產後媽媽身體有哪些明顯變化？很多人在生完孩子之後身體都會各種各樣的症狀，其中有些變化對身體是會造成一定影響的，下面小編爲大家分享產後媽媽身體有哪些明顯變化？
產後媽媽身體有哪些明顯變化1
1、產後身體變化之多汗水、多尿
懷孕期間孕媽媽的體液和血容量都會增加，分娩後媽媽們不需要那麼多體液了，因此就會通過身體的調節將多餘的水分排出體外。比較快捷且顯而易見的排水方式便是出汗和排尿。因此，產後媽媽都會出現多汗、多尿的現象，即使臥牀休息也是如此，這不是病態。產後的比較初兩天多汗、多尿比較明顯，以後逐漸好轉，大約持續一週左右。
產後媽媽要主動小便，出現尿瀦留。出汗多的媽媽應注意擦洗身體，適當開窗通風，不要捂得太嚴汗液無法蒸發。媽媽要經常換衣服，尤其是貼身穿的內衣。
2、產後身體變化之呼吸心跳減慢
孕期準媽媽的需氧量較大，而且隨着寶寶的一天天長大，將媽媽的膈肌向上頂，媽媽不僅呼吸方式由胸腹式呼吸變爲胸式呼吸，呼吸頻率也明顯加快。產後媽媽腹壓降低，膈肌也從孕期的較高位置下降，使呼吸方式回覆到胸腹式呼吸，另外，需氧量也會減小，因此呼吸頻率也會減慢到孕前的水平。
產後心跳減慢是因爲媽媽不用再擔負寶寶的血液循環了，因此產後就會減慢下來。心跳方面的變化很多媽媽不會感覺到，因爲不會引起身體的不適。
3、產後身體變化之輕度發熱
分娩的過程中媽媽體力消耗大，或者因爲精神緊張，因此產後會有輕微的體溫升高，但一般不會超過38攝氏度，因此不會有不舒服的感覺。這種輕微的發熱一般不需要吃藥，只需要好好休息，一天內可以恢復正常。
此外，產後3-4天后媽媽會開始分泌乳汁，乳房的血管和淋巴管擴張充盈、乳房膨脹可能也會引起體溫的稍微上升，但一般幾小時後便會下降。
產後媽媽在感覺到體溫有變化時應注意監測，如果超過38攝氏度比較好就要諮詢醫生。日常中多留意，若體溫持續升高，媽媽感覺乳汁流出不暢，乳房有明顯的.硬結和較嚴重的疼痛，就需要警惕是否發生了乳腺炎，必須及時就醫。
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如何科學的進行產後恢復？
1、注意子宮的恢復情況
孕媽媽在懷孕時，身體會發生變化，子宮也會隨着發生變化。因爲胎寶寶要在子宮中發育生長，再加上生產時會產生宮縮等，同時，生產之後，還會對子宮進行按壓，來清理子宮中惡露。所以，要格外注意子宮的恢復情況。孕媽媽可以通過觀察惡露的顏色和子宮體下降來判斷子宮的恢復情況。
產後惡露排淨，是標誌子宮恢復好的信號之一。一般在產後4~6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或過長，則表明子宮收縮不良或有感染，應及時看醫生。
2、充足的休息
生產寶寶的過程，會消耗孕媽媽大量的體力，因此，產後孕媽媽要保證充足的休息，使身體能後儘快的恢復。但也不能總是躺着，適當的下牀走動對身體的恢復是有利的。第一次下牀，需要有人陪着孕媽媽，防止因體虛、頭暈而摔倒，也不要久站。之後慢慢增加活動次數和時間。
3、保持愉悅的心情
產後孕媽媽一定要保持愉悅的心情，因爲壓力過大，會增加孕媽患上產後抑鬱症的可能，因此，產後建議爸比和家人多陪伴孕媽媽，多體貼孕媽媽。
4、房間定期通風
房間要定期通風換氣，這是很重要的一點，可以幫助孕媽媽和寶寶的健康。傳統觀念是一整個月子期間都把房的門窗關得緊緊的。這種做法是不對的。產後孕媽媽需要恢復，活動範圍小，如果門窗緊閉，空氣中就會滋生還能多細菌，在加上呼出的二氧化碳，長時間在這樣的環境中，會讓媽媽你有憋悶感，而且還不利於健康。
5、合理膳食，攝取營養
攝取營養，可以補充孕媽媽生產所產生的消耗，對身體也是有益處的。但是一定要注意合理、適度的攝取營養。要注意葷素合理搭配，均衡飲食，保證足夠的攝入量。不然營養不夠，且不說身體恢復慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證。且前期要較爲清淡些，不要吃刺激性大的食物。
6、保持衛生
正常的進行梳洗就可以保證孕媽媽的產後衛生，要注意的是惡露排除需要一段時間。衛生護墊要勤換，還要用溫水清洗外陰，勤換內衣內褲，以免引起皮膚和私處感染。建議一天更換一次。如果側切傷口紅腫、發熱，應儘早諮詢醫生，及時處理。
7、排尿
產後孕媽媽一定要及時排尿，特別是自然分娩的新手孕媽媽的第一次排尿非常重要。若不能及時排除，易發生尿瀦留，會使膀胱脹大，妨礙子宮收縮等。一般產後6~8小時主動排尿，若不習慣臥牀排尿，可坐起來或在家人扶着去衛生間排尿。若仍未排出，可利用流水聲刺激排尿。若長時間還不能排尿，要儘早告訴醫生，及時對症處理。
