如何解孕期水腫？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到，孕期水腫也需要去注意。接下來就由小編帶你瞭解如何解孕期水腫。
如何解孕期水腫1
導致孕期水腫的原因有哪些？
1、孕期六週以後，血容量會增加，相應的細胞間隙、細胞外液也隨之增加，血液會被稀釋，水分從血管滲出到周圍的組織間隙，這時就會出現水腫的現象。
2、隨着胎兒的長大，子宮也會隨之變大，盆腔處於充血的狀態，並且會壓迫下肢迴流靜脈，靜脈受到壓迫，血液不能正常回流，也會造成水腫。
3、懷孕之後，體內的激素極爲容易發生變化，身體和臉部容易蓄積水分，造成水腫。
4、孕期如果患有腎臟方面的疾病或者高血壓，都容易併發水腫，所以懷孕期間也要注意檢查尿常規，測量血壓。
那麼怎樣緩解孕期水腫呢
不要長時間處於一個動作，可以適當的走動、擡高下肢，以此來幫助下肢靜脈迴流，睡覺時可以選擇左側臥，避免壓迫下肢靜脈，改善血液供應。
飲食方面注意多攝入含有優質蛋白質的食物，例如肉、魚、蝦、蛋、奶以及豆類食品，多食用蔬菜水果，它們不僅僅可以幫助準媽媽們補充營養，還具有解毒利尿的作用，注意食物中要少鹽以減少鈉的攝入。穿舒適的鞋襪，寬鬆的衣服，保證身體不受壓迫，促進血液的正常循環。
食療緩解孕婦水腫
番茄燉牛肉（3人份)
原料：西紅柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。
製法：把牛肉切小塊，用開水焯一下；炒鍋加底油，煸炒西紅柿塊；而後加湯，湯滾後下入牛肉和山楂，將熟時加入2克鹽。
營養小祕訣：山楂和番茄中的有機酸，不僅可調劑低鹽對食物口味的影響，還有助於纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進食1克食鹽，全天不超過3克，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。
醋烹翅中（3人份)
原料：翅中10只、胡蘿蔔片、筍片、油、麪粉、米醋及鹽3克。
製法：用花椒、姜水、2克鹽把麪粉調成麪糊，將翅中放入醃製；油鍋炸掛糊的翅中，至8成熟，留底油、燒熱，煸炒蔥花、胡蘿蔔、筍片；加糖、醋、1克鹽和水，用澱粉勾薄芡，下入翅中烹製，至汁濃翅熟。
營養小祕訣：醋烹的方法能讓餐桌上盪漾着誘人的焦香和醋香，可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾，也同樣適用於其他食材的烹製，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。
酸辣冬瓜湯
原料：冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。
製法：把冬瓜、黃瓜切薄片；底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；添水，燒開後依口味加醋、胡椒粉，少許水澱粉，最後放入香菜。
營養小祕訣：夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又消水腫的功效，是孕產媽咪的一個好選擇。
兩種瓜解決孕期水腫
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。
其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱爲“天生白虎湯”。
如何解孕期水腫2
孕期水腫如何緩解
1、臥牀休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養。一般來說，每天早上睡醒起來，你妻子的水腫就會消除很多，但是一天的勞累後，水腫就會加重，所以說臥牀休息是治療水腫最好的良藥。妻子休息的時候，你最好準備一個墊子，幫她把腿部擡高，幫助血液迴流，減輕水腫。
2、適當運動
運動的`時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血迴流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步，或者是藉助樓梯進行上下走動，這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮，減輕水腫造成的不適。
3、控制鹽攝取量
妻子的飲食，要注意鹽的攝取量，因爲食鹽過量容易引起身體的水腫。平時製作菜餚時，你要格外注意控制鹽的用量。
4、注意添衣保暖
在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以你要提醒妻子保暖，保證血液的通暢。另外，每天睡覺之前，你也可以幫她準備一盆熱水泡腳，增加血液循環。
5、幫助按摩
按摩有助於血液循環，這是大家都知道的常識。你可以在每天在臨睡前，幫妻子按摩一下腿部，這樣既有助於她的睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。
