祛斑飲食top4讓你的皮膚無斑可尋，護膚是沒有標準的，肌膚護理的女生可以注意一下，飲食的熟悉會讓你以後越來越美，現在分享祛斑飲食top4讓你的皮膚無斑可尋！
祛斑飲食top4讓你的皮膚無斑可尋1
祛斑食物TOP1：黃豆
祛斑指數：★★★★
黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑TOP2：檸檬
祛斑指數：★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑TOP3：獼猴桃
祛斑指數：★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
祛斑TOP4：西紅柿
祛斑指數：祛斑指數：★★★☆
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的.有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
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三款女性祛斑飲食
橘子山楂粥——去斑養顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：剝開橘子，將筋絡撕去，一瓣一瓣分開，然後利用竹籤將橘子核去掉，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，並倒入粳米、橘子塊，山楂塊，用大火燒開後就可轉小火熬至粥狀，最後加入白糖就可以了。
功效：美容護膚，去斑養顏。
消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將上述藥材加入1000cc沸水沖泡，悶20分鐘左右，過濾後即可飲用。
功效：淡斑美顏，一般人都可以飲用。
山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：先洗乾淨粳米，用冷水浸泡一小時後撈出，瀝乾水分。將新鮮山藥去皮，並且刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，將粳米、山藥、枸杞一併加入，用旺火燒開後就可以轉小火熬製粥狀就可以了，吃的時候加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，去除色斑。
肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身循環加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。
