冬天坐月子注意事項。媽媽們十月懷胎生下孩子已經是不容易，但是生孩子之後也有一段坐月子的時間，冬天坐月子有不少需要注意的。小編已經爲大家蒐集和整理好了冬天坐月子注意事項的相關信息，一起來了解一下吧。
冬天坐月子注意事項1
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
二、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20攝氏度～ 25攝氏度爲宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55% ～ 65% 爲宜。
三、新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟
外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。
四、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20攝氏度後再進入。
五、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。
六、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
七、補充營養同時別忘了補鈣
中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量爲1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
另外，產後繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失爲一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較爲暖和，近中午和午後無風時可適當開窗曬曬太陽。
八、坐月子也須勞逸結合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
九、放鬆心情，趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裏常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現爲孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……
因此，產前學習一些產褥期知識；產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裏憂鬱症的有效辦法。
冬天坐月子注意事項2
首先，要多加註意保暖。
冬天，天氣溫度開始下降，逐漸變得寒冷。而寒冷是坐月子中較爲忌諱的。因爲寒冷如果沒有很好地護理好的話，就容易出現受寒的情況。
所以新媽媽可以通過採用空調、取暖器等來爲室內增溫，這主要是對於南方的新媽媽來說。對於北方的新媽媽來說，要做的就是還要保持好室內的溼度。畢竟溫度和溼度都同樣重要。
其次，衣服要寬鬆舒適。
過緊的衣服會讓新媽媽比較不方便爲寶寶進行哺乳，同時也會使得新媽媽排泄受到影響。而寬鬆舒適的.衣服能夠在新媽媽流汗的時候容易方便擦拭，也能便於新媽媽處理產後排出的一些液體。
當然，除了衣服要寬鬆舒適之外，勤換洗內衣內褲對於新媽媽也是很重要的一件事。
接着，牀不宜太軟，被子不宜太厚。
對於新媽媽而言，產後會排出較多的汗，在保持通風換氣的情況下，被子足夠保溫就好，不宜太厚。
此外在被子的材質選擇上要多選擇棉質或者麻質的，這些面料相對較爲的輕柔透氣。當然，勤洗勤曬也是很重要的一件事。
最後，沐浴水溫要適宜。
洗澡是能夠幫助新媽媽放鬆身心、清潔身體的一件享受的事情。但是新媽媽要知道的是最好在產後一個星期再進行沐浴，且要以淋浴爲主。同時在洗澡時要先調試好溫度，不宜太高太低，否則容易受寒。
最後最爲重要的就是要選擇一個較爲避風、密封性好的浴室進行沐浴，同時要提前將取暖設備開好，確保室內溫度不至於太低。
其實，不論是秋冬還是在其他季節進行坐月子，新媽媽都需要注意傷口的護理。爲了傷口的較快恢復，新媽媽在注意護理的同時，也要多加註意飲食，不要吃辛辣類的食物。
同時，如果新媽媽自身較難進行傷口處理也不能任由其發展，新媽媽可以讓家人幫忙清理傷口。當然，最爲重要的還有一點，那就是新媽媽要減少腰部力量的使用，減少對重物的拿、提，以免使得還未恢復的身體又出現新的負荷。
但是這也不是說新媽媽一點運動都不需要，適當地運動對於新媽媽儘快恢復身體也是很重要的。畢竟適當運動也能幫助新媽媽儘快排出淤血，幫助器官恢復原位，並以此來 幫助自己早日恢復健康。
