懷孕後孕婦睡眠時間多長最合適，出現異常腹痛就要及時去醫院檢查，懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆，懷孕期間月經會暫停，孩子的出生不是母親一個人在努力，以下是懷孕後孕婦睡眠時間多長最合適，歡迎閱讀分享！
懷孕後孕婦睡眠時間多長最合適1
女性在懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
孕婦在懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是爲了幫助母親成長，而是爲了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕後反而變得比較容易入眠，就是因爲釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。
在懷孕期間，孕婦應要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的.精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺，因爲趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長髮育。
特別注意：孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱爲劣性刺激，有礙優生；因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒的健康發育成長都不好。
懷孕後孕婦睡眠時間多長最合適2
女性懷孕後，睡眠時間要比正常人多，一般晚上睡覺要在10點之前入睡，至少休息8到9個小時，午休也要保持一到兩個小時的時間。如果孕婦熬夜，很容易造成氣血虧虛，影響胎兒的發育。建議：養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。妊娠期孕婦睡眠時間比平時多1~2小時左右，最低也不要少於8小時。睡眠是恢復疲勞的主要方式，這是生理需要，白天從事各種工作，晚上應停止工作去睡覺，讓體力、腦力得到恢復，這是必須遵守的作息規律。如果睡眠不足，會引起過度疲勞，使身體抵抗力下降，不能抵抗外界的細菌或病毒感染，從而發生各種疾病;睡眠時間的長短有個體的差異，有些人僅睡5~6小時即感到體力恢復，有的則需要更多的時間;正常成人一般需要8小時而孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多1小時，最低不能少於8小時;懷孕7~8個月後，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡是有限度的，如果午睡時間過長，反而會使晚上睡不着，影響了晚上的睡眠，午睡從幾點睡到幾點，最好有個安排，午睡的時間，最多不能超過2小時;有工作的孕婦睡不了午覺，在晚上就更需要多些時間睡覺，或在工作崗位上注意休息。
