孕婦水腫的原因有哪些，準媽媽們在孕中晚期的時候應該都會發現，下膚會明顯的浮腫，穿鞋子也會比平常要穿大一碼。其實是因爲胎兒長大和羊水增多，下肢血管被宮體壓迫所致，現在就跟小編一起來看孕婦水腫的原因有哪些。
孕婦水腫的原因有哪些1
1、內分泌失調
孕媽的腎會因此吸收更多的鈉，造成體內的鈉太多了，身體裏的水沒法新陳代謝出去，下身便會腫起來了。
2、毛細血管通透性增加
這對於有高血壓的孕媽來說，尤爲明顯。一旦出現這種情況，孕媽的毛細血管會供氧不足，血漿蛋白及液體便會乘虛而入，身體便發出警告，提醒孕媽注意。
3、血漿白蛋白下降
如果孕媽們在食補時，蛋白質吸收得不夠多，或者是操勞過度消耗了太多體力，就會出現這種情況。
4、妊娠變化
到了懷孕中後期，孕媽們的雙腿毛細血管會感到“亞歷山大”，強壓之下就難以支撐孕媽們站的太久或者是走太多的路，很容易出現水腫情況。孕媽想要緩解這種症狀，就要學會用食療來輔助藥療。比如要多增加蛋白質，少吃鹽或是含有鈉的食物，多躺在牀上休息，多排尿，自然而然就會得到有效緩解。
哪些地方容易水腫？
一般來說，雙腿雙腳比較明顯，但也有的孕媽表示肚子，脖子，甚至是私密處都會有點腫。腫是什麼樣的概念呢？就是你用手指壓住某部位10秒左右鬆開，你會發現壓住的地方瞬間凹了下去，並且短時間內都沒有恢復原狀。
什麼時候會水腫？
到了7個月的時候就會出現，你可以在中午或者下午的時候觀察下身，很可能會出現水腫的表現，而且這個階段醫生也會重點查看孕媽的水腫情況，以排除某些疾病引起的可能。
浮腫都有哪些種類？
1、鈉鹽型浮腫
用手按下去是不會出現凹形缺口的，主要的原因跟孕媽吃鹽或者是含鈉食物太多所引起。
2、水分型浮腫
用手按下去會出現凹形缺口，不會短時間內恢復。一般會在雙腳雙腿出現，後期會延伸到肚子甚至是眼睛周圍。
孕媽如何預防浮腫？
1、經常走動，不要一直站着不動，或者坐着不動，出去走一走，幫助腿部血液的流動。
2、白領孕媽需要長期坐在辦公室，那就不要翹二郎腿啦！在工作間隙，可以做一小會腿部運動，比如伸伸腿，轉動雙腳，動動腳趾等等。
3、坐在辦公桌前時，也給雙腿一個享受，給它們墊一個小靠椅。
4、市場上有可以預防水腫的襪子，是可以去選購的。不過最好選擇高腰的，早上下牀前就先穿好。
5、躺在牀上時，最好往左側躺，或者平躺。
6、少吃含鹽量多的食品，適量喝水，多多排尿，讓體內水分運轉起來。
7、如果腳腫了，就穿大一點的鞋子，禁止穿鬆緊帶太緊的襪子會傷害到身體。
如何消除水腫？
1、經常按摩
可以讓老公給你按摩腿和腳，從腳背到小腿順勢向上按摩，幫助血液找到通往心臟的路。當然，力氣不要過大，讓人舒服就行。最好在晚上睡覺前進行，除了可以緩解水腫，還可以幫助孕媽享受到好覺。
2、健康飲食
少吃鹽，即使你是一個重口味的孕媽，每日的`食鹽量也不能超過8克！要多吃蔬菜和水果，幫助身體調節。
3、經常散步做運動
吃完飯後，可以跟老公一起去小區、公園、學校散散步，再幫助緩解水腫的同時還可以調節情緒。除此之外，也要多做點運動，比如原地踏步高擡腿，游泳等等都是不錯的選擇。但是要因人而異，有的孕媽身體不適合運動，就不勉強了。
4、合適的坐姿
當你坐在椅子上時，可以把腳放在椅子上，跟屁股保持水平，這樣可以讓雙腳的血液慢慢找到心臟。
5、經常泡腳
秋冬來襲，可以給雙腳來個spa，泡泡腳不但人會覺得暖和，而且還能幫助孕媽血液循環變得流暢起來。當然，你還可以再讓老公伺候你做個腳底按摩，更上一層樓哦！
