假性宮縮一次一般持續多久，女性懷孕都會感到非常高興，孩子的出生對一個家庭來說是無比幸福的，但是懷孕過後的宮縮卻令我們感到煩惱，下面爲大家分享假性宮縮一次一般持續多久。
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假性宮縮是在孕期後期會出現的一種正常現象，宮縮間隔的時間不等，可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次，沒規律性也沒週期性，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。身體在孕激素作用下的正常現象，也有可能是孕婦過度緊張，休息不好，過度疲勞導致的。孕婦的心情。
引起假性宮縮的原因
1、搬重物
因爲提/搬重物時，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。
2、緊張、疲勞
在臨牀上有時也會遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環境，因爲規則宮縮而住院治療，住院後將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。
3、性生活
懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動作也可能會引發子宮收縮，不過這種收縮一般不會引起早產。若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子，性行爲仍須注意。
4、從事激烈運動
較激烈的運動也可能會引發早期子宮收縮，若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子則要避免，儘量多休息。
假性宮縮頻繁怎麼辦
宮縮一般開始開分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
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假性宮縮的症狀
在妊娠後期，子宮開始漸漸變大，這讓骨盆受到的壓力也越來愈大，準媽媽們就會感到肚子不時地向下掉，肚子也發緊發硬，但維持時間不會太久，通常情況下也不會有疼痛感，最多也就是和月經初期小腹脹痛的感覺類似。這便是假性宮縮了。
如何緩解假性宮縮
當距離臨產不到三個月的時候，假性宮縮就會愈發頻繁，一天中很可能出現多次腹部發緊的情況，不要慌張，這個時候可以多做做深呼吸，平臥在牀上，心情放輕鬆，等待腹部恢復正常。當然，如果這種情況不斷髮生，每六分鐘就有一次的時候，就應該及時去看醫生，檢查胎兒情況了。
真的宮縮症狀
那麼真正要生寶寶的時候，宮縮又是怎樣的呢？與假性宮縮的間發性和短時性不同，當真正臨盆時，孕婦會感到腹部陣陣發痛，開始時是時間間隔大約是10分鐘，之後時間會縮短，程度也會加重，每三到五分鐘就會宮縮一次，而且此時會感到下腹部非常硬，表明子宮宮頸口已經打開。
懷孕不是一件輕鬆的事兒，假性宮縮常常會欺騙準媽媽們，造成心理壓力，其實，媽媽們應該儘量放鬆自己的身心，因爲如果壓力過大、精神緊張的話也會引起腹部發緊。同時，注意不要受寒，因爲腹部受冷的話同樣會引起宮縮，所以要注意保暖。
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假性宮縮的症狀有哪些
1、妊娠中後期，由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會出現感覺肚子往下掉的，背都伸不直的症狀。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現肚子緊的症狀)，這就是假宮縮。
2、分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。
3、臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的`牽拉刺激，假性宮縮”的情況會越來越頻繁。
假性宮縮怎麼辦
如果孕婦長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣地變硬，這就是假宮縮。假宮縮，也叫遷延宮縮，宮縮間隔的時間不等，可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次，沒規律，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的徵兆之一。
但與真正的產前有規律的宮縮不同，所以也稱之爲“假宮縮”，它在懷孕37周左右內時常出現。而在臨產前，由於子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。
如果上述症狀僅是偶爾出現，並且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多爲正常。如果上述現象頻繁出現，間隔時間較短，並且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免意外。
如何分辨假性宮縮和真宮縮
臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒—60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠並排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。有位博士說得好：產婦緊張，宮口緊縮；產婦放鬆，宮口鬆弛。”只有孕婦放鬆，寶寶才能順利來到這個世上。
