預防脫髮的祕籍，在現實生活中，脫髮是很多朋友出現的不良症狀，尤其是中老年人羣中脫髮現象更加嚴重。雖然該疾病不會造成患者的身體的直接危害，分享預防脫髮的祕籍。
預防脫髮的祕籍1
方法一：保持心理健康
臨牀觀察到，如果每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，建議人們在生活忙碌的同時，而又保持適當的運動量，會能夠有效預防脫髮。
方法二：洗髮
專家指出，夏季可以每週三至七次，冬季可以每週一至三次，洗頭時水溫不要超過四十度。在洗髮過程中，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
方法三：注意飲食營養
在平時飲食中，一定要注意常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩及含糖高的食品。
方法四：避免損害
染燙髮或者吹風機吹頭會很容易破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
方法五：充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，尤其注意在晚上特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
相信人們平時保證充足的睡眠、避免頭髮損害、注意飲食營養、保持心理健康及其保持頭髮乾淨等，能夠非常有效預防脫髮的發生，避免脫髮的尷尬。
最有益頭髮生長的5種食物”。
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化爲維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤爲重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補
預防脫髮的祕籍2
小方法一：你可以通過去用枸杞水來洗頭
枸杞水可能是現在很多女性朋友和老人家進行養生保健的一種方式，因爲枸杞對於你的身體腎臟還有肝臟等多個內臟系統作用都是特別大的.，可以幫助維持系統功能運作正常;而關於你的頭髮出現的脫髮問題，你可以通過使用這樣的枸杞水來進行洗髮;你只要在平時洗髮的水中加入之前使用熱水沖泡的枸杞水，然後調節水溫，等到枸杞水充分溶解之後，在去洗頭髮;在這樣的方法去堅持洗上幾次頭髮，可能你就會慢慢的發現你的頭髮好像不容易掉了，而且頭髮髮質也看起來更好了;
小方法二：你可以通過去用乾薑水來洗頭
除了枸杞水之外，乾薑這樣的一種物質也是對於調理頭髮脫落有不錯的效果的。因爲很多時候你的頭髮容易出現脫落其實都是由於你的頭部供血不足，或者頭部的血液循環不怎麼順暢。而乾薑是一種具有活血功能的物質，通過去在平時洗頭髮的水中放上幾片切好的乾薑片，可以讓你在洗完頭髮之後不僅感覺到頭皮更加舒暢，好像都在呼吸一樣;而且還可以改善你的頭髮脫落問題，讓你的頭髮生長恢復正常。
