氣3
一、深呼吸，保持微笑。當你感覺到控制不住自己情緒的時候，首先深呼吸幾下，提醒自己保持微笑。微笑可以調節氣氛，使氛圍變得輕鬆，也是暗示自己要保持理智。據調查顯示，大多數人無法對一個微笑的人發脾氣。
二、轉移注意力。當自己心情不好的時候，可以嘗試聽聽音樂、看看書、看看電影之類的來轉移下你的壞脾氣，等平復後再跟孩子交談。
三、把發脾氣變成溝通。遇到孩子做作業拖拉的時候，一般的寶媽反應是不斷的催促、忍不住對孩子發脾氣。其實這個時候你可以跟孩子表達一下你的意願，說“你不按時做作業我真的很難過，如果你再半個小時內寫完作業，我會覺得很開心”。
四、給自己一點心理的暗示。當木已成舟時，再多的抱怨都是於事無補的，不去回顧那個場景，是拒絕壞情緒產生的關鍵。
五、當你實在是控制不住情緒的時候，可以先遠離現場。等到情緒平復後，再跟孩子溝通。
六、換位思考。站在孩子的角度來思考下，假如我正專心的做一件事情的時候，突然有個人一直在念叨，你會是什麼樣的情緒呢？
七、自我反思。在自己控制不住情緒時，要反思下，我發脾氣能達到我想要的效果嗎？發完脾氣後我會開心嗎？有沒有比發脾氣更好的解決方法？等這些問題反思過以後再決定發不發這個脾氣。
