產後脫髮嚴重吃什麼，女性產後脫髮是許多新媽媽會面臨的問題，大部分女性朋友生完寶寶後都會出現脫髮的困擾，對於產後脫髮的問題還是不容忽視的，下面分享產後脫髮嚴重吃什麼
產後脫髮嚴重吃什麼1
枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。
做法：
1、先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味。
2、將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量。
3、先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。
功效：有補腎益氣，養血生髮的功效，尤其適宜產後腎氣不足引起的脫髮者食用。
何首烏核桃燉豬腦
材料：何首烏30克，核桃仁10顆，豬腦一個
做法：
1、何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁。
2、用汁再把10顆核桃仁煮一下，然後在放入豬腦適量。
3、煮熟後加一些調味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。
功效：何首烏是很好的生髮食物，核桃和豬腦有很好的'益氣補血效果，尤其適合腎虛型脫髮。
龍眼人蔘枸杞瘦肉湯
材料：20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。
做法：
1、將20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水。
2、用小火隔水慢燉至熟透即可。
功效：具有補元氣，養血生髮，尤其適合產後氣虛脫髮者使用。
海帶粳米粥
材料：適量海帶，50克粳米
做法：
1、取適量海帶洗淨曬乾後研磨成粉末。
2、與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。
功效：具有滋養頭髮、黑髮的效果，有效防止和治療脫髮。
黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻20克，50克梗米。
做法：
1、將20克黑芝麻炒焦研磨成粉。
2、將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。
功效：具有補腎潤腸，烏髮美容的功效。
核桃粳米粥
材料：核桃仁50克，100克粳米。
做法：
1、將50剋核桃仁研磨成粉末。
2、將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。
功效：可以補充產後體虛，還有烏髮黑髮的效果。
產後脫髮嚴重吃什麼2
多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補充植物蛋白
除了因爲缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補碘
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
