適合孩子的營養早餐，生活中，家長想要自家孩子健康成長，那麼三餐的營養就需要跟上，特別是早餐，更需要均勻合理。下面分享關於適合孩子的營養早餐，希望對大家有幫助！
適合孩子的營養早餐1
1、牛奶+雞蛋餅
早起一杯牛奶可以補充生長髮育所需要的蛋白質以及鈣等微量元素。雞蛋可以爲孩子提供脂肪和蛋白質，蛋黃裏面含有豐富的鐵、鋅等營養素，有助於孩子成長。
雞蛋餅的做法：準備一個菜盆或者大碗，倒入兩量杯（舀大米的杯子即可）麪粉，然後加入適量清水，攪打至稍稀一點的麪糊。
然後打入一個雞蛋，順着同一個方向攪打至雞蛋融入麪糊以後加入一些蔥花。
起鍋熱油，倒入麪糊，成型之後再翻過來，煎至兩面金黃即可。
2、清湯混沌
提前包好小餛燉放入冰箱冷藏或冷凍，早上起牀以後用幾分鐘時間煮一下即可。可以趁有空的時候包各種餡料的餛燉冷凍起來，小孩子喜歡吃，家長也不用匆忙趕時間早起。
比如一些蝦仁肉餡，芹菜肉餡等，也可以把孩子平時不喜歡吃的蔬菜拌到餡料裏面，以避免孩子因挑食造成營養不良等。
3、豆漿+包子
豆漿中含有大量的蛋白質、鈣、維生素B等，被人們稱爲“植物奶”，所以豆漿的營養是非常豐富的。
豆漿易消化，具有生津止渴，驅寒暖胃的功效，對於身體是非常有好處的。
而包子也是可以在空閒時間做好冷凍起來，早起的的時候蒸一下就可以吃了，也是非常方便的，而且還可以做各種餡料的，讓孩子吃到足夠豐富的食物種類。
4、蔬菜瘦肉粥+雞蛋
瘦肉粥可以用電飯煲預約時間煮，雞蛋也是幾分鐘就可以煮好的，非常便捷。
瘦肉粥可以煮的稍微粘稠一些，以便孩子吃到足夠多的主食，以確保體內能量充足。
瘦肉可以給孩子補充蛋白質和鐵等營養素。瘦肉也可以換成雞肉、魚肉等，大米也可以用雜糧米或者小米。
5、肉絲龍鬚麪
簡單清炒一些肉絲或蝦仁，放入一些孩子愛吃的青菜，煮幾分鐘就可以了。麪食容易消化，尤其是冬天的時候，吃一碗熱騰騰的湯麪可以讓全身都暖和起來。
6、牛奶+煎蛋+吐司
這是偏西式的一款早餐，營養也是比較豐富的。也可以把煎蛋換成香腸或者雞排等，以滿足孩子的不同口味和營養需求。
俗話說，早餐要吃的像皇帝，並不是說像皇帝一樣奢侈，而是提醒我們早餐是一日三餐中最重要的，不管是有多忙，早餐都應認真對待。尤其是對於生長髮育期的孩子來說，早餐更爲重要，所以媽媽們要給孩子準備營養的早餐。
適合孩子的營養早餐2
1、壽司
食材：米飯，紅米莧湯汁，壽司醋，海苔，肉鬆，千島醬，黃瓜
做法：
a、米飯裝在盤子裏，趁熱加入壽司醋拌勻，然後再放一點紅米莧湯汁一起拌勻，這樣拌出來的顏色特別的好看，特別能吸引孩子的注意力。
b、黃瓜洗乾淨，切成長條，黃瓜可以換成孩子喜歡的'任意蔬菜，也可以再煎個雞蛋皮切成長條。更豐富。
c、把海苔鋪在捲簾上，拌好的米飯均勻的鋪在海苔上面。
d、然後撒入一些肉鬆，再在中間的位置鋪上一層千島醬，再碼上黃瓜。
e、利用捲簾捲起壽司，輕輕的握下定型，就可以了。特別的簡單。
f、最後一步，找一把鋒利的刀，去頭尾，再把壽司切成小份，裝入保鮮袋，隔天早上熱一下就可以吃了。
2、土豆絲捲餅
食材：餃子皮，土豆，青椒，食鹽，食用油，
烹飪步驟：
a、餃子皮買的現成的，在菜板上撒上一層面粉，取一張餃子皮，用小刷子在餃子皮上均勻的刷上一層油，每個角落都要刷到。
b、然後再疊一張餃子皮，再刷油，以此類推，疊6—8張餃子皮，一次性最多就疊這個數量了，再多就不好擀了。
c、先用擀麪棍壓一下餃子皮，慢慢的壓開，再擀成圓形，擀的過程中，要上下翻過來，來回擀。這樣纔會擀的均勻。
d、把擀好的麪皮放入鍋中，蒸15分鐘的樣子至熟，
e、蒸制的過程中，可以把土豆絲炒好，土豆皮去皮洗乾淨切成絲，青椒也切絲，熱鍋涼油， 先放大蒜煸香，再放土豆絲，食鹽，大火快速翻炒一分半鐘的樣子出鍋。
f、蒸好的餅皮，一張一張的撕下來，來看看，非常的薄，比紙還薄，以後想吃捲餅也不用和麪，擀麪啥的，買點餃子皮就可以了。非常的方便又簡單。
g、放入土豆絲，捲起來，就可以開吃的，或者喜歡吃重口味的，可以蘸點醬一起，非常的美味。
3、紅薯酥餅
食材：蒸熟的紅薯450克，麪粉300克，糖粉50克，食用油30克，雞蛋一個，黑芝麻適量
烹飪方法：
a、紅薯去皮，清洗乾淨，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明已經熟了。
b、把蒸好的紅薯裝在一個大的一點的碗裏，趁熱用勺子碾成紅薯泥。
c、然後加入麪粉，糖粉，食用油一起揉成光滑的麪糰。
d、把麪糰裝入保鮮袋內，用擀麪棍把麪糰擀薄，厚薄按自己的喜好來
e、在麪糰表面刷上一層蛋液，再均勻的撒上適量的黑芝麻。
f、然後切成大小一樣的長塊塊，形狀按自己喜歡的來，想切成什麼樣就切成什麼樣哈，把美食鍋提前預熱，此時不用再放油，直接把切好的餅塊生胚放入鍋中，煎至底部上色後再翻面。
g、底部上色很均勻，再煎至另外一面上色之後就可以出鍋了。很好吃，搭配一杯現磨豆漿，營養豐富又美味，早上煎了很多，沒吃完，下午侄女來家玩， 把剩下的吃了個精光。
4、西葫蘆絲雞蛋餅
食材：西葫蘆，雞蛋，麪粉，火腿，生抽，食鹽，食用油
烹飪方法：
a、西葫蘆刮皮，清洗乾淨，擦成絲裝在一個大一點的碗裏。
b、然後磕入兩個雞蛋，加入少量的麪粉，再加入半根切碎的火腿，半勺食鹽，少量的生抽。
c、用筷子攪拌均勻成可流動的麪糊裝，攪拌的過程中可以看麪糊的狀態，適當的增加一些麪粉，一開始不要加一次性加太多，少了可以再加，多了麪糊過硬，煎出來的餅口感就不好了。
d、把美食鍋提前預熱，刷入一層食用油，然後用勺子挖一勺麪糊放入鍋中，再用勺子壓一下，填滿。
e、煎至一面上色之後，再翻面，煎至另外一面上色之後，就可以出鍋了，很清新的口感，好吃！
