兒童換牙期間需要補充什麼？孩子在換牙時，如果營養不當，不但會令牙齒的顏色暗黃，也會讓牙齒長得參差不齊。因此，想要孩子長一口好牙，應注意孩子在換牙期間的飲食與營養安排，那兒童換牙期間需要補充什麼？
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孩子多大換牙
通常情況下，孩子在5-7歲左右換牙；隨着恆牙慢慢長出，替換掉原來的乳牙。
人的一生中都要長兩次牙齒，即乳牙和恆牙。乳牙20只，通常6個月左右開始萌出，2-3歲長齊，恆牙28-32只（智齒的數目0-4），通常6歲前後開始長出，12-13歲長齊28只（智齒因人而異），那麼換牙期通常是在寶寶6-12歲期間。
換牙期間要補充的營養
B族維生素可促進牙齦創面癒合
換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應儘量避免孩子上火，保持口腔衛生，補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食慾等。
富含B族維生素的食物：
1、維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
4、維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。
維生素C預防牙齦紅腫
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物：
櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
含鈣的食物讓牙齒更堅固
牙齒屬於骨頭，而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等症狀。
因此，在孩子換牙期間，家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物，讓新長出來的牙齒更加堅固。需注意的是，補鈣同時補充維生素D，促進鈣吸收，多讓孩子曬曬太陽。
高鈣食物：
牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。
富含維生素D食物：
魚肝油、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、海魚、瘦肉、沙丁魚、雞肝、牛肝等。
纖維類硬質食物鍛鍊牙齒
換牙時，應適當給孩子吃些硬的、耐嚼食物，能增加咀嚼感以及摩擦感，會讓孩子在咀嚼的.過程中，加速血液循環，促進牙齦、頜骨與面骨的發育，會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養，就會讓牙齒不僅長得美觀，而且也整齊，還會有更好的堅硬度。
同時，吃較硬的食物，也有助於促進乳牙的按時脫落。
纖維類硬質食物：
如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等。
換牙時不要吃顏色深的食物
在孩子換牙期間，最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋、可樂、巧克力等。因爲，孩子在換牙期間如果不願意刷牙，或不注意口腔衛生，則很可能會讓這些色素沉積下來，或形成牙垢，導致孩子牙齒顏色發生了改變。
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鈣質、磷還有礦物質
寶寶在換牙期間一定要注意給寶寶補充足量的鈣質、磷還有礦物質，這些對於寶寶的牙齒形成來說都是必要的基礎，多給孩子吃一些礦物質含量豐富的食物，可以讓孩子的牙齒更加堅固。
對於孩子們來說，乳製品含鈣量高對於人體來說以及易被吸收，是非常理想的補鈣佳品。而一些礦物質和磷在粗糧，黃豆，海帶，木耳等這些食物中含量豐富，可以促進寶寶牙齒的鈣化。
蛋白質豐富的食物
充足的蛋白質可以促進寶寶牙齒的形成，幫助寶寶牙齒髮育，有利於牙齒的鈣化。
如果在牙齒髮育期間，孩子蛋白質攝入不足，就會影響牙齒的形態，甚至導致孩子牙周組織變形，也會影響恆牙萌出的時間，缺乏蛋白質還會導致齲齒的發生率增高。像大豆乾果，等等食物則含有豐富的植物性蛋白，這兩類蛋白質寶寶都需要經常攝入。
維生素和硬的食物
另外在孩子換牙期，家長還要注意給孩子補充豐富的維生素，維生素可以促進孩子骨膠以及牙釉質的形成，維護寶寶牙齦組織的健康。更重要的是父母千萬不要忘了給孩子適當的吃一些硬的食物，一定不要讓孩子吃的越來越精細。
咀嚼硬的食物可以促進乳牙牙根的脫落，促使恆牙順利萌出，使牙齒形態更加自然。
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小孩子換牙期要吃什麼
適當吃些硬食
很多家長認爲，孩子換牙期應該多吃些軟食，其實這樣反而不利於頜骨的發育。頜是構成口腔上下的骨頭和肌肉組織，頜部的骨頭就稱爲頜骨。適當的咀嚼有利於刺激頜骨發育，反之則可能引起頜骨發育不良。
這個時期，不要把蔬菜煮得太爛，米飯也不要煮得太軟，水果不要切成小塊，讓孩子整個啃對牙齒更好。此外，一些有嚼勁的食物也非常不錯，如餅乾、甘蔗、花生、青豆、鍋餅等，千萬不要因爲擔心孩子鬆動的牙齒而將這些食物拒之門外。
一方面，適當的咀嚼可以幫助孩子“拔掉”已經鬆動但遲遲未脫落的牙齒;另一方面，適當的咀嚼可以幫助頜骨發育，讓新牙齒有充分的生長空間，爲將來長出一口漂亮整齊的牙齒打下基礎。
注意加強營養
除了注意營養均衡之外，換牙期要注意給孩子補鈣。
要知道，兒童時期是骨骼發育的黃金時期，如果缺鈣就會造成嚴重的後果。而且孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等不良現象。
給孩子補鈣，還是以食補爲主。牛奶、蝦皮、海帶、魚類都是很不錯的補鈣食品，必要的時候還可以給孩子吃點鈣製劑。
飯後要漱口
孩子的牙齒基本張齊的時候，就要開始教他刷牙了。飯後漱口更是一個很好的習慣，從孩子開始添加輔食開始，媽媽就要注意，在孩子吃完食物以後，讓他喝點水或馬上漱口。
此外，孩子換牙期要嚴禁服用四環素類藥物，以免恆牙萌出後變黃。
