精子活力低怎麼調理，精子的活力，有關於自己本身的生活習性，如果你是酗酒、熬夜、抽菸樣樣沾的話，那麼精子的活力一定是不好的，甚至還有可能會精子畸形，所以想要寶寶的新婚家庭，就一定要有備孕的時間，那麼精子活力低怎麼調理。
精子活力低怎麼調理1
1、丟棄你手中的香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少
2、夜間排尿。夜間排尿有利於精子的產生。
3、吃水果蔬菜。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
4、內褲的正確選擇。穿寬大的.棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
5、避免激烈的運動。激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
6、心情很重要。在要寶寶的時期，無論是媽媽還是爸爸都會相對平時要着急，這種時候更要放輕鬆心情。這會更加有利於受孕。
所以，男性在備孕期間也是有很多事情需要注意的，這樣纔會有一個健康有活力的寶寶。
精子活力低怎麼調理2
精子活力低有哪些症狀
精子活力系指精子活動的能力或強度。活動的精子是穿透宮頸黏液，進入輸卵管並與卵細胞結合的最基本條件，因此是精液常規分析內容之一。顯微鏡下將精子活動強度分爲3級：原地活動爲1級，曲線運動爲2級，直線快速前進爲3級，3級表示活力最強。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。
精子活力很多時候並沒有明顯的全身症狀，但若繼發於前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病後，就會明顯地出現相應的症狀。有的精子活力低下患者可見陽痿，性慾降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝痠軟等腎陽腎氣不足之象。或見小便不暢、淋漓不盡、小便短赤、口苦咽乾等溼熱內蘊之象。這些都應該引起我們的注意，畢竟健康的身體是我們生活質量的保證。
精子活力低吃什麼
微量元素鋅、硒
鋅主要集中在男性的生殖系統中，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量，富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類。而硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素，可以避免有害物質傷及生殖系統，維持精子細胞的正常形態，補硒的食物推薦海產品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。
蛋白質
蛋白質是人體必需的基本營養成分，能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質一般廣泛於肉類和豆類中，一些水產品的蛋白質最多，而豆類以黃豆的營養價值最高。
其他
鎂可以增強生殖能力，提高精液中精子的活力，堅果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力，其含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鮮果蔬，其含有的維生素能起到利尿消腫、清熱解毒的作用，有效預防前列腺炎。
