寶寶長高關鍵時期注意什麼？在兒童生長髮育過程中，有兩個生長高峯時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期。下面小編分享寶寶長高關鍵時期注意什麼，希望對大家有幫助。
寶寶長高關鍵時期注意什麼1
在嬰幼兒期除了遺傳因素以外，營養對於孩子的影響特別大，孩子在出生以後特別是3歲以內生長激素分泌非常旺盛的階段，特別1歲內的孩子身高几乎不受遺傳影響而主要和我們的營養有關係，所以3歲以內如果給寶寶良好的營養就可以爲他以後的身高奠定良好的基礎。
嬰幼兒期關鍵就是餵養，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養。蛋白質類、礦物質含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要儘量多樣化，讓孩子養成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內孩子營養基礎打得好，以後在兒童期和青春期孩子的生長髮育就會很好。
在3—6歲的兒童期，除營養、運動外，睡眠也很重要。3歲以後的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。
孩子要長高個兒和生長激素的分泌有關，生長激素在一天之內不是均勻分泌的有它的分泌高峯，生長激素一般在晚上10點以後特別是到11、12點的時候，如果這個時候孩子處於深睡眠的狀態，生長激素就會達到很好的分泌高峯，比白天的時候分泌量要多達5—7倍。
儘管孩子精力很旺盛，我們一定要培養其良好的睡眠習慣，最好晚上21點洗漱，爲上牀做準備工作，21：30之前上牀睡覺，21：30—22點之間最好能睡着。孩子經過一個小時的熟睡狀態到23點、24點生長激素也到了分泌高峯，這樣對於孩子長高個有一定促進。
日出而作日落而息有一定的道理，很多家長由於上班的.關係回來比較晚，一天沒有見到孩子，希望和孩子親熱一下逗逗孩子非常激動，有的孩子11點左右開始入睡，長期下去儘管可能早上能夠睡到9點保證了10個或者12個小時的睡眠時間，但是長此以往錯過生長激素分泌的高峯期，儘管睡眠時間是夠的，但是質量不保證，而且對孩子的身高有一定的影響。
總體來說我們希望兒童期的孩子每天保證睡眠應該10—12個小時，上小學以後每天保證10個小時，初中生9個小時左右纔可以。
青春期是我們孩子最後一次能夠躥個兒的機會，一定要把握這個機會，爲什麼青春期孩子長得特別快？一方面和生長激素到了高峯期有關，這個時候的性激素分泌比較旺盛，所以青春期的孩子要特別注意運動，運動對孩子長個也有很多幫助，我們在後面會進一步談到。
各個時期孩子的早餐都特別重要，一定要注意。什麼是營養早餐？有三類以上的食物，穀類、蛋白質類、少量蔬菜或者水果類，這樣是比較營養的早餐。
寶寶長高關鍵時期注意什麼2
寶寶長高的關鍵時期是何時
科學研究發現，兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性爲80%，因此，別讓孩子在生長的快速期掉隊，否則追趕起來相當困難。
在兒童生長髮育過程中，有兩個生長高峯時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0-1歲，這個階段是生長速度最快也是最容易受外界 因素干擾的時期。嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長，而兒童期的生長又爲青春發育期奠定基礎。科學研究發現，兒童2歲時的身高與其成年身高 的相關性爲80%，因此，別讓孩子在生長的快速期掉隊，否則追趕起來相當困難。
注重營養
充足和合理的營養是兒童生長髮育的物質基礎。充足的營養是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生 素、無機鹽和水。這些營養素均存在於糧食、蛋類、肉類、奶類、豆類以及蔬菜和水果等食品中。目前一般家庭都有能力爲孩子提供充足的食品，問題是需要科學喂 養和合理搭配。在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的。很多生長不足的孩子都跟營養缺乏有密切的關係。
現在城市的孩子蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足，如鋅、鐵、鈣，各種維生素、纖維素等。缺鋅可使生長髮育遲緩、厭食，降低機體抵抗力，容易引起反覆的感染；骨的生長需要充足的鈣、磷；缺鐵而引起的貧血使生長緩慢，造血器官的正常生長還需要銅的參與。現在有些家長有一個營養的誤區，認爲加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體利用。過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便祕，而且會抑制孩子的食慾。有些孩子營養過剩後造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。
所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。
莫忽視運動鍛鍊
在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。雖然運動本身並不能使遺傳預定的身高增加，但是運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。據研究證實，經常運動的兒童比不運動的兒童至少平均高2-3cm。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食慾增強。兒童經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗、骨密度增大。經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多餘脂肪，在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍戶外活動不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運動量，這都是不利於孩子長高的。因此，兒童每天在戶外活動1個小時是很必要的。
父母可根據孩子的年齡、興趣等來選擇運動項目，在安全的前提下與孩子一起鍛鍊身體：
彈跳運動：如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，有助於四肢生長。
伸展運動：如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展。
全身性運動：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利於全身骨骼的伸展延長。
