產後幾個月開始自然瘦，生下寶寶以後，就想着自己終於可以減重了，相信大部分的產婦在生產過後，都會發現自己的體重會超過自己以前的體重。下面分享產後幾個月開始自然瘦及相關資料。
產後幾個月開始自然瘦1
產後半年內是產婦進行減肥的最佳時間，但是剛生完孩子是不宜進行減肥的，所以產婦朋友等做完月子，惡露也排乾淨的情況下，可以進行適當的減肥。一般建議，產後兩個月開始減肥比較好。
這個時候可以制定減肥計劃，並積極實施起來，若是減肥方法得當的話，可以恢復到孕前的身材，甚至比孕前還要好。所以想要減肥的產婦要合理利用時間，爭取在產後半年內恢復以往的身材，不然的話，時間拖得越久，減肥的效果就越差。
產後瘦身的注意事項
第一，產後一個月內禁止減肥，以免對身體的恢復造成不利影響。
第二，產後減肥要合理，比如運動減肥時，要適度，不能進行劇烈運動;比如飲食減肥時，要保證營養，切不可爲了減肥而造成營養不良的情況，這樣的話，會危害自身和嬰兒的健康。
第三，哺乳期的產婦最好在運動前餵奶，以免運動後影響奶水的質量。
產後多久可以自然瘦下來
產後半年是瘦身的關鍵時期，如果在這段時間內積極採取瘦身方法的話是很容易會瘦下來的。其實產後瘦下來是很多女性的夢想，爲了瘦下來你一定要積極採取措施才行，不要認爲不採取任何措施也可以瘦下來哦。
本文詳細介紹了產後多久可以自然瘦下來，也介紹了產後瘦身的最佳時間和注意事項。如果你是一位希望自己快一些瘦下來的產婦，那麼你最好是就參考本而溫暖的做法，及時採取措施來瘦身，這樣的話才能夠儘快瘦下來哦。
產後幾個月開始自然瘦2
孕婦分娩後，在精心的護理下，包括飲食的調節，生活作息規律等，身體會逐漸恢復，一般在產後三個月左右身體的各項機能就能恢復到孕前的水平，但是也有個體差異，具體和產婦產後的活動、產婦的體質、飲食、運動以及心情都有一定的關係。
需要注意的是，孕婦在月子期間和哺乳期間不要減肥，因爲這時期孕婦的身體還處於比較虛弱的狀態，而且還要餵養寶寶，身體所需要的營養是比較多的，可以在哺乳期過後，身體恢復完全後再開始減肥。
而且要採取正確的減肥方式，如飲食加運動，少量多餐，可以把一天三餐替換成更小份的、更多次的進餐。同時需要限制高糖和高脂肪的食物，少吃一些辛辣油膩油炸類的食物，不用限制蔬菜水果的量，搭配適量的蛋白質。
同時要調整好生活作息，適當的增加體育鍛煉，還可以採用理療推拿按摩的方式，促進局部的血液循環，消耗多餘的脂肪，睡覺前不要吃得過飽。運動儘量選擇白天進行，尤其是睡前不要劇烈運動，以免影響睡眠質量。
產後幾個月開始自然瘦3
坐月子越來越瘦的原因
寶媽們在坐月子時越來越瘦一定要增加營養有可能是睡眠不好，照顧孩子辛苦，一般生完孩子的前面幾個月寶媽們都是不能睡整覺，會比較辛苦比較累的。
自然就會瘦，而且飲食方面也有可能導致變瘦，產後恢復是一個重要的時期，所以產婦的飲食是一個關鍵，如果飲食不發，營養不均衡，完全有可能導致體重下降的。
坐月子的飲食注意事項有哪些呢
1、產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3、產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
4、產後的一週少吃鹽和調味料，能達到“利水消腫”的`目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
產婦由於剛生完寶寶，身體的各項機能都有待恢復，所以在坐月子期間不要太辛苦，新生兒寶寶可儘量交由其它家人來幫忙，新媽媽們也可以跟着新生兒寶寶的節奏讓自己也多休息。
提高自己的睡眠質量，儘量讓自己的飲食清淡，但營養必須得豐富，這樣才能保質新媽媽自己所需要的能量。
產後多久可以出門吹風
產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入裏，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。
平日在家也最好穿着透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對着產婦，應往牆壁的方向吹。
坐月子不能出門嗎
很多女性以爲在坐月子期間是需要一直臥牀休息，這樣就能夠快速使得身體各個受損的器官恢復，其實則不然，坐月子應該多走動，在產後一兩週需要一定的休息。
但是之後一定要適量的活動，這樣纔是有利於身體的恢復。至於坐月子能不能出門這要根據女性身體的康復情況和當時的天氣狀況決定。
一般恢復良好的話，天氣暖和，適宜外出，新媽媽是可以出去透透氣的，但是要注意保暖，不要吹風着涼了，尤其是在大風天或冷天，是禁止出門的。
坐月子期間，女性平時不要被風直吹着，無論是自然風，還是空調風，都要儘量避開，因爲在這個期間身體代謝比普通人旺盛，納涼時對着風直吹很容易着涼。平時要適當地活動活動，如下地走動、輕微伸展身體等。
產後多久可以出門吹風，還是要看產婦的身體素質，要是產後體質好的話，一週左右就可以出門吹風，如果體質差的話，可能就要多在家裏呆一段時間了。不過，出門吹風還是好的。可以吸收外界的新鮮空氣，還能讓自己曬曬太陽，有利於健康
