孕7月學會自我監護，到了孕7月，準爸爸和準媽媽應該在醫生的指導下，學會一些簡單的家庭自我監測方法來加強自我監護，這樣一旦出現異常情況可以及時干預，來看看孕7月學會自我監護。
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1、算算胎寶寶的體重是否正常
若胎寶寶的先露部分尚未入盆，此時體重（克）=[子宮底高度（釐米）-12]×150；若胎寶寶的先露部分已經入盆，此時體重體重（克）=[子宮底高度（釐米）-111×150；
2、量量胎寶寶的身長是否正常
懷孕的前5個月：胎寶寶的身長（釐米）=懷孕月數的平方，
懷孕的後5個月：胎寶寶的身長（釐米）=懷孕月數x5；
3、數數胎寶寶的活動次數是否正常
準媽媽要在安靜和精神集中的狀態下，仰臥或左側臥在牀上，兩手掌放在腹壁上，在每天早、午、晚固定的時間裏各數1次，每次數1小時，然後把3個小時的胎動次數乘以4，這就是12小時的胎動次數。這種計數方法既簡便又有實用價值，準媽媽要充分地重視起來，認真地數好胎動次數。
4、摸摸胎寶寶的胎位是否正常
準媽媽可以半躺着來摸摸肚子裏胎寶寶的位置。將手放在肚子的任一側，輕輕地來回推，會感覺胎寶寶脊柱所在的位置比較硬對手的移動能給予更大的抗力；還可以簡單地將手指尖劃過腹部，胎寶寶的後背會感到硬挺，手臂和腿就會鼓起。需要注意的是，摸胎位有一定的難度，有的準媽媽剛開始很難找準胎寶寶的位置，可以試着輕輕多摸幾次每次的時間不要太長，慢慢就可以摸到了。
5、聽聽胎寶貝的心跳次數是否正常
當準媽媽去做產前檢查時，可以讓醫生幫助確定好胎心的位置，然後在腹部做一個標記。回到家後，每次測聽時準媽媽要仰臥在牀上，雙腿平伸直，讓準爸爸把一個木質聽筒直接放在腹壁的標記上，每天聽1-3次。
6、測測準媽媽的體重增長是否正常
從懷孕28周以後，準媽媽正常情況下體重大約每週增長500克。如果連續數週不增，就表明胎寶寶可能生長髮育緩慢，這時需就醫檢查，找出導致體重不增的原因並予以相應治療糾正。
如果體重增長過快的話，則有可能是準媽媽合井了妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵或羊水急性增多等疾病，也可能是日常飲食沒有合理控制，這時最好能先到醫院排除疾病的可能，若檢查無疾病異常的話，準媽媽必須要有意識地控制飲食了。
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1、聽胎心
孕婦在懷孕24周後就可以聽胎心音，首先要仰臥牀上，兩腿伸直，自己直接用檢測胎兒胎心儀器貼在腹部仔細聽。胎兒的胎心每分鐘跳動120到160次，胎心音是雙音，第一和第二音都比較接近，而且很有規律，像嘀嗒的聲音，孕婦每天聽一次或數次即可。
2、胎動指數
胎兒有18到20周的時候，孕婦就會感覺胎兒在子宮內的活動。胎動是3到5次每個小時左右，懷孕的時間越長，胎兒的胎動越活躍。孕婦懷孕七個月左右，要每天早中晚各一個小時數胎動數。
3、體重測量法
包括孕婦的體重，包括胎兒，羊水和胎盤的重量。正常情況下，孕婦懷孕1到12周，體重會增加2千到3千克左右。懷孕13到28周，體重會增加4千到5千左右，孕婦懷孕期間平均就會增加11000到13500克。
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1、測體重
