女生怎麼變漂亮不用化妝品了

女生怎麼變漂亮不用化妝品了，許多愛美的朋友們都知道，其實化妝品用多了對皮膚有害無利，下面來看看女生怎麼變漂亮不用化妝品了。

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1.多吃抗衰老、氧化的食物。如：西紅柿、藍莓、桑葚。

2.日常坐椅子製作1/3就可以了。這樣腰部下意識的挺直，不會彎腰駝背。

3.出門塗防曬霜！出門塗防曬！出門塗防曬！每天必須堅持塗抹，一年四季都不要停。不塗防曬的話，真的會變黑變老，長皺紋。

4.瘦腿，做一些跟腿有關的運動，讓腿部變得又細又長，有大長腿的既視感。

5.不要經常低頭玩手機，會加深頸紋，還容易有雙下巴，特別影響氣質。

6.堅持塗抹身體乳，肌膚會變得很光滑。尤其是秋冬缺水的、乾燥的季節，腿部肌膚會起皮。

7.不要熬夜，儘量在11點之前睡覺。堅持早睡早起，皮膚也會變得很好。

8.控制飲食，特別是含糖量高的食物，不然真的.會胖。多吃碳水化合物。

9.一週敷3次左右的面膜，讓皮膚喝飽水，水分充足了，皮膚纔會變得越來越好。

10.少喝或者不喝碳酸類的飲料，喝多了容易發胖，皮膚還會變差！！！

11.不要使用毛巾擦臉，毛巾容易滋生大量的細菌，選擇一次性洗臉巾，減少細菌的傳播。

12.洗面奶選用溫和的氨基酸洗面奶，不使用皁基類的洗面奶，減少對肌膚敏感的刺激。

13.保護好皮膚角質層，深度清潔不要太頻繁，根據自己的膚質來確定清潔的次數。

14.穿搭方面，多跟一些博主學習穿搭技巧，來提高自己的審美。

15.多吃水果，多吃水果。補充身體所需的微量 元素，還能緩解便祕。

16.沒事不要用手揉眼，摸臉。臉部比較脆弱，手上細菌偏多，摸臉會導致臉上起黑頭甚至感染。

17.少挖鼻孔，手上細菌特別多，挖鼻孔真的會導致鼻孔變大，還容易引起鼻炎。

18.早上用清水洗臉。不使用洗面奶，皮膚經過洗禮 一夜的修復，臉部會形成一道天然的屏障，能幫助我們保護皮膚。

19.剛吃過飯不要坐着，更不要躺下，不然會有小肚子。

20.早晚刷牙，飯後漱口。每半年給牙齒做一下清潔。

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（1）每天運動30min

跑步，跳繩，跳操，波比跳，平板支撐，選擇一個喜歡的運動，重要的是堅持。遠離游泳圈和拜拜肉，每天出點汗，美容養顏，心情愉悅。

（2）晚上23:30之前睡覺

減少黑眼圈，讓自己看起來至少年輕10歲，睡覺是最好的美容。

（3）堅持定時吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易長胖。補充能量，保持元氣滿滿。對自己好點。但是如果哪天起晚了，也要記得吃。

（4）戒糖，戒鹽

奶茶，蛋糕，巧克力，這些高糖分的食物少吃點，延緩衰老，還可以減少皮膚黃氣，讓皮膚更加細膩。

高鹽分的食物會導致水分減少，出現雀斑和浮腫。

（5）不要抖腿，不要蹺二郎腿

不美觀，影響你的個人 形象，還會給人一種不穩重的印象。翹二郎腿會導致骨盆前傾。

（6）做好基礎的清潔保溼

護膚最重要的是，做好最基礎的界面和保溼。

（7）多喝白開水

每天喝1500ml以上的水，可以適當加點蜂蜜，花茶，檸檬片。

（8）每天三顆紅棗

紅棗養顏，如果沒有時間準備那些養生粥，可以適當的吃點紅棗，補充氣血

（9）喝自己打的豆漿

現在 外面賣的 豆漿好多都是添加了糖分，味道不純，可以自己在家裏買個破壁機打豆漿喝，不會耽誤很長時間還很健康 。也可以買一些磨好的豆漿粉，自己可以加入杏仁粉，有助於美白皮膚。

（10）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起來就是香，但我們還是要學會剋制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以從一週買五次，降到一週三次，最後一週一次就好了。另外可以讓自己每次採購的時候少買點，減少零食預算。

（11）每天喝一杯奶或者無糖酸奶

少喝那些含有“風味”字樣的酸奶，裏面添加了大量的添加劑喝白砂糖，可以挑一下無糖酸奶，買奶的時候看看配料表的`第一位是不是生牛乳，不要買含有全脂乳粉的奶。

（12）每週三次熱水泡腳

不僅可以趕走一天的疲憊，還可以讓你出汗排毒，加速身體血液循環和新陳代謝。有的女生朋友跟我說，自從泡腳以後，姨媽來的時候好像疼痛緩解了許多

（13）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果裏面含有大量的維生素C和纖維，可以加速腸道蠕動，代謝毒素。

西紅柿，獼猴桃，百香果，這些水果都很有益身心健康。

（14）學習穿搭

找到自己喜歡和適合的風格，保持令人舒爽的形象。

（15）注重防曬

生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太陽天出門一般都不喜歡塗防曬霜，尤其是冬天，認爲太陽不大，根本就不要塗。雖然，冬天陽光不大，但是陽光中的紫外線含量還是比較強的，會刺激皮膚，也會損傷皮膚，導致皮膚暗沉，沒有光澤。