6、鞋襪有要求
雙腳浮腫了，鞋子和襪子的穿着就要格外留心了。市場上有緩解浮腫的專用長筒襪，孕媽可以購買，並且堅持使用，會得到很好的緩解。至於鞋子，最好是平跟，透氣寬大的。如果實在要有跟，鞋跟不應該超過2釐米。
7、睡覺要往左邊睡
當你往左邊睡覺時，你的腎、心、肝會感到有一絲喘息的機會，你的排尿將會有明顯地增多。此外，每天一定要在牀上睡上9個小時左右，如果條件允許的話，中午再睡上60分鐘。
8、平躺別忘了把腳擡高
如果你喜歡平躺着睡，就用枕頭把腳擡高一點，這樣可以幫助血液找一點找到心臟。
孕婦水腫的原因有哪些2
1、懷孕之後，孕媽媽體內的內排泄會呈現很大的改變，比方雌激素、醛固酮都會大大進步，而且排泄的激素及腎上腺排泄的醛固酮增多，形成體內鈉和水份停留，然後導致身體裏邊的水份積存，尿量削減，所以便會有了水腫現象。
2、懷孕之後，子宮會漸漸長大，而到了孕29周之後，孕媽媽的子宮就會增大到必定程度，然後進步骨盆內的壓力，簡單壓榨到靜脈迴流，，然後呈現水腫的狀況。
3、孕6周之後血容量會進步，而到了34周時會到達頂峯，期間，安排間液也會添加。可是細胞添加的起伏不如血漿添加起伏大，血漿蛋白則沒什麼添加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓下降，水分移向安排空隙而水腫。
4、孕期如果有妊娠高血壓，蛋白尿的孕媽媽也會更簡單呈現水腫的狀況，一般孕期水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會呈現細微水腫，並尤其是接近預產期最爲顯着。
孕媽媽水腫怎麼辦
按摩：關於恰當的按摩能夠緩解腿部呈現的水腫問題，而且還能防備孕期抽筋。
靜養：關於孕媽媽來說，靜養能夠很好的去除水腫，由於此刻能夠削減心臟、肝臟、腎臟的擔負，然後緩解水腫。
運動：孕媽媽仍是需求適量運動的，千萬不要久坐或許久站，時不時的能夠花幾分鐘時刻活動一下，還能夠恰當的散漫步，千萬別由於疲乏而躺着不動，每天漫步一小時即可去除水腫。
擡腿：孕媽媽睡覺之前無妨把雙腳太高一刻鐘左右，這樣能夠令血液快速回流，然後減輕靜脈內壓，不只能夠防備和改進水腫，還能防備下肢靜脈曲張。
睡姿：最合適孕媽媽的睡姿是左側睡，這樣能夠削減靜脈血管被壓榨，下降靜脈迴流的阻力。
鹽分：由於孕期對鹽分、水分的調理才能會變差，因而命運要少吃高鹽的食物，避免導致水中。
衣物：孕期不要穿緊身類的衣物，避免影血液循環，然後導致身體呈現水腫的狀況。
孕期水腫吃什麼
蛋白質：孕媽媽必定要每天都保證身體裏邊攝入足夠多的蛋白質，比方畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶及豆類等食物。這些食物裏邊都含有豐厚的蛋白質，關於有貧血的孕媽媽，還需求每週吃兩三次動物肝臟補鐵補血。
蔬菜水果：由於蔬菜水果裏邊含有豐厚的維生素、微量元素，能夠進步機體的反抗才能，能夠促進推陳出新，還能夠解毒利尿，因而特別合適有水腫的孕媽媽食用。
少鹽：孕媽媽飲食必定要清淡，不要吃太鹹的食物，關於鹹菜最好是遠離，避免加劇水腫的狀況，而且關於水腫嚴峻的孕媽媽還需求恰當操控水分。
維生素B：孕期能夠多吃一些含有維生素B的食物，比方肝臟、全穀類、黃豆、馬鈴薯等，能夠爲身體及時彌補足夠的維生素B，然後避免水腫。
