【導讀】：奶水稀有什麼方法變濃？產婦經常會遇到奶水稀的情況，奶水稀是不是沒有營養，奶水太稀擔心寶寶吃不飽，奶水稀的原因是什麼，一起來了解一下吧！
奶水稀是哺乳媽咪經常遇到的問題，導致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，因此奶水看上去稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”。新手媽媽一般遇到奶水稀的問題都會很迷茫，其實想要奶水變濃，不妨嘗試以下幾個方法：
1.哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，飲食起居有規律。
2.適當增加一些營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其要喝易發奶的湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。
3.保持精神愉快，消除顧慮。
4.要養成定時餵奶的習慣。只有規律地讓寶寶吮吸乳頭，才能反射性地促進乳腺分泌，維持母乳的質量。
5.每次餵奶一定要把乳房吸空，若奶水過多或其它原因不能吸空，可以用吸奶器把多餘的奶吸出，這樣纔有利於下次奶水的分泌。
6.配合【張氏催奶方】催奶補血順氣，提高奶水質量
奶水的營養價值與奶水的濃稠沒有太大的關係，對於寶寶來說，只要奶水夠吃就能攝取足夠的營養，這一點，新手媽咪們不用太擔心啦！只是說奶水太稀，寶寶吃的次數多，尿的次數也多，但是營養成分是不變的，寶寶能吃飽。如果奶水稠則相反，只要媽媽平時改變飲食習慣，可改變奶水粘稠度。
一般奶水稀的話，家裏老人會一件比較大，在產後5天以內，媽媽分泌的奶水偏黃且濃稠，這是初乳，含有更多的抗體和白細胞以及生長因子，可刺激新生兒成熟腸道的發育，並能防止過敏性物質的刺激，雖然量少，但對正常嬰兒來說，已經足夠了。
產後5~14天間的乳汁，是“初乳”向“成熟乳”的過渡乳，呈半透明色，蛋白質的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周後乳汁分泌量會增加，而且其外觀與成分都有所變化。另外每次哺乳都分爲前奶和後奶， 前奶比較稀，顏色發灰，是因爲其中含有足夠的礦物質和水分，能夠爲寶寶解渴。隨着寶寶吃，奶水逐漸變白，蛋白質和碳水化合物逐漸增多，到哺乳臨結束前的奶纔是後奶，含有較多的脂肪，能爲寶寶提供充足的能量，佔乳汁總能量的50%以上。
因爲母乳中含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性，所以是寶寶最容易消化的食物，使得寶寶能夠充分吸收其中的營養，因此吃母乳會有不禁餓的感覺，但絕對不是沒有營養，不會影響到寶寶健康。
如果媽咪們實在不放心的話，可以嘗試通過食譜來調理奶水稀的情況。下面這幾款食譜，可以有效改善奶水稀，做法簡單有效，一起來看看吧！
1、通草鯽魚湯
材料：新鮮鯽魚1條，黑豆芽30g，通草3g，精鹽適量。
製作方法：(1)將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;黑豆芽洗淨。(2)鍋中加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽。等魚熟湯成後，去豆芽、通草即可。
2、燉豆腐豬蹄香菇
材料：豬蹄一隻、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生薑少許。
製作方法：豬蹄切塊先煮熟(約半小時)，加入香菇、生薑絲、鹽煮15分鐘，最後放絲瓜、豆腐煮5分鐘。煮時要注意控制量，最好在1-2天吃完。
3、花生豬蹄湯(燥暖體質媽咪可改用羊肉黃豆後小紅豆)
材料：花生、豬蹄、生薑、鹽適量
製作方法：將豬蹄斬塊、洗淨，和花生、生薑片放入鍋中燉熟，最後加入適量的鹽調味。
4、青木瓜鮮魚湯
材料：海水魚一條、青木瓜3半根、薑絲、蔥少許、南杏仁2錢。
製作方法：魚切塊，青木瓜去皮切塊。湯鍋倒入五碗水。煮開後加魚、木瓜、南杏仁，起鍋前加少許鹽、薑絲、蔥即可。
