宮寒體質孕前如何驅寒，對很多女性來說備孕是一個很艱難的過程，尤其是宮寒體質的女性，備孕就更加辛苦，因爲一般很難成功受孕，下面一起了解一下宮寒體質孕前如何驅寒相關內容吧。
宮寒體質孕前如何驅寒1
何爲宮寒呢？
宮寒是中醫上的一種說法，它不僅僅指的是“子宮寒冷”，廣義上的宮寒其實是指“胞宮寒冷”，“胞”代表了與孕育相關的幾大器官包括子宮、輸卵管、卵巢等。我們都知道，子宮是受精卵着牀的場所，是寶寶名副其實的“第一家”，子宮寒冷則象徵着孕育受精卵的土壤貧瘠，沒有陽光，缺少肥料，所謂“巧婦難爲無米之炊”，就算受精卵再如何的強壯健康，沒有一個好的孕育環境它也是無法茁壯成長的，所以宮寒的女性常常會出現難孕和流產。
宮寒女性在生活中都有哪些表現呢？
1、手腳冰涼，氣色差精力不濟，痛經且小腹處有冰涼的感覺。宮寒女性常覺得自己冬天怕冷，夏季不熱，手腳很少會出現熱乎乎的時候，更爲明顯的有痛經的表現，小腹處相比其他地方常常會涼很多。
2、白帶異常，聞起來有腥味，月經異常。
3、發胖。子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。
4、性趣低落，備孕好久仍無動靜。
宮寒是什麼原因造成的呢？
宮寒的發生一方面是體質的原因，然而更多卻是因爲後天生活習慣。每個人生下來體質的涼熱基本上都是平衡的相同的，而後天的生活環境和習慣卻會逐漸使每個人的體質出現偏差，而這輕微的不同可能就導致了宮寒的發生：
1、體質。有些女性天生體質較寒，手腳冰涼，有時候這也與遺傳有關。
2、冷食吃的太多。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎炎夏日也要懂得分寸，太多的涼食進入身體會消耗陽氣，導致寒邪入侵，腎陽不足。
3、過度減肥。女人愛美這是天性使然，但是如果爲了追求美而導致減肥過度，那麼沒有了脂肪做後盾提高溫度，你的身體可就受不了了。以中醫觀點來看，減肥等於失去了大量的能量性物質，寒邪纔有機會趁虛而入侵害子宮。
4、“萬惡的”空調房。夏季呆在空調房裏上班無疑是一大享受，然而整天呆在裏面卻是一大傷害。一方面而言，春夏秋冬四季變換本就是自然規律，人們生活在自己熟悉的這片土地上也已經適應了這種規律，排汗是人體排毒的一種方式，而人爲的改變所處環境就打亂了人體的內分泌系統，該排毒的時候不排毒就容易使毒素堆積體內，侵入臟腑。空調冷氣日積月累侵入身體無從排出，久而久之離宮寒就不遠啦。
5、流產。精卵在女性體內結合並着牀成長需要消耗女性大量的能量，而流產則是人爲的將這些能力扔掉，這就損耗了體內的陽氣。另外，多次人流或者不規則人流，可導致子宮內膜變薄或損傷，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以着牀。
6、腎虛。氣爲血之帥，血爲氣之母，腎虛女性則氣血不足，沒有充足的氣血遊走支持，身體寒涼那是必然的。
宮寒會不會導致不孕？
首先，很多宮寒女性都會出現月經延遲的症狀，通過B超檢查就會發現這部分女性很多是沒有排卵的，沒有卵子排出當然就會造成不孕了。
第二，宮寒女性子宮寒冷，內膜通常較薄，不適合胚胎生長髮育，即使懷孕也容易發生流產和胎停。
第三，宮寒可以導致難孕，但並不說患有宮寒的姐妹就一定會不孕，因爲在中醫中宮寒並不單純的指某一種疾病，而是多種疾病的統稱。
出現了宮寒問題該從哪些方面着手調理治療呢？
1、注意保暖。體質決定了女性不管在任何時候，任何季節都應當注意保暖，而不要一味地追求清涼。
2、飲食得當。女性儘量避免吃生冷寒涼的食物，吃涼食前最好先喝熱湯，夏季冷飲最好不要多吃，要多吃陽性溫補的食品，例如韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生薑，紅糖等。另外黑色食物可以補腎，所以生活中可以多吃些黑豆、黑棗、黑芝麻等。
3、減肥要適度，最好通過運動的方式進行減肥，節食並不是不吃，而是適當的進行減少進食。
4、沒有孕育計劃時要進行避孕，流產對女性的身體是一大傷害。
5、生活中要懂得如何保健。每天可以洗熱水澡、用熱水泡腳或者進行足部、腹部按摩，改善宮寒症狀。
6、早睡早起，保持良好的心情，每天堅持30分鐘以上的運動量，可以跑步、快走、體操、跳繩等。
宮寒女性要如何選擇吃的食物呢？
1、少吃生冷的食物。生食裏面可能帶有寄生蟲或細菌，冷食則容易侵害身體，尤其是對於體質偏寒的女性更應該注意多吃些熱的熟食。夏季冰激凌無論你怎麼喜愛一天也不要超過2個，吃冷食前最好先喝熱湯。月經期間更要避免生食。
2、多吃補腎補血食品。由於沒有月經的關係，很多女性表現爲氣血不足、腎虛腎虧。多吃黑色食物有助於補腎固腎，而紅色食物則對補充氣血大有好處，紅棗、紅豆、紅糖、花生、龍眼、核桃這些對於女性補血都是很好生活中可以多吃。
3、練就“火眼金睛”學會分辨寒食。寒食並不僅僅指的是涼的食物，而更多的是指性質上的寒涼，比如綠豆、西瓜、梨、豬肉、冰糖、苦瓜、雪梨等這些食物要分季節適可而食，不要因爲自己喜歡就無所顧忌。
4、多吃暖身滋養食材。當歸、黨蔘、枸杞、木耳、南瓜、豬肝等這些食物對於女性滋養身體挺好，生活中可多吃。
女性宮寒喝什麼茶比較好呢？
1、益母草紅糖雞蛋茶。月經來後第一天開始飲用，益母草紅糖活血養血，雞蛋補充蛋白質和能量，有消除宮寒緩解痛經的作用。但此茶建議月經量較大的不要飲用。
2、花梨紅棗蜂蜜茶。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裏到外的全面滋養。
3、黃芪紅棗枸杞茶。
宮寒能吃辣嗎？
宮寒患者一般體質較虛，常表現爲月經不調、白帶異常、痛經、排卵功能紊亂、手腳冰涼、臉色較差等。少吃些辣食可以幫助驅逐體內寒氣，具有溫暖補身健胃消食的目的。
而很多中醫保健理論也認爲，像酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等這些辣食所具有的溫熱性質，可以幫助女性蓄積體內熱能，防止宮寒的發生。但凡事有個度，宮寒婦女過量吃辣，也是有害的！
