懷孕婦女吃什麼蔬菜最好，蔬菜是孕婦必吃的食物,孕婦經常吃蔬菜可以獲取必要的維生素和其他營養,所以,孕婦在日常飲食中可以經常變換着吃各種蔬菜，那麼，懷孕婦女吃什麼蔬菜最好。
懷孕婦女吃什麼蔬菜最好1
韭菜：韭菜中所含有的纖維素、硫化物等成分對於人體的健康是非常有益的，它具有促進食慾的作用，因此孕早期孕媽媽可以食用韭菜來改善食慾，促進其他食物的攝入。
萵苣：萵苣中含有大量的葉酸，這也使得它成爲孕媽媽早期的首選蔬菜。因爲在懷孕的早期一般都會缺少葉酸，而葉酸對於寶寶的大腦發育是非常重要的，如果葉酸供給不足的話很容易會造成先天性的畸形。所以，孕期孕媽媽吃一些萵苣是很好的選擇。
玉米：作爲粗糧中的.保健佳品，玉米中所含有的膳食纖維能夠幫助促進孕媽媽體內胃腸蠕動，使得糞便的排泄加速，對於預防便祕具有不錯的效果，同時玉米還具有利尿降壓的功效。
生菜：由於生菜中含有多種維生素以及數量可觀的礦物質，經常食用生菜對於胃腸血液循環的改善以及脂肪和蛋白質的消化吸收都具有很不錯促進作用，而且它還能夠清除血液中的垃圾，排掉腸毒，有利於孕媽媽的身體健康。
蘿蔔：蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
懷孕婦女吃什麼蔬菜最好2
茄子：茄子是屬於性寒的，它的營養成分非常的豐富，種類非常多。富含多種維生素，胡蘿蔔素，還含有非常高的蛋白質，脂肪及鐵等多種礦物質，除了這些營養價值之外，還可以，利尿解毒，解血止痛，預防出血等功效，特別是患有妊娠高症的準媽媽合理的食之，有助安全平穩的度過整個孕期。茄子還有一個美容的功效，那就是抗衰老。
蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素C和B族維生素，除了維生素，還含有澱粉、蛋白質及氧化酶成分。孕婦食之，不僅可以提供這些營養之外，對於喉嚨痛的症狀還可以得到很有效的緩解，還有對於孕期便祕等也可以起到一個很好的作用。
絲瓜：絲瓜含有豐富的B族維生素，這種維生素是孕婦和胎兒所需的，在其實水果中很少有這個維生素含量，它還含有氨基酸、蛋白質等物質元素，那些元素對於胎兒發育都起到一個很好的必不可缺的作用。絲瓜具有着涼血解毒、利尿之功效，孕媽食之對於腰腿疼病有着一定的效果。
菠菜：菠菜在蔬菜類中，我們並不陌生，是家常菜之一。對於菠菜有着很高的含鐵量，這個大家應該很早就都知道的，但其實菠菜不僅是含鐵量非常高，其實它不富含維生素C和A，在蔬菜中菠菜的營養價格可以說是榜上有名，在營養專家的眼裏對它的評價也是非常之高，可見它的營養價值非一般。準媽媽們適當食用，可以平衡內分泌功能，對於孕期出現的疲勞狀態，還可以得到很好緩解改善作用。對於貧血的女性食用也是非常好的，產後產後的女性食用也是非常用不錯的。
