順產有什麼技巧會更快點生，爲了寶寶的健康着想，很多孕媽媽都會選擇比較痛的順產，疼痛是不可避免的，所以我們都想生快點，減少疼痛的時間。爲大家介紹順產有什麼技巧會更快點生。
順產有什麼技巧會更快點生1
儘量大幅度地分開雙腿
不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說三遍，想要輕鬆的生產就需要準媽媽在分娩臺上儘量大幅度的張開雙腿，使得膝蓋儘量的向外側翻折!這樣會使得產婦的腹部可以用力的將寶寶往產道推，對於產道的擴張也有好處，可以減少準媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!
向身體方向拉把手
首先稍微彎曲肘部，然後在腹部用力，踢腳的同時，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。
踢出腳後跟
如果用力踢出腳後跟，那麼腹部就更容易使力。
背部與腰部貼緊分娩臺
如果用力不當，那麼背部與臀部會離開分娩臺。如果臀部脫離分娩臺，那麼下巴就有可能擡起過高，如果背部離開分娩臺，那麼就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中，應該讓背部和腰部貼緊分娩臺。
順產怎麼呼吸
以如何調整深呼吸爲主。一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間 比較長。在吸入新鮮空氣前，儘量將體內的空氣呼出體外。在整個宮縮期間，儘量保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因爲緊張而變快或 變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。
千萬不要屏氣。人在疼痛和緊張時，本能的反應是高聳肩膀和屏住呼吸，結果反而引起機體的高度緊張。實際上，屏氣或者淺快的呼吸都會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。
避免呼吸急促。呼吸過於急促，及通氣過度，會導致產婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴脣麻木感，產婦還可能出現肌無力和難以控制的肌顫。如果發生這種狀況，產婦可以通過減慢呼吸來緩解症狀。
順產如果不會使勁不會用力就會拖延生孩子的時間，還會導致會陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎麼呼吸非常重要，可以縮短生孩子的'時間，這樣媽媽也不會太遭罪，會很輕鬆很安全的把孩子生出來。
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想要順產過程更加快速和順利，應該從分娩前就儘早準備，最關鍵的就是，懷孕期間也要維持合適的運動量。譬如散步、專業指導下的孕婦瑜伽、適當的走樓梯等，都是比較好的選擇。
懷孕期間，充分學習和熟悉分娩的過程，有充分的知識和心理準備，能夠降低分娩時的恐懼和焦慮，避免一些誤區。能夠更加從容面對分娩。
進入分娩過程時，最漫長的是開宮口階段。此階段，有條件的情況下應採取一些運動促進開宮口。包括散步、走樓梯、坐瑜伽球。
開宮口及陣痛階段，切記不要用力，儘量以放鬆的狀態忍耐陣痛。否則宮口會開得更加慢。這點很關鍵。且注意及時補充食物，醫生的建議是粥和麪食爲佳。
開宮口和陣痛階段是很消耗體力且難以入眠，而且我是第一胎，經歷的時間特別長，期間醫生給我打了鎮定針，讓我好好睡了一覺，恢復了一些體力，這對後面的生產有較大的幫助。
娩出嬰兒的階段，要按助產士的指導進行用力和呼吸，保持鎮定，切記不可胡亂用力。這樣才能最快地娩出嬰兒。
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孕期4技巧讓你輕鬆順產
第一，在合適的年齡分娩。
大多數醫學專員認爲，女性生育的比較佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；
而隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數將會升高，這是因爲，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，而且發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會增多，所以很多高齡產婦只能選擇剖宮產。
第二，定時做產前檢查。
孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是爲了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
第三，孕期合理營養，控制體重。
懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過量就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術。所以孕婦在整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。
第四，運動也是能否順產的重要影響因素。
很多孕婦認爲懷孕期間要靜養，不僅不做運動，而且連一些日常的家務活都停了，這是不正確的。因爲適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，縮短產程，降低難產機率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受力也較強，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。
所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，但是需要注意不要選擇激烈的項目。現在有專門爲孕婦設計的胎教瑜伽課程，是比較舒緩的運動，不僅有助於順產，還能激發胎兒的潛能，幫助胎兒大腦及身體發育。
建議孕婦在孕期不同階段做合適的瑜伽運動，既能加強肌肉鍛鍊、提升韌帶彈性，又能保持形態，孕期發胖。
