十幾歲孩子整天沒精神，身體的健康對於我們來說是非常重要的，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習，如果忽視我們的健康，那麼當疾病到來時不堪設想。以下分享十幾歲孩子整天沒精神怎麼辦？
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十幾歲孩子整天沒精神怎麼回事怎麼辦
如果十幾歲孩子整天沒精神，可能是病毒感染造成的，睡眠不足、營養不良也會使孩子無精打采，家長要觀察孩子的情況，督促孩子規律生活、健康飲食等等。
1、孩子沒有精神的原因：家長要注意孩子是否出現病毒感染的症狀，如果孩子感冒着涼，就容易沒精神、想睡覺，另外家長要檢查孩子是否存在睡眠不足的問題，有些孩子迷戀電子產品、課業過重，晚上就會熬夜，從而會出現沒精神、想睡覺的情況，部分孩子不愛吃牛肉、魚肉、雞蛋等食物，缺乏營養物質，也會無精打采；
2、孩子沒有精神的處理：家長應觀察孩子的飲食、體溫、睡眠等情況，如果孩子飲食欠佳、體溫升高，則要帶孩子到醫院進行檢查，判斷孩子是否有細菌感染的情況，針對孩子的症狀進行藥物治療，另外還要檢查孩子是否缺乏微量元素，平時讓孩子多吃富含蛋白質的食物，督促孩子儘快完成作業，避免熬夜。
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10歲孩子乏力沒精神怎麼辦
10歲孩子乏力、沒精神，一定要針對不同的原因，採取不同的.方法進行治療，導致10歲孩子乏力、沒精神常見的原因包括睡眠不足等生理性原因，以及貧血、營養不良、上呼吸道感染、結核桿菌感染等病理性原因。
一、生理性原因：
10歲孩子乏力、沒精神可能由於睡眠不足所導致，比如課業負擔較重、作業較多，或者沉迷於電子產品，看電視、玩遊戲，導致睡覺較晚而出現睡眠不足的情況。家長需要注意讓孩子多休息，保證充分的睡眠，避免熬夜，儘量在晚上10點前上牀睡覺，養成良好的睡眠習慣，保證充足睡眠後，才能使孩子乏力、沒精神的狀態得到改善。
二、病理性原因：
1、貧血：10歲孩子出現乏力、沒精神可能由於貧血所導致，比如缺鐵性貧血、巨幼紅細胞貧血，家長需要帶孩子到醫院進行血常規檢查，以及鐵四項和葉酸、維生素B12水平檢測，明確貧血類型後，進行相應補充。
缺鐵性貧血的孩子還可表現爲頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸等症狀，可通過補充鐵劑來改善，比如琥珀酸亞鐵等，巨幼紅細胞貧血的孩子還可表現爲食慾減退、腹脹、腹瀉、手足麻木等症狀，需要相應補充葉酸和維生素B12，改善上述症狀；
2、營養不良：由於挑食、偏食等不良飲食習慣導致營養缺乏，甚至缺乏微量元素，如鈣、鐵、鋅等，也可導致10歲孩子乏力、沒精神，通常還可伴隨消瘦、水腫等症狀。家長需要及時調整孩子的飲食結構，多進食富含鈣質和高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以及多進食新鮮的水果、蔬菜以補充維生素；
3、上呼吸道感染：如果10歲孩子乏力、沒精神持續的時間較短，比如在1周之內，若同時還伴隨咳嗽、發熱等其他異常症狀，則可能是由於上呼吸道感染所導致。此時可在醫生指導下服用小兒氨酚黃那敏顆粒、感冒靈顆粒等，如果出現發熱症狀，可通過貼退熱貼、溫水擦拭，以及遵醫囑應用退熱藥物進行治療，比如對乙酰氨基酚、布洛芬等；
4、結核桿菌感染：10歲孩子乏力、沒精神，若同時伴隨咳嗽、咳痰，有時痰內帶血絲或小血塊，需警惕是否存在肺部結核桿菌感染，此時需進行結核菌素試驗以及胸片檢查明確。若存在結核桿菌感染，必要時需進行抗結核的三聯治療或四聯治療，常用的抗結核藥物有利福平、異煙肼、鏈黴素等。
出現10歲孩子乏力、沒精神的情況時，家長需要及時帶其到醫院就診，進行相關檢查，明確診斷後，在專業醫生的指導下進行鍼對性治療，以免延誤病情。
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總是乏力，沒有精神，原因是什麼？
1、溼氣過重
正確保養的人會注意脾胃功能提高，脾臟健康的情況下身體運化水溼能力降低，營養物質的吸收速度更快。但有的人出現了脾胃能力差這種情況，產生的溼氣無法順利排泄掉，會積累越來越多，最後溼氣過重帶來多方面影響。
那些長時間溼氣累積卻沒有調節的人，症狀多種多樣，會表現爲疲憊乏力，沒有精神，還多有胃口下降、消化能力降低、身體虛胖、舌苔厚膩等情況。若爲溼氣重引起，調節的方法有許多，可以利用中藥材來去除身體的溼氣，養護脾臟。
當然，飲食要做出調整，少攝入生冷，性質寒涼的食物。如果有必要，應該加強身體鍛鍊，注意保暖等，這些好的方法都可以讓溼氣更快排泄。
2、缺乏睡眠
經常沒有精氣神，感覺疲憊乏力，不排除和睡眠不足有關。正確保養的人會養成規律作息習慣，早睡早起，堅持下來生物鐘正常，擁有高質量睡眠，白天才會精力充沛。但有的人習慣性熬夜，經常超過12點才睡覺，無形中縮短休息時間，無法達到身體需求時不僅降低抵抗力，還影響內分泌，還會讓精神狀態變差，是許多很多人白天乏力，經常打哈欠的原因。
當然，有的人很早入睡卻面臨失眠困擾，有這種情況需要通過好的方式來調節，例如白天適當運動增加身體的疲憊感、選擇安神助眠的食物調節身體、規律作息讓生物鐘穩定、有壓力及時釋放掉、睡前不要玩手機等，這些好的方法採取了，對睡眠質量提高有利，而在充足睡眠調節下疲憊乏力的現象也會逐漸緩解。
結合以上內容分析可知，身體乏力，缺少精氣神，原因有許多，包括溼氣過重沒有及時調節，睡眠不足拖累身體等，無論哪一種情況都要儘早應對。當然，有的人長時間久坐，呆在家裏面沒有多出去活動，也會精神狀態變差。有的人過度節食控制體重，營養和能量沒有滿足需求，會表現出疲憊。需要具體情況具體分析，才能找對方法去處理
