懷孕前的準備及懷孕後的注意事項，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆，懷孕時要嚴格控制飲食，早孕反應有些是正常的，現在分享懷孕前的準備及懷孕後的注意事項技巧。
懷孕前的準備及懷孕後的注意事項1
1、孕婦缺銅可能導致流產
孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發育，導致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況。
2、女性痛經會影響懷孕
痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有：子宮或卵巢發育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮後傾、子宮頸管狹窄等等，應儘早治療，以免影響正常懷孕。
3、父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形
科學家們通過三種統計學方法分析，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000餘例先天異常的嬰兒，以及30萬名正常活產兒的資料進行分析，結果表明：嬰兒出生時，父親的年齡超過40歲者，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小於40歲者多20%。尤其應當指出，有幾種重要的先天異常發生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關係。
4、高齡產婦比一般產婦的早產率要高
根據母子衛生實態調查報告，20多歲和30多歲孕婦所產嬰兒先天性異常（兔脣、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古症等)的發生率平均爲2、0%，而40多歲則爲7、0%。同時，根據身體殘障者時態調查報告，殘障兒93800人的生母，平均生產年齡爲29、1歲，而正常嬰兒的母親平均生產年齡爲27、6歲。
5、情緒波動時受孕，可導致胎兒發育遲緩
在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產，甚至畸形。因此，準備受孕的婦女如有情緒波動，心情不愉快時，最好是推遲受孕。
6、孕期下肢痙攣是缺鈣的表現
懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。
一般在妊娠早期較輕，隨着妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發。妊娠後期，子宮增大，下肢血液循環運行不暢也可以引起下肢痙攣。影響鈣質吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應充足，通常不至於發生鈣的缺乏。因此應早期預防和治療。營養學家建議，孕期鈣的供給量在4-6個月爲0、8克，7-9個月爲1、5克。要補充鈣，可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的'食物，如奶類、魚肝油、豆類製品、青菜等，也可以多曬太陽，經日光照射自己產生維生素D。另外，也可以選用藥物補充，如乳酸鈣0、6克，每日3次；葡萄糖酸鈣0、3-0、5克，每日3次。其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發育。
7、未生育過的女性要比生育過的女性的子宮肌瘤發生率高
有關研究文獻表明，女性一生中如果有一次完全的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科大夫還發現，未生育的婦女易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症。
8、剖宮產後再懷孕最安全的時間是兩年以後
剖宮產後再生育，兩年後最安全。因爲剖宮產後子宮壁的刀口在短期癒合不佳。過早的懷孕，由於胎兒的發育使子宮不斷增大，子宮壁變薄，尤其是手術刀口處是結締組織，缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破，而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此，再次妊娠最好是在手術兩年以後爲好。
9、孕婦吃魚越多懷孕越足月
丹麥研究者最近通過研究發現，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。調查還發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低於那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。每週吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7、1%降至1、9%。
懷孕前的準備及懷孕後的注意事項2
1、堅持鍛鍊以防感冒、咳嗽。準備懷孕的女性最好堅持鍛鍊身體，這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛鍊身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
2、營養存儲要充沛。懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。爲了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。
3、避免接觸放射物。接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕後更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質範圍，等身體指標正常後再孕育寶寶。
4、謹慎用藥。藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕後的三個月裏，更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。
5、未準爸爸少穿緊身褲。懷孕不是女人一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現，男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作爲一個合格是丈夫，需要妻子一起爲備孕做好各項準備。
