春季美白蔬菜大推薦，對於女人來說美白會將是一生的重要護膚工作。除了必要的保養品之外,從飲食上也可以進行調理。下面是我爲大家整理的關於春季美白蔬菜大推薦的相關信息。
春季美白蔬菜大推薦1
蘑菇
蘑菇營養最爲豐富，富含大量的蛋白質與維生素，女性食用蘑菇會讓雌激素分泌更旺盛，有防老抗衰的作用，還能讓肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，這些對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等有很多的幫助哦。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，不但吃着爽口，還有清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑等作用。
冬瓜
冬瓜是美容的聖品，而且美白肌膚的有很大的幫助。用冬瓜片每日擦摩面部或是常吃冬瓜都有不錯的美容效果。
豌豆
豌豆的祛斑駐顏的功效，在《本草綱目》記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的作用。豌豆有大量的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而這種物質具有潤澤皮膚的作用。
土豆
土豆中大量的的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，這些成分都能有效幫助女性身體排毒。其中的維生素C讓女性恢復美白。
白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食都要以吃。它有促進消化，增強食慾的.作用，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。同時白蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止肌膚沉積。所以，常食白蘿蔔是可以讓皮膚細膩白嫩的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，它所含的β胡蘿蔔素，是抗氧化和美白肌膚的好物質，特別適合油膩痘痘肌膚。另外，胡蘿蔔含有大量的果膠物質，多吃能讓肌膚看起細膩而紅潤。
春季美白蔬菜大推薦2
春季美白水果有哪些
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