聽說艾灸有助於緩解消除宮寒症狀，具體要如何灸呢？
艾灸的`方法以中醫觀點來看具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
女人宮寒進行艾灸可以灸神闕穴（肚臍）、關元穴（臍下三指）和八髎穴，每個部位15-20分鐘，月經前5天到月經結束不要灸，堅持一段時間宮寒就會改善。
聽說用鹽包熱敷小腹處可以治療宮寒是真的嗎？具體方法是怎樣的呢？
真的。
操作方法：把一些粗鹽（就是過去我們醃鹹菜用的鹽，在超市或糧油店都買得到）用布袋裝好包裹嚴實，然後放微波爐里加熱，在小腹上墊一層軟布，用夾子將加熱的鹽包放在軟布上，注意千萬不要直接接觸皮膚，以免燙傷。讓鹽包裏吸納的熱能量徐徐注入身體裏，使子宮溫暖起來。
宮寒女性懷孕後該如何進行保胎呢？
宮寒女性體質較虛，且身體呈寒涼狀態，懷孕後一定要注意自身的保暖，特別是腹部保暖。飲食上需要多吃些溫補滋養的暖性食物，紅棗、紅豆、花生、豬肝這些都可以吃，但涼性食物最好不要吃，水果在吃之前也最好暖熱了或者煮熟在吃。
另外，生活中可以適當運動，促進血液循環增加身體熱量，還可以提高身體免疫力，抵抗病毒侵襲；按時作息，保證內分泌系統的平衡穩定；孕期做好各項檢查和監測。
宮寒體質孕前如何驅寒2
爲什麼會有宮寒呢？
“宮寒”有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。另外，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的症狀。
而後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。
宮寒的症狀有哪些呢？
（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？
（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
（3）經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？
（4）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。
注意：宮寒會影響懷孕！
很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。
那麼宮寒的女人該如何調養呢？
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因爲宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
（2）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
（3）運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
（1）少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
（2）分辨寒食。除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食；養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裏甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
（1）注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
（2）少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
（3）不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因爲這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
（4）受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不在少數，爲了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
（1）給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動爲原則，目標定爲一個月減重1-2斤爲宜。
（2）在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
（1）注意避孕。當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
（2）萬一不得已要流產，也要注意身體，因爲流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣追隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最後，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
（1）勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛鍊有度。
（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心裏抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心裏難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。
（3）不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的。