每次產前檢查都要求孕婦測量體重，你知道這是爲什麼？因爲孕婦體重變化可以反映孕婦及胎兒生長髮育正常與否。
妊娠13周前體重大多無明顯改變，平均增加1 000g左右；
妊娠13周後每週體重平均增加350g；
妊娠20周後每週體重約增加500g，至足月妊娠時體重平均約增加12.5kg。
倘若，孕婦的體重增加太多或太少，甚至停止增重，常常是妊娠異常的表現，應引起高度重視。
2、量宮高
妊娠圖由縱座標和橫座標構成，縱座標上的刻度代表子宮底高度的cm數，橫座標上的刻度代表孕周。圖中有三條自左下走向右上的伴行曲，比較下面的一條曲線是胎兒低體重曲線，中間的曲線稱爲胎兒正常體重曲線，比較上面的'曲線是胎兒高體重曲線。
3、如何在家測量宮高
繪製妊娠圖只需準備一張妊娠圖表及一條有cm刻度的軟皮尺。每次測量前，孕婦應解去小便，使膀胱空虛，以保證測量的準確性。測量可由丈夫進行。
測量時，孕婦取仰臥位，褪下褲子，暴露腹部。檢查者用軟皮尺緊貼腹壁，測量自恥骨聯合上緣中點至子宮底的長度，將所測得的cm數繪在本次孕周的縱座標上。通過每週一次的座標點的聯線，就可動態地觀察胎兒在子宮內的生長髮育情況。
4、宮高能看出哪些胎兒發育情況
（1）胎兒的宮高曲線呈正常體重曲線走勢，提示胎兒發育正常。
（2）宮高曲線走勢接近甚至低於圖表上的低體重曲線，提示宮內胎兒生長髮育不良、體重較低。
（3）胎兒的宮高曲線的走勢接近甚至超過高體重曲線，這多見於巨大兒和多胎妊娠，有時也可見於頭盆不稱、前置胎盤、羊水過多、胎兒腦積水等。
5、數胎動
胎動通常在妊娠18～20周開始出現，胎兒通過胎動向準媽媽問候，同時也向準媽媽報告自己在子宮內與否，所以，準媽媽們千萬不要小看這來自子宮內胎兒發出的信息。
妊娠7～8個月時，胎動較頻繁，到妊娠9個月後，胎動稍有減少；
一天之中，胎動次數也不相同，通常早上較少，以後逐漸增多，晚上比較多，每小時可達10次左右；
正常情況下，每小時爲3～5次。將每天3次胎動計數之和乘以4，即爲12小時胎動數的總和，正常情況下應爲30～40次；
倘若，胎動計數1小時少於3次，或12小時胎動總和少於20次，這就是胎兒向準媽媽發出的SOS信號，向準媽媽報告自己在子宮內發生了缺氧險情，請求救援。這時準媽媽應立即赴醫院急診，千萬別延誤。
6、聽胎心
用胎心儀可以在胎兒14周或者16周的時候聽到像馬蹄聲一樣的心跳，有些醫院可能採用一般的聽診器，這樣的話，就要到17-18周才能追蹤到胎兒的心跳聲了。
用胎心儀聽胎心，每天早、晚各聽一次，每次一分鐘。若發現胎心率>160次/分，或<120次/分，或胎心音不規律時，再重複聽2分鐘，如仍未改善，提示胎兒在子宮內出現了險情，應立即去醫院急診。
7、自我感覺
妊娠後期，除感到容易疲勞或午後腰骶部酸脹等不適外，一般不應有其他不舒服感覺。
若發生陰道流水，常常是胎膜早破所致；
若出現陰道出血，應高度警惕前置胎盤等導致產前出血的疾病；
若出現瘙癢、黃疸等症狀，應警惕妊娠期肝內膽汁淤積症或妊娠合併肝炎等疾病；
若出現頭暈、頭痛、心慌、氣急、水腫等情況，應警惕妊娠合併貧血、心臟病或妊娠高血壓綜合徵等疾病的可能。
不論出現哪種情況，都應及時去醫院就診，因爲這些現象不但對孕婦本人，而且對胎兒的發育和都是至關重要的。
以上5個方面，均可幫助準媽媽進行自我監護，彌補產檢的空缺，能更好的保障胎兒的健康，也能讓準媽媽及家人更安心。準媽媽們都學會了嗎？
