產後特別容易掉頭髮，媽媽們應該怎麼辦？

有的新媽媽發現自己在產後特別容易掉頭髮，有時甚至會一大把一大把的掉，感覺自己馬上就要禿頭了。這可怎麼辦呢？其實，產後掉頭是很多原因導致的。

1、爲什麼產後容易掉頭髮？

產後容易掉頭髮最主要的原因是激素水平的下降，再加上很多媽媽會把更多的精力放在剛出生的寶寶身上。寶寶因爲剛出生會頻繁的起夜，媽媽的睡眠就自然會不好，營養也更多的隨着母乳給了寶寶，對於媽媽來說反而更多時候是營養不足的。一旦遇上媽媽產後血氣不足，那麼就會更加容易掉頭髮。

這個過程基本上會持續半年的時間，有的媽媽甚至會持續一年左右，這個時間過去之後，掉頭髮的情況就會慢慢開始好轉。

2、產後掉頭髮要怎麼辦呢？

營養的補充非常重要，特別是血氣的補足，因此媽媽在飲食中要注意多補充富含鐵的食物，比如說豬肝、動物血或者是紅肉類食物等。同時，還可以多吃富含維生素C的食物，因爲新鮮的蔬菜水果能夠促進鐵元素的吸收。富含蛋白質的食物，比如說魚肉蛋奶等食物，或者是黑芝麻、核桃等穀物，因爲整體都富含營養，對於媽媽產後掉頭髮的現象也能夠起到一定的幫助。當然，必要的時候，媽媽還可以進行鐵劑的補充。

媽媽還要注意進行頭皮的按摩，可以每天在起牀之後用梳子來梳理頭髮，或者是在頭上做一些按摩，因爲梳頭髮能夠刺激到頭部的血液循環，這樣對髮根也是有一定好處的。

如果媽媽覺得需要的話，也可以去看醫生進行一些調理，嘗試補充腎氣不足或者血氣不足的情況。調理個人的體質，也能夠幫助媽媽頭皮的生長。