14歲小孩不精神。孩子的精神狀態是很重要的，現在的年輕媽媽大多都缺乏育兒經驗，但是有很多的育兒問題是需要被重視的。比如很多人提及到的：“寶寶沒有精神，看起來沒有什麼活力。下面是14歲小孩不精神。
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14歲孩子乏力沒精神可能是因爲睡眠不足、營養不足、感冒等因素引起的，需要根據具體的原因進行相應的處理。
1、睡眠不足：如果孩子經常熬夜玩遊戲，或者學習壓力比較大，長期睡眠不足，容易導致植物神經紊亂，出現乏力沒有精神。家長可以與孩子多交流，讓孩子保持規律的作息，不要經常熬夜玩遊戲，或者緩解學習方面的壓力，以改善睡眠不足的現象。
2、營養不足：14歲的孩子正處於青春期階段，在此階段孩子身體生長以及發育的速度比較快，如果沒有更多的能量予以支持，容易使孩子出現疲勞感，表現爲乏力、沒有精神。建議家長適當給孩子增加營養補充，保證體內營養元素充足，以滿足身體需要，多吃富含蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜水果等。
3、感冒：如果孩子在劇烈運動後，隨意減少衣物容易受到冷風侵襲，引起感冒，表現出乏力、沒有精神等症狀。針對這種情況，建議家長督促孩子做好保暖措施，必要時可服用感冒靈顆粒或其他感冒藥物對症治療。
如果兒童精神不好，可以從以下幾個方面進行調節。首先讓孩子增加睡眠時間。適合孩子精神狀態不好，是由於睡眠不足引起的。
孩子出現沒精神、想睡覺的情況，臨牀上比較常見的原因，主要見於以下幾個方面：
1、病毒感染：要注意孩子是否出現着涼、感冒的情況，也就是出現病毒的感染，當病毒感染的時候，孩子容易出現沒精神、想睡覺，同時還常常伴隨有發燒、頭痛等，一定要及時給孩子測量體溫，觀察病情的變化；
2、睡眠不足：檢查孩子是否存在着睡眠不足的`問題，現在有些孩子由於迷戀電子產品，或者課業過重，很多孩子出現晚睡、夜間熬夜的現象，孩子因爲缺覺、睡眠不足，而導致出現沒精神、想睡覺的情況；
3、中樞神經系統病變：比如出現腦炎、腦膜炎、顱內感染、顱內佔位性病變如顱內腫瘤、生殖細胞瘤、腦積水等，也會使孩子出現沒精神的情況，這時一定要及時到醫院就診。
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小孩沒精神通常是由於睡眠不足、營養不良、貧血、情緒不佳、發燒等原因引起。需要家長積極尋找原因，並進行及時調整，避免對孩子的生長髮育造成影響。
1、睡眠不足：孩子如果夜間睡眠不足，會導致機體得不到充分的休息，會出現沒精神、易疲倦等情況，需要及時調整孩子的作息時間，保證睡眠時間充足。必要時，可以中午讓孩子小睡一會作爲補充；
2、營養不良：長期偏食和挑食的孩子容易出現精神欠佳的現象，主要是營養不良引起，需要注意糾正孩子的飲食習慣，保證營養全面供給；
3、貧血：孩子貧血也會出現沒精神、易生病、身體瘦弱、面色蠟黃等，需要及時補充營養，多吃富含蛋白質以及微量元素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等；
4、情緒不佳：如果孩子沒精神同時伴有情緒低落等，有可能是情緒不佳引起，如孩子受到驚嚇或者遇到不開心的事情等，家長需要多與孩子進行交談，瞭解孩子的內心世界，開導孩子；
5、發燒：孩子生病發燒也會出現沒精神、頭暈、萎靡的現象，需要及時測量體溫並給予退熱治療。同時明確引起發燒的病因，對因治療。
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1、兩眼直視，目光呆滯——驚厥。
如果寶寶兩眼發直，目光呆滯，可能是驚厥的先兆。
2、嗜睡，囟門突出，頸項強直——腦部病變。
寶寶總是睡不醒，囟門部位突出，頭頸變硬，這些可能是腦部疾病的先兆。
3、少動或不動、精神委靡、不哭鬧——嚴重疾病。
如果寶寶精神非常差，基本不動了，抓他的小手也感覺不到力量，不哭不鬧，那麼情況就比較嚴重了，可能是非常危險的疾病，如顱內出血等，應該馬上就醫。
此外，有專家提到這種狀況也可能是正常的，寶寶要在發育過程中，每天睡眠時間要佔將近20個小時。此外，如果寶寶的睡眠質量不佳或是夜晚過於精神，在白天孩子也會出現沒有精神的情況。
通過以上所述，家長們應該對寶寶沒有精神的原因有一定的瞭解。但是寶寶出現沒精神的表現時，家長又不能確定原因時，就要注意了，寶寶現在還處在生長髮育的狀態，身體比較脆弱，有問題一定要及時去醫院進行全面的檢查和諮詢。
一、情緒反常
從情緒變化能看出寶寶是否可能生病，健康寶寶在他的需求得到滿足後，精神飽滿、兩眼有神、不哭不鬧，而且容易適應環境，但生病的孩子情緒往往異常。
寶寶煩躁不安、面色發紅、口脣乾燥常是發熱的徵兆;而目光呆滯、兩眼直視、兩手握拳常是驚厥預兆;哭聲無力或一聲不哭往往提示病情嚴重。除以上明顯徵兆外，寶寶還可能表現出萎靡不振、煩躁不安或愛發脾氣。父母要仔細觀察，及時發現，及時就診。
對於寶寶因疾病而產生的情緒反應，父母一定不要對他呵斥，一方面要予以理解，另一方面更要愛護他。因爲疾病和情緒可以相互影響，寶寶疾病會使他情緒發生變化，而不良情緒又會加重病情。
二、食慾變化
健康的兒童能按時進食，食量也較穩定。如果發現食慾降低、食慾突增或者拒食的話，往往是寶寶患病的前兆。如：消化性潰瘍、慢性腸炎、結核病、肝功能低下、寄生蟲病、蛔蟲病、鉤蟲病等都可能引起食慾不振;缺鋅、維生素A或D中毒也都可能引起食慾低下。
如果嬰兒平時吃奶、吃飯很好，現在突然拒奶或無力吸吮，或不肯進食或進食減少，則可能存在感染的情況。
生病寶寶的食慾改變並不僅僅體現在食慾不佳上，有些疾病還會使食慾增加，最典型的就是兒童糖尿病，多飲多食，吃不飽，即使吃得多，體重也還是不升反降。
