小孩子愛吃零食怎麼辦，長期吃零食對於孩子的發育不好，零食內的糖分含量高，並且孩子的自我控制力薄弱，容易讓孩子忍不住去吃零食，本文講述小孩子愛吃零食怎麼辦。
小孩子愛吃零食怎麼辦1
愛吃零食已經是這個社會的一大普遍現象。想要好好控制孩子吃零食，者需要家長正確教育才行，要讓孩子認識到吃零食的危害。而常吃零食對孩子的危害有：導致孩子營養不良、發育不正常。零食裏含有大量的細菌和防腐劑、色素等，長期食用容易讓孩子臉上長痘、甚至生病。
長期吃零食對孩子的牙齒不好。很多零食中的糖分含量高，加上孩子不注意口腔衛生、牙齒保健，很容易就會有蛀牙的情況發生。而且，長期吃零食會影響孩子食慾，或者引起孩子消化不良，養成不良生活習慣，使身體各方面器官功能受到影響。
所以，家長要控制孩子吃零食，想要禁止孩子吃零食是不大可能的。所以家長要定時定量提供孩子零食。而且，要與孩子多溝通，讓孩子明白長期吃零食的危害，培養孩子正確的健康的飲食觀念和講衛生的生活習慣，最重要是家長要以身作則，做到少吃、或不吃零食，讓孩子學習。
把孩子的零食放到專門的零食箱裏，零食箱放到孩子能夠找到、夠到的地方，給孩子自由，讓其想怎麼吃就怎麼吃。
在孩子吃零食的時候，一定要忍住不要去幹預孩子，無論是甜的、鹹的或是辣的，給他自由讓他吃。
關於零食的選擇方面，零食櫃裏的零食一定要由孩子自己選擇，家庭可以確定一個採購日，和孩子商量好一次最多買兩樣或三樣零食，帶着孩子到超市由孩子自己選擇，家長要堅持原則，不能讓孩子無節制的選擇。
孩子零食自由之後，對零食的渴望就不會很大了，但需要注意剛零食自由的前三天，家長一定要控制住自己，不要說、不要管、不要問，完全讓孩子自由，等三天之後，大部分孩子都能自己掌握吃零食的量了，並且對零食也不會特別的渴望。
小孩子愛吃零食怎麼辦2
一、爲什麼孩子愛吃零食
孩子愛吃零食是衆所皆知的，因爲零食中大多有甜味劑、香精、色素等物質，這些物質一定情況下可以引起寶寶的食慾。久而久之，容易形成對零食的依賴。除此之外，部分零食在外包裝和零食形狀上下了很大功夫，精緻的包裝、小巧的形狀都會令孩子愛不釋手。可以說，大多數孩子都禁不住零食的誘惑。
二、如何讓孩子戒掉零食
1、大人以身作則，堅持原則
在幫助孩子戒掉零食的過程中，大人應以身作則，堅持原則。當孩子索要零食時，家長應溫柔堅定地予以否定。此過程中應注意方式方法，不要大聲訓斥孩子。除此之外，家長還應以身作則，在孩子面前不吃零食，爲孩子樹立良好的榜樣。
2、提高日常飲食的適口性，使孩子放棄零食
孩子的日常飲食除了需考慮營養攝入全面、平衡以外，孩子的食物還應注意色香味俱全。當孩子對日常飲食提起興趣儘量多吃，孩子在飯後也就沒有胃容量可以容納其他零食了。
3、令孩子參與日常飯菜的烹飪，加強趣味性和參與感
可適當使孩子參與到日常飲食的烹飪過程中來，這不僅可以培養孩子日常生活中獨立自主的好品質，還可以令孩子培養對健康食物的好感。在製作日常飯菜的同時孩子的參與性被大大加強，對自己參與制作的正餐主食的好奇感和成就感也會逐漸增加。當孩子對正餐主食更加感興趣，即可從側面減少對零食的依賴，從而達到戒掉零食的目的。
雖然市場上衆多上架售賣的零食大多均標註着孩子可以使用，但兩到五歲作爲孩子生長髮育的關鍵時期，零食攝入過多勢必會造成主食和正餐攝入過少。長此以往，容易導致營養不良的出現，對孩子的身體健康發育不利。
4、根據年齡段選擇零食
不同的年齡段應該要選擇不同的零食，尤其是對於很多剛剛斷奶的孩子來說，正處在長牙的階段，這個時候可以給孩子買一些磨牙棒之類的。等孩子稍微大一點之後，就可以給孩子選擇奶製品等等其他的可以滿足身體需要的零食。
5、選擇正確的時間
很多家長在孩子餓了之後就會給孩子吃零食，其實這這種吃零食的時間是不科學的。零食一般要在兩個正餐之間吃，如果吃的太晚，往往會影響到下一頓正餐的攝入量。每次吃零食的`量不能超標，吃一點只是爲了緩解飢餓，並不是讓孩子吃飽，一定要把握好零食的攝入量。
6、轉移注意力
家裏買了零食，如果放在外面，孩子會一直吃，這也是和孩子的自控力不夠好有關。爲了避免這種情況，當家裏買了零食之後，家長還是應該要把零食放在孩子看不到的地方。每天給孩子吃一兩個零食，而不是把零食放在桌子上，讓孩子隨意的去吃。
孩子在家裏一般都貪戀零食，這個時候也可以把孩子帶出去，帶孩子去戶外活動，孩子的注意力就會被轉移了，零食的吸引力就降低了。好吃的東西都喜歡吃，而且孩子根本不會去管成分，只要口味好就會喜歡吃，但是家長出於對孩子負責的念頭，必然會管制零食。
有時候，與其堵截，不如疏導，一點零食不給孩子吃，倒不如讓孩子學會正確的吃零食。
7、不要給孩子買
我記得我兒子小時候，我帶他去快餐店，他根本不愛吃，光玩玩滑滑梯，當時我還想，這傻孩子怎麼不像別的孩子那些，愛吃這些漢堡薯條之類的呢。
結果後來長大後，被啪啪打臉，誰說他不愛吃，那是他沒到那時候呀，所以最好是從小就儘量不讓他嘗試這些，遠離這些，根本都不知道啥滋味，自然也就不知道要着吃了。
除此之外，零食中添加劑含量較高，對於孩子的牙齒健康也具有一定的不良影響。在讓孩子戒掉零食的過程中，家長應耐心引導，讓孩子慢慢減少零食的攝入，最終達到戒除零食的目的。
