胖孩子怎麼能長高個子呢，孩子的心理健康問題越來越被社會所重視，家長可以多鼓勵孩子主動解決問題，所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生，家長們應當抓住每一個可以教育好孩子的機會。現在分享胖孩子怎麼能長高個子呢。
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在人們生活的周圍，有很多身形肥胖的孩子，有些孩子長得高，所以就會給人強壯的感覺，但是有些孩子長得胖，卻長得矮，這就會讓很多孩子覺得自卑。所以很多身形肥胖的孩子都想長高，但是，胖孩子怎麼能長高個子呢？這也是一個讓人困擾的問題。所以，家長朋友們私下也找了很多方法。
對於身材肥胖的兒童來說，由於本身就容易生長激素分泌抑制，再加上胖人運動量少，身高發育更容易受到阻滯，出現矮身材狀況。因此要想快速的長高，首先需要調整飲食結構，注意葷素搭配的合理性，少吃大魚大肉，多吃水果蔬菜。其次，堅持適量的運動，運動不僅可以促進新陳代謝，加速血液循環，刺激生長激素的分泌，還能消耗脂肪，起到減肥的目的，胖孩子要堅持運動。第三，不要亂服減肥藥，也不要通過節食來減肥，這樣效果反而不好。
胖孩子要想長高，必須調理好飲食：牛奶中富含製造骨骼的營養物質——— 鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
其實身高並不是說長就容易長得，長個子也是一個比較漫長的過程，除了青春期的正常發育，就算是做有助於長個子的運動或者吃相關的食物，也需要找對方法才行。身形肥胖的孩子平時更要加倍的多做運動，控制飲食，多吃綠色健康的食物才行。
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幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質：在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐纔是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的'泉源，爲了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因爲酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
通過上述的介紹，大家明白了在日常的飲食調理中對長高個子有幫助的方法，可以在日常的飲食當中用上述的方法搭配，而且是一種長期堅持的辦法，在通過上述飲食調理的同時，我們還要進行適當的運動，經研究經常運動的人要比不運動的人相對來說高。
