預防孩子流感的食品與食譜，秋冬季節是流感爆發的季節，家長們可通過飲食來提高寶寶對流感的抵抗能力。以下的文章是關於預防孩子流感的食品與食譜，希望可以幫到大家。
預防孩子流感的食品與食譜1
脾虛型：五指毛桃煲瘦肉
如果孩子常反覆感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發青，則表示孩子脾虛。
脾虛的孩子可以用太子參（尤其適合兒童的參類）、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實，任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、蓮子屬於平性，只要不感冒、不發熱、大便通暢就可以吃。許雙虹稱，五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳，其補氣和清虛熱的效果較好，尤其適合感冒後期的患兒，以及病後體虛的患兒，但如果感冒外邪盛時則不適合吃，一週可食用兩到三次。
陰虛火旺型：沙蔘麥冬煲兔肉
如果孩子反覆喉嚨發炎、手心腳心偏熱、皮膚幹、咽喉幹、整個人看起來乾乾瘦瘦，則孩子可能爲陰虛火旺體質。
這類孩子可以吃沙蔘、麥冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、魚等。兔肉、海鮮等滋陰較好。反覆咽喉發炎的孩子還可以用熟地、生地煲豬肉，可以清虛火。通過這些方法使得身體的陰陽得到平衡。
溼熱型：夏枯草煲瘦肉
溼熱屬實熱，如果孩子一生病就喉嚨痛、發燒、乾咳，且舌苔厚得看不到底面、舌質紅、容易上火、怕熱、口氣臭、常感燥熱，則屬於該種體質。如果溼重明顯，則孩子會常感覺頭暈、頭痛、胸悶、作嘔等。這類型的人需要清火，不用滋補，可用夏枯草或雞骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲魚，還可以喝涼茶。
周圍很多人感冒時：菊花茶
許雙虹認爲，甲流多屬於感受溼熱之邪，患上甲流的，多是風熱夾溼感冒，要注意祛溼、清熱、疏風;同時注意孩子吃飯不能吃太飽，過飽則消化不良會積滯化熱助溼，也容易感冒。對於有接觸史的孩子，或同班同學大部分感冒時，可以喝菊花茶、金銀花茶等疏風清熱祛溼。廣州中醫藥大學第一附屬醫院制定了一個小兒甲型H1N1流感防治藥方。
藥方：金銀花5g，桑葉5g，蘆根10g，杭菊5g，生苡仁10g，防風5g。
煎煮法：將6味中藥加水兩碗（約500mL），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液150—200mL，過濾取汁;第2煎加水一碗半（約350mL），直接在火上煎煮10分鐘，煎出液100—150mL，過濾取汁，與第1煎藥液合併後，分次飲用。
用量：每日1劑，連續服用3~5天。3歲以內嬰幼兒每次50mL，每日2次;3～6歲每次100mL，每日2次;6歲以上每次150mL，每日2次。
注意事項：①請在醫師的指導下服用。②本品爲預防用藥，不宜久服。
預防孩子流感的食品與食譜2
預防流感誤區
一、每日煲涼茶全家喝
流感高發期，人們常把預防流感的中成藥當做日常飲品，這樣做可真的不合適。體虛的人羣，如果經常服用寒涼性質的中藥，對腸胃會有一些損害。所以，預防類藥物不需要常喝，除非已經出現了發熱、咳嗽等跡象，或者身邊有人得了流感，這時可以服藥進行預防。除此之外，無論服用什麼中草藥來預防流感，一旦出現不良反應，必須立即停止服用。
二、害怕感染流感，長時間戴口罩
預防流感戴口罩的話其實是很有用的。口罩起到了過濾作用，它能把空氣中的`有害物質過濾，還可以保護了鼻子免於刺激。商家所賣的口罩種類繁多，有醫用的防護口罩、醫用的一次性口罩、N95 口罩、還有普通的紗布口罩、平常的民用口罩等。其中醫用防護口罩過濾效果好，生產過程中對質量要求也非常嚴格，並且對皮膚沒有刺激性，所以是防流感口罩的首選。其次是 N95 口罩，但是N95 口罩如果長時間佩戴會讓人很不舒服，還會感覺氣悶。所以，口罩不必去哪都戴着，只有以下的少數情況選擇佩戴最合適：
1、去醫院的發燒門診就醫時；
2、在家照顧有呼吸道傳染病人時；
3、已經患了流感或其它易傳染疾病需要出門或和別人接觸時；
4、乘坐公共交通工具時。
三、以爲身強體壯就不會得流感
一般來說身強體壯抵抗力較強的人得流感的機率較低。但有部分身體強壯的人因生活起居習慣的變化，或者不遵循自然規律等引起正氣失調，使得病毒也有了乘虛而入的機會。比如過度疲勞、飢餓而使機體功能狀態下降，或大量出汗後浸溼衣物，冒風淋雨，天冷天熱沒有及時加減衣服等。所以，在流感爆發時期，即便是身體強壯的人，也是會患上流感的。
