怎麼準確知道排卵時間，女性的排卵期可是會關乎着懷孕的概率，每1個人月經週期不一樣，是需要女性月經規律的情況下，才能進行推算纔會比較準確。以下詳細介紹怎麼準確知道排卵時間。
我們可以利用下面公式來進行計算。主要分正常月經週期和不規律月經週期。
1、月經週期正常體質
女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。
推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因爲在月經週期裏除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。
例如，以月經週期爲30天爲例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天爲排卵期。
2、月經週期不規律
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28－18=10）以及將最長的規律期減去11（37－11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
排卵時間怎麼算？有兩種情況，一種是月經週期正常狀況，一種是月經週期不正常狀況。月經週期正常的話，一般在月經前14天開始排卵，計算的時候，可以按照月經週期往前倒數14天。月經週期不規律的話，就在最短一次月經週期天數上減去18天。
那麼怎麼才能精確地瞭解自身的排卵時間呢?
測量基礎體溫
一般情況下，女性在排卵後人體體溫會升高 0.3℃～0.5℃，並保持12～16天，在月經初潮前1～2天或月經初潮第一天，人體體溫馬上會降到排卵前的水準。隨後下一個生理週期的基礎體溫又會反覆所述這類轉變。
說到這兒，也許一些小夥伴們還一臉懵，不清楚什麼叫基礎體溫。實際上基礎體溫就是指歷經6～八個鐘頭睡眠質量後，醒來時什麼事都不做，包含講話，健身運動等，測量的人體體溫。
要恰當的測量基礎體溫，最先要提前準備一支電子溫度計和一張紀錄基礎體溫的記錄卡，睡覺前把電子溫度計扔到35℃下列，和記錄卡一齊放到五斗櫃上或枕芯邊。
從月經初潮的第一天剛開始，每天早上睡來後，在沒話和不做一切主題活動的情況下測量人體體溫，隨後把測量到的近視度數紀錄在紀錄單中，一直測量到下一個生理週期，把每日的紀錄連接成曲線圖，基礎體溫從低轉至高，就表達早已進到排卵期。測量基礎體溫一般最少必須持續測量三個生理週期，纔可以較精確地瞭解自身的排卵時間。
下腹部輕度痛疼
一般情況下，排卵時沒有什麼感覺，但一些人體較爲比較敏感的女性，馬上會覺得下腹，非常是右邊下腹隱痛，有些人只能短短的十多分鐘，有些人會不斷好多個鐘頭，疼痛感的時間因人有所不同的，這類排卵痛也是排卵的數據信號。
白帶拉絲
一般情況下，在排卵前1~2天，陰道分泌物會增加，並且像蛋清一樣清亮、全透明，可以拉出較長的.絲，那樣的情況一般會不斷3～五天，排卵期之後，陰道分泌物會慢慢降低，越來越粘稠，不可以再金屬拉絲。
除開在排卵期行房有利於提升孕期的概率外，也有下列好多個提升懷孕機率的小技巧。
1、行房時選用男上女下的姿態非常容易懷孕，由於這類姿勢，男性精子親哥哥能更快最非常容易地進入子宮。
2、同房後，孕媽媽能夠 平在牀上，用枕芯擡高屁股，歇息約半小時，以避免精夜流失。
3、能夠 在排卵期前後左右，提升行房頻次，以提升懷孕機率。
最該一說的是，夫婦彼此必須在心情愉快，精神實質愉快的情況下行房。假如夫婦彼此或有一方人體疲憊、心情鬱悶的情況下行房，會危害到男性精子或是卵子的魅力，不利產生優質的精卵結合。
一、排卵時間多長
排卵時間一般是很短的，在一天之內就會排，但是排卵期一共有九天，在這九天的排卵期之內同房都有可能懷孕。
二、哪些食物可以促進排卵
1、紅糖生薑湯
紅糖250克、生薑末150克，隔水蒸30分鐘，分7份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。（主治宮寒)
2、助孕育鱗方
用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經淨後服7劑。
3、促排卵湯
當歸12克、赤芍10克、丹蔘15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經開始第11天每日1劑連服6天。
4、先天歸一湯
取當歸36克，白朮、獲多、生地、川芎各30克，人蔘、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分爲10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。
5、促黃體湯
龜板12克、丹蔘15克、旱蓮草20克、川斷12克、大芸15克、杞子20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包>中服)，痛經加重肉桂，血淤者加澤蘭。從月經始第17天開始服，隔日1劑，共5劑。（本方主要促使黃體生成並能使其分泌足量的黃體酮)。
