準媽媽如何緩解脹氣呢，隨着肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時孕媽媽開始出現腹部總是脹脹的感覺，這就是孕期容易出現的脹氣症狀，那麼準媽媽如何緩解脹氣呢？
準媽媽如何緩解脹氣呢1
孕婦脹氣的原因
很多準媽媽會出現脹氣的情況，脹氣給孕婦的身體帶來諸多不適。那麼孕期出現脹氣的原因是哪些呢？
1.激素增多
懷孕的女性體內會產生很多孕激素，導致腸胃的功能受到影響，蠕動強度不佳，而且分泌出來的胃酸也會減少，消化功能便會受到影響。
對多數準媽媽來說，懷孕早期脹氣最厲害，之後情況會慢慢好轉。因此出現脹氣是正常的情況，也不會影響到孩子的健康。
2.子宮變大
到了孕中後期，女性的子宮會變大，便會壓迫到腸道，影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便祕、蠕動功能不強之類的腸胃方面的疾病，那麼脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。
3.飲食不當
食用容易產氣的食物（大豆、澱粉等）或者飲品（可樂之類的碳酸飲料）後，孕婦很容易出現脹氣的情況。
孕期脹氣對胎兒的影響
1.一般來說孕婦脹氣對胎兒並無大礙，只是媽媽在胃不舒服的時候食慾較差，無法均衡地攝取營養，吸收能力也變差，這對胎兒的營養吸收來說是不利的
2.脹氣也會造成便祕，情況嚴重的話，就必須採取措施將大腸中的糞便排出來；一般來說醫
孕婦脹氣該怎麼辦
飲食方面：一定要多喝水，少吃多餐。孕婦感覺到脹氣時，胃已經很飽了，如果繼續吃東西，那麼會感覺更加痛苦。因此可以一天分六到八次進食，不要一次吃太多。此外，不要認爲流質食物易消化就只吃流質食物，這是錯誤的觀點。其實流質食物在腸道中更加難以被消化。因此最好多吃一點蘋果之類富含維生素的半固體食物。一定要多喝水，可以促進排便。
運動方面：經常散步，按摩來促進腸胃蠕動。如果腸道蠕動功能減弱，可以通過按摩來促進腸道蠕動。從腹部的右上方出發，按照順時針的方向，慢慢朝着腹部的左上方移動，然後再到腹部的左下方，但是千萬不可以按摩子宮所處的位置。子宮處在腹部的中間位置，有些孕婦會盲目按摩到子宮，導致子宮收縮。如果孕婦出現流血或者子宮收縮的情況，按摩需要馬上終止。
孕婦脹氣護理方法
孕婦屬於特殊人羣，因此照顧孕婦的時候需要十分有耐心。如果孕婦脹氣，更需要小心來護理和呵護：
1.少吃多餐
能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以採用少吃所餐的方法，一天進餐六到八次，一次不要吃太多。
2.每天排便
可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期，胎兒需要吸收大量的蛋白質，所以不需要吃太多澱粉、大豆之類容易產氣且對腸胃不利的食物。此外，需要適當補充糖分和澱粉，蘋果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過食用牛肉、魚肉之類的.食物來補充澱粉和蛋白質。
3.適當運動
腸道的蠕動功能可以通過活動腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡單的孕婦體操，或者延長、增加散步的時間和次數。
4.服用紫蘇飲
可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水，分量、比例沒有要求，能夠強健脾胃，預防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。
5.補充充足的水分
每天吃早飯前要喝水，此外每天至少要補充兩升水分。還可以加一些蜂蜜，可以預大便乾結，但是不能加太多。
6.腹部按摩
從腹部的右下方開始按摩，力道要輕柔。按照順時針的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩兩到三次，能夠緩解腹部飽脹的感覺。
7.在醫生指導下服用胃散
如果脹氣比較嚴重的話，可以先諮詢一下醫生，可在醫生的指導下服用胃散。只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多，就不會對孩子造成影響。
預防準媽媽出現脹氣
1.適當按摩
當腸蠕動不佳時，可藉助按摩促進腸蠕動，正確的按摩方式是：飯後1小時後輕輕躺下，呈左側45度半臥姿，雙手從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩；切記不能按摩中間子宮的位置，按摩力度不要過大，每天4～6次
2.飯後散步
散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、情況正常的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1小時後，到外面散步20～30分鐘；如果居所附近沒有適合散步的場所，也可以在家裏來回走動，一樣能達到散步的效果
3.注意穿着
孕媽媽應穿着寬鬆、舒適的衣服，不要穿任何束縛腰部和腹部的衣服
4.瑜伽訓練
孕媽媽也可以進行專門的瑜伽訓練，學會放鬆身心，並利用正確的腹式呼吸法調節體內微循環。注意飲食、改變不良的飲食習慣是準媽媽預防脹氣的關鍵。
準媽媽如何緩解脹氣呢2
首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。
大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象，對寶寶健康沒什麼影響。
其次，在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。
最後，一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
孕期脹氣怎麼辦
許多孕媽咪都問孕期脹氣怎麼辦？ 懷孕期間，因體內荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來，從而導致腸胃脹氣，下面就來告訴大家孕期脹氣怎麼辦吧！大家爲了讓自己愉快度過孕期一定要了解清楚哦！
1、從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認爲，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。
另外，不要以爲流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因爲流質食物對於腸胃來說，並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。
2、從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。
子宮都位於腹部中央，有些準媽媽因爲不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。
孕期脹氣的注意事項
孕婦在孕期脹氣時要注意的事項非常的多，如果注意不得當的話很可能就誘發別的疾病，但是大家都知道孕期脹氣的注意事項有哪些嗎？下面就來告訴大家孕期脹氣的注意事項有哪些吧！
1、避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
2、避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麪。
3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多爲酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便祕情況加劇。
4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。
5、不要自行使用瀉藥─便祕嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。
孕期脹氣的護理方法
孕婦在孕期屬於高度保護對象，因而平時護理時格外的細緻，然而當孕婦孕期脹氣的時候更應積極護理，不過大家都知道孕期脹氣的護理方法是什麼嗎？接下來就來告訴大家孕期脹氣的護理方法有哪些！
1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。
2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操，或是增加、延長每次散步的時間與次數。
4、服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅（新鮮橘子皮）替代紫蘇。
5、適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。
6、補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2升的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量爲原則。
7、腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可幫助舒緩腹脹感。
8、服用胃散─脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。
孕期脹氣對胎兒的影響
大家知道孕期脹氣對胎兒的影響是什麼嗎？成爲脹氣主因就現代中醫的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象，未必直接跟胎兒有關，下面就來告訴大家孕期脹氣對胎兒到底有沒有影響！
脹氣使孕婦挑食，不利於營養吸收，孕婦脹氣對胎兒並無大礙，只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時候，食慾會變差，從而無法攝取足夠的營養。
例如孕期前3個月，胎兒需要蛋白質，而在懷孕中後期，澱粉類則是胎兒最需要的營養；此時，媽媽因爲胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。
如果自行使用瀉藥，導致缺少維生素，脹氣也會造成便祕，情況嚴重的話，就必須將大腸中的糞便排出來。一般來說，醫生會使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對寶寶並不會有負面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便祕的痛苦，不等問醫生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險。
所以建議準媽媽們，不要擅自使用過於厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先徵求醫生的意見。
