11個月寶寶自主入睡訓練， 很多寶寶每到睡覺的時候，就會鬧覺，明明很困就是不肯睡，還一直哭，非常打擾別人，所以要開始訓練寶寶自主睡眠了哦！那麼如何培養11個月寶寶自主入睡訓練呢？
11個月寶寶自主入睡訓練1
首先，養成睡覺前不吃奶的習慣
有的寶寶在睡覺之前必須吃着母乳才能睡着，所以第一步就是要改變寶寶的這個習慣，讓寶寶在不吃母乳的情況下也能睡着。
其次，可以給寶寶一些替代品
比如可以在睡覺之前讓寶寶吃上安撫奶嘴，這樣寶寶在睡覺之前就不用寶媽一定要陪在身邊了。
還有就是可以在睡前給寶寶講故事。
11個月的寶寶已經能夠理解大人的說話了，所以可以給寶寶在睡覺之前講一些簡單的故事，從而起到讓寶寶儘快睡着的效果。
另外，給寶寶聽一些類似於催眠曲的輕音樂也能夠有助於加快寶寶入睡。
總之，培養寶寶自主入睡需要一個過程，寶媽要有些耐心，不能因爲嘗試了幾次都沒有成功的讓寶寶自主入睡就放棄了，因爲以後寶寶大一點了如果還沒有養成自主入睡的習慣，寶媽還得繼續經歷這樣一個過程。
11個月寶寶自主入睡訓練2
1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。
雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。
2、 獨自入睡的環境很重要。
睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”
把寶寶放在自己的小牀上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸着他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”
（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）
一段時間以後，你只需要把寶寶放在牀上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
4、 轉移寶寶的注意力。
在孩子的小牀上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。
5、 側身睡覺能給寶寶安全感。
讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到牀上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試着給寶寶側身，媽媽也貼着寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡着了。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的引導孩子，需要有足夠耐心。
2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒着還是睡着，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。
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1、作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法則
寶寶的睡眠一定要規律，否則你一定會精疲力盡，以我們 cici 三四個月的時候爲例，大概兩覺之前間隔爲 2 小時，而這期間遵照吃，玩，睡的順序。
cici 作爲一個奶睡大戶，我是受盡人肉安撫奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠訓練的一大阻礙，所以還沒入奶睡坑的媽媽們千萬要注意了，「吃」「睡」必須分開，寶寶睡醒第一件事就是吃飽，接着讓她玩累，最後睡覺也就是順理成章了。
2、醒着的時候充分「放電」
新生兒睡醒喂完奶，可以直接把她放進嬰兒牀內，讓她自己玩（聽音樂、看黑白卡等），大人無需過多幹預，玩累了寶寶會自己入睡。
從出生後就儘量讓寶寶趴着玩，趴的好處很多，擡頭、翻身、爬、坐、站、走，這些大運動都需要通過趴來鍛鍊肌肉的`力量，缺乏鍛鍊的寶寶大運動就會發育遲緩。
很多小月齡寶寶成天被抱在手上，運動無從談起，有的老人怕累着孩子，其實真是把孩子想的太脆弱了，「放電」一定要多趴、多爬、少抱。
3、讀懂「睡眠信號」
寶寶無法像成人一樣知道自己什麼時候該睡覺，所以需要媽媽們注意觀察自己寶寶在困的時候有什麼固定的小動作，一般表現爲：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、頭蹭來蹭去……
在捕捉到這些「睡眠信號」後，就要儘快把寶寶放到牀上讓她入睡，這個時候是學習自主入睡最佳的時段，有睏意，但又不會感覺疲憊。
一旦錯過了「睡眠信號」，寶寶會表現的異常興奮，還會被誤以爲不困，其實是困過頭了，最後也就出現了「鬧覺」，哭鬧中寶寶根本無法自主入睡，需要依賴抱睡、奶睡等安撫方式進行入睡，長期下去就會養成不良的睡眠習慣。
4、分清白天和黑夜
新生兒是不知道白天和黑夜的區別，我們就必須幫助寶寶區分，但由於新生兒時期睡眠時間很長，幾乎都在睡覺，所以很容易養成黑白顛倒的睡眠習慣。
白天睡覺時，不要把窗簾全部遮起來，屋內要有正常的光線（柔和、不刺眼），保持正常的日常生活、交談的噪音，而驚跳反射也需要這樣的良性刺激。晚上睡覺時，保持絕對黑暗、安靜。
5、睡前儀式
在晚上睡覺前必須有一系列的睡眠儀式（刷牙、洗臉、換睡衣、關燈），這對於小月齡的寶寶來說，更容易讓他們知道「該睡覺了」。
6、哄睡技巧
在寶寶發出「睡眠信號」 後，媽媽要儘快把寶寶放到牀上進行哄睡，需要注意的是哄睡儘量要讓寶寶躺着進行，對 cici 比較有效的哄睡方法是，「噓噓」白噪音+拍睡+安撫巾，每個寶寶適合的方式不一樣，有的喜歡講故事，有的喜歡唱歌，媽媽們可以自己多嘗試一下找到有效的。
已經比較依賴抱睡、奶睡的寶寶，可以先按原來安撫方式讓寶寶平靜下來，然後再放到牀上進行上述的哄睡程序，如果寶寶哭鬧比較厲害可以抱起來哄到平靜再放下，重複至不再哭鬧
需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把寶寶弄睡着，執行幾晚這樣的哄睡程序後，可以嘗試戒掉抱睡、奶睡。
就我個人而言覺得關燈哄睡，比開着小夜燈哄睡容易的多，哪怕只是一點點光亮都會影響睡眠，黑暗的環境也比較容易催眠。
7、清晨定時喚醒
早上固定一個叫醒寶寶的時間，我執行下來覺得 7 點比較合適，稍微遲些也沒問題，但如果超過 8 點，就很難安排白天的睡眠時間，會導致白天睡眠全部推遲，以至於影響晚上的入睡時間和時長，當然這個時間還是要根據寶寶的作息來靈活調整。
