當了媽媽之後過度焦慮，養育一個孩子並不是簡單的事，尤其對於喪偶式養孩子的媽媽來說，這一個過程就是痛苦的煎熬，各種委屈和難過都只能自己抗，下面分享當了媽媽之後過度焦慮。
當了媽媽之後過度焦慮1
症狀一：習慣性警覺的夜醒
自從有了寶寶，我就再也沒有睡過踏實覺。
每天晚上自動醒來，生物鐘準過鬧鐘。 該餓了要餵奶，該看看他是否蓋好有沒有踢被子，還該摸摸他是否出汗是否有不適症狀……
那個據說“睡着了，就是被別人擡走也不會知曉”的人是曾經的我嗎？我已經記不清自己未做媽媽時的模樣！
現在哪怕寶寶在睡夢中輕輕哼一聲，我也會立即醒來，伸手去摸摸他，拍拍他！
症狀二：格外“臭美”的琢磨寶寶明天怎麼穿
家裏衣櫃堆成小山的再不是我的衣服。過去我曾經佔據的大半“江山”，如今已經被寶寶的衣服配攻城略地的完全佔據！
沒辦法啊！小西裝真帥！ 運動服也不錯， 針織衫又超顯氣質，外搭的顏色選哪個？要不要戴頂帽子？天啊！帽子也這麼多，到底要戴哪一個？
寶寶明天到底該怎麼穿？ 選擇怎麼就這麼難！怎麼穿怎麼好看！怎麼看怎麼耐看！就是想摟過來親親抱抱，怎麼辦？！哇塞，連這會兒睡熟的小臉兒都這麼好看！先親一口再想吧！
症狀三：寶寶睡着後成爲媽媽的狂歡
寶寶終於被哄睡了！寶寶終於睡着了！寶寶終於睡着了！簡直要熱淚盈眶、舉家同慶。相信每一個哄睡媽媽的心聲都是如此！
寶寶睡着了，媽媽亢奮了！
做點自己喜歡的事？看看書？翻翻手機？煲會兒劇？天啊，幸福來得格外不容易，怎麼也要好好珍惜！
如此就更亢奮呀！即便躺在牀上，翻來覆去也睡不着，把關於寶寶的大事小事輪流想一遍，再看看他的睡顏，一不小心，天亮了！
哪個媽媽沒有經歷過從黑夜到白天的輾轉反側難入眠？眼睜睜看着天光隨着時間的沙漏變換着不同的顏色，無可言喻的感覺，經歷過才更懂得！
症狀四：寶寶千萬別生病，小病也會急上天
做媽媽後，最最見不得寶寶生病，簡直比自己生病還要緊張萬分！
整宿整宿的不敢睡覺，半個小時量一次體溫；寶寶咳嗽了一聲， 媽媽要震上三震！ 動輒就奔醫院去了，生怕照顧不到委屈了寶寶！
動輒小心翼翼的觀察寶寶的各項活動，有沒有精神？吃飯怎麼樣？還要不厭其煩的埋頭到紙尿褲裏看看，拉的臭臭正常不正常？小便量大不大？更要剋制自己內心深處的各種恐懼，總是有各種各樣莫名其妙的擔心！
就連脾氣記好的先生都忍不住說，當寶寶生病，我就是草木皆兵的一級戰備狀態，大腦智商爲零，思路完全信馬由繮。
他哪裏知道做媽媽的這種深深的心不由己：道理都懂，就是控制不住的.緊張擔心和害怕！
症狀五：怎麼滿眼都是別人家的孩子”
有了寶寶之後，做媽媽的都會身不由己的關注寶寶的方方面面，而寶寶，也是媽媽們之間溝通的橋樑！
可是有溝通，就有比較：別人家寶寶都會走了， 我家寶寶怎麼還不會爬？ 別人家寶寶都會說話了， 我家寶寶爲什麼還是咿咿呀呀……
還會拿二寶和大寶比：大寶這個時候都能背詩了，二寶怎麼還說不了完整的句子？大寶這個年齡都可以爬的歡了，二寶怎麼還喜歡一動不動……
只要寶寶慢了那麼一點點， 媽媽就急得不要不要的，這滿眼都是“別人家孩子”，自己還不要好好操心究竟要怎樣才能幫助自己的寶寶更好的成長！
症狀六：尤其是有了二寶後，就更容易過度未雨綢繆
我記得看過一個笑話，說一個爸爸送給一歲寶寶的生日禮物是一個倒計時的牌子，上面寫着距離高考還有多少多少天（具體的數字我忘記了）！
雖然沒有這麼誇張，但是從出生開始，天天盼着會擡頭會坐會爬會行走，又盼着好容易說話流利發音清晰了，要不要上早教？要不要提前預約好幼兒園？要不要提前認字？學學數學？興趣班要不要提前報名？等等、等等……
