剖腹產後減肥的注意事項，剖腹產後，媽媽們除了關心寶寶的健康，最關心的就是自己的身體恢復。產後發胖對許多新媽媽來說是一件非常痛苦的事情。每個人都想知道如何減少剖腹產帶來的身體虛弱和肥胖，小編分享了剖腹產後減肥的注意事項。
剖腹產後減肥的注意事項1
1、剛做完剖腹產手術之後，月子期間不能盲目減肥。坐月子的意義就在於給產婦充分的時間和條件來進行身體機能的恢復，調養好產後的身體，畢竟生產的過程對於產婦體力、機能的消耗是非常大的，如果月子期間產後媽媽們盲目的減肥，很可能會落下月子病，給日後的'身體和生活造成極大的不良影響。如果產後媽媽嗎們爲了儘早瘦身，在月子期間非但沒有好好地補充營養，反而強制節食，不僅會影響新媽媽們產後的身體恢復進度，更嚴重的還可能會引發各種產後併發症。
2、產後的飲食安排要合理。產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、產婦要樹立正確的觀念，產後減肥並非一朝一夕的事情。對於產後身材變形比較嚴重的產婦而言，切不可灰心喪氣，自暴自棄，應該正確面對產後身材的變形，保持良好的心態，健康有序地安排產後瘦身活動，堅持下去一定會有成果。即使無法真正恢復到孕前水平，產後媽媽也應當一笑置之，生孩子後的媽媽都是偉大的，外在的美總比不過內在的美，母性的光輝會讓產後媽媽們比生孩子之前更加地充滿魅力。
剖腹產後減肥的注意事項2
產後怎麼運動減肥
產後減肥對媽咪們是把雙刃劍，把握得好可以恢復身材，把握不好也會帶來不良後果！那麼產後怎麼正確運動才能達到減肥效果？以下這些安全又實用的運動減肥小tips，媽咪們都該學學咯！
產後瘦身操
瘦身操可以強健產後腹部的肌肉，以促進子宮的恢復。由於媽咪們在懷孕時，身體產生了許多變化，尤其是因肥胖導致的產後肌肉鬆弛以及生產帶來的子宮損傷，這些都可以通過產後瘦身操來最大程度地減輕。
產後瑜伽
產後瑜伽也是專爲產後減肥的媽咪們量身定製的減肥運動哦。瑜伽不僅可以強身健體、調節生理平衡，還能幫助產後的媽咪們調節情緒，這對產後身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。
散步減肥法
散步不屬於激烈運動，但又比那些輕柔的減肥運動作用大，所以散步減肥也很適合產後需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步，保持散步的時長與步行速度，你將會越來越瘦喲。
仰臥起坐
仰臥起坐對於減去腹部脂肪非常有效，只要媽咪們持之以恆，腹部贅肉就會一點點消失！臥起坐的正確做法是先平躺下來，然後雙手抱住頭部後方，雙腿膝蓋彎曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力將上半身撐起來，再放下，這樣不斷重複。
