準備懷孕要注意什麼，處於備孕期的媽媽們應該都知道，良好的備孕工作有助於增加成功的懷孕的可能性，備孕媽媽爲了成功受孕，培養優質寶寶，需要注意很多事項，以下是準備懷孕要注意什麼的參考。
準備懷孕要注意什麼1
1、爲了以後懷孕後更加利於胎兒的發育和照顧，準爸爸和準媽媽必須要健康強壯的身體！所以，在準備懷孕後，補充營養是必不可少的。懷孕前的3個月開始補充葉酸等，可以到醫院諮詢醫生後，選擇適合自己的。值得一提的`是，女性多吃一些鹼性的食物，因爲這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度，使得人體呈現鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
2、睡眠充足。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。人體血多了，血液流暢了，身體很多機能自然就好了。
3、適當的定期鍛鍊。儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
4、學會計算排卵期。如果月經一直很規律的，那麼，從下次月經來潮的第1天算起，減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天的10天就是排卵期了。在這期間，是最容易懷孕的。 此外，也可以配合排卵試紙來檢查排卵期。排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH)的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前1-2天內，尿液中的黃體生成激素（LH)會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。 一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差)。
懷孕也是要注意心態的，我們也能常常看到心情的重要：越着急，越想着懷上，就越不容易成功。順其自然就好，有就有，該什麼時候有就什麼時候迎接！
準備懷孕要注意什麼2
備孕期間女人要注意些什麼
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：還有要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女人日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。
6、人養：就是你的老公或家人要經常陪在身邊關心和愛護，這是最重要的!
備孕期間女人吃什麼
1、山藥：有補腎之功，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。
2、核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。
3、枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃最好。
4、豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好。
爲了懷上一個健康的寶寶，女性在備孕時營養也要跟得上，特別是體質差的女性，在備孕的這一段時期以內，一定要營養均衡，不吃垃圾食品，早睡早起，並加強鍛鍊。