去了幼兒園就是幼升小、小升初、初升高，哪裏敢好好喘口氣？千萬不要讓寶寶輸在起跑線上啊！
症狀七：育兒知識看的越來越多，觀點不同，但誰的話似乎都有理
做媽媽後，對各種育兒理論知識的學習、專家觀點的分析簡直比當年考大學還上心。寶寶的視力發育、聽覺神經、大腦成長等等如何開發，如何助他一臂之力？寶寶是穿紙尿褲好，還是不穿好？爲寶寶把尿究竟有多少弊端？怎麼順利度過寶寶的第一次叛逆期？如何做個不打不罵，不吼不叫的智慧媽媽？……
當了媽媽之後過度焦慮2
學會原諒自己
有一位母親因爲與丈夫感情不合而離婚，而離婚後帶着自責一直撫養兒子長大。在整個撫養的過程中，該女士一直深深的自責，認爲自己沒有爲孩子提供一個良好溫馨的家庭環境。誰說單親的家庭孩子就不幸福了。
學會用更多的愛和包容去理解過去的自己和自己和解原諒自己，然後鼓勵自己在未來努力對孩子付出自己的愛與引導。
接納孩子的不完美
曾經有篇《牛蛙之殤》文章，作者是一位68歲的姥爺，過去的三年中，一家人都在爲外孫考取上海四大民辦小學而勞心傷神。在上海有個不成文的說法，考上的孩子是牛蛙，考不上的是青蛙，所以從孩子3歲開始，每個家庭都會進行“牛蛙戰爭”。
最終結果是外孫不但沒有成爲“牛蛙”，還因強大的心理壓力患上了小兒抽動症，孩子的媽媽在心疼中哭得撕心裂肺。這份對成績的偏執最終成爲了痛，何必呢？雖然成績很重要，但千萬不要給孩子灌輸“只有學習纔是唯一的出路”，也不要讓“成績”成爲衡量孩子的一杆標尺。
金無足赤人無完人，學會接納那個不太完美孩子，發現他的閃光點，培養他真正的愛好而不是強制愛好作爲一種炫耀的技能。學會放手，給孩子和自己一點空隙。
敢於放手
是不是有很多媽媽把育兒的重任扛在自己的肩上，就連泡奶粉的小事都不敢放手讓身邊的人來做，任何事情都要親力親爲才能放心，最後會抱怨稱沒有一點自己的時間。
其實爸爸在育兒過程當做扮演了相當重要的角色，即便在我們看來他們笨手笨腳還經常丟三落四的，但是誰說他們沒有帶娃的天分？《爸爸去哪兒》中帶娃白癡的爸爸們最後不都是把孩子照顧的好好的嗎？並且孩子爸爸帶孩子的能力越強，越有助於孩子的智力開發和成長。所以當把孩子交給爸爸帶的時候，要以100%的信心交給他們，讓他們在更多的育兒練習中成爲超級奶爸。
其實媽媽的焦慮會不自覺的帶給孩子，要知道，孩子的焦慮也會長大，長此以往，就會導致讓他們通過鋌而走險的方式來排解壓力。
孩子都是在磕磕絆絆、打打鬧鬧、犯錯誤、受挫折中成長的，他們自己去調整和處理，才能獲得解決困難的能力。媽媽們不必事必躬親，就像前段時間流行的佛系媽媽，做個“差不多媽媽”“剛剛好媽媽”有時反而是個更良性的狀態。
當了媽媽之後過度焦慮3
1、深呼吸調整
產後更難控制自己的感情時，可以通過深呼吸來穩定自己的心情。或者，你可以聽一些放鬆的音樂來放鬆自己。或者，有些產婦平時喜歡讀書、看報紙，分娩後身體會好一些，坐在牀上的時候，可以適當閱讀書籍或報紙，緩解壓力。
2、請求家人的關心
產後的這種突然的不安感、無力感，可能只有生下自己的母親有同樣的感覺。所以，如果找不到婆婆的關心，可以代替母親對自己的關心和安慰。因爲在這個時候，有些產婦的情緒會變得自己無法控制，內心渴望有人關心。如果能找到可以傾訴心事的人，會大大改善抑鬱症症狀。
3、偶爾轉換角色
很多女性成爲母親後特別在意自己成爲母親的角色。然後慢慢地以孩子爲中心忽視了自己。整天做家務，帶孩子，照顧家庭，甚至有些女人因爲要兼顧工作而活得更辛苦。但是事實上，媽媽、父母的女兒、丈夫的妻子，即使是難得的空閒時間，也不要忘記改變自己心愛的女人和心愛的妻子的角色，享受愛情是你的權利。
