嘴脣乾裂吃啥，到了秋冬季節空氣特別乾燥，常常會覺得身體幹特別是脣部，秋風一吹都乾的起皮了，嚴重者嘴脣還會乾裂掉。那麼當天氣冷空氣幹我們嘴脣乾裂吃啥？下面就由小編爲你解答。
嘴脣乾裂吃啥1
1、嘴脣乾裂多吃水產品
最好多吃一些滋陰補腎的水產品，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、嘴脣乾裂多吃新鮮的蔬菜類
如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。
3、嘴脣乾裂多吃糧食及硬果類
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。
4、嘴脣乾裂多吃瓜果類還有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。
5、脣乾裂多吃禽肉蛋類
如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。
6、蜂蜜可以防止脣乾
配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。
做法：
1、取一粒維生素E，然後用針等尖銳物刺破錶皮，把維生素E擠進蜂蜜裏。
2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。
3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴脣上。
效果：可以與到美容院做護脣後的效果媲美。
缺點：自制力不強的MM，很容易不自覺地把塗在嘴脣上的蜂蜜舔幹。
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七種食物緩解嘴脣乾裂
1、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，爲了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因爲維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
2、綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
3、山藥
山藥有多種吃法，它是滋陰補腎的佳品。山藥中含有豐富的遊離氨基酸能夠很好的被人體吸收，多酚氧化酶等物質可以幫助消化。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5、蘋果
蘋果水分營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
6、蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93、4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
7、甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。
防治方法
每個人都會遇到嘴脣乾裂，甚至還起皮，非常的不舒服。那麼嘴脣乾裂吃什麼可以預防呢?除了多喝水，其實還有很多的食物都可以幫我們補充水分。
1、山藥。
營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
2、新鮮蔬菜。
黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
3、銀耳燉冰糖。
用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
4、吃桔子要適量。
冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因爲桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。
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嘴脣乾裂原因
1、由於皮膚乾燥所引起的
這種情況往往發生在冬季，冬季空氣乾燥、氣候寒冷，脣黏膜如果長期暴露在戶外乾燥的空氣裏面，就會缺水導致乾裂。還有一些人喝水少，吃很多辛辣、刺激的食物，同時又不注意潤脣，也會出現嘴脣乾裂的情況；
2、過敏性脣炎
是由於脣部的皮膚接觸了各種致敏的物質所引起的一種過敏性的疾病，常見的原因有接觸了化妝品、脣膏、牙膏中的某些成分引起的過敏反應，也可以跟一些刺激性的水果有關，例如芒果、榴蓮、西紅柿等等；
3、由於不良的習慣所導致的
這種情況好發於兒童，比如有的小朋友很喜歡舔嘴脣，導致脣黏膜乾燥，出現乾裂。
如何護脣
1、脣膏選擇簡單的
現在市面上的潤脣膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。買潤脣膏，選成分簡單的即可，只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴脣起到保護作用。
2、嘴脣乾了不要舔
乾燥的天氣，嘴脣更容易發乾，很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥，其實這種做法是錯誤的.。
舔脣只會讓脣部皮膚保持暫時的溼潤，因爲唾液中含有澱粉酶，水分蒸發留在嘴脣上會加重其乾燥，進而導致“越舔越幹”。如果舌頭不停地舔嘴脣，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。
3、忌食過辣食物
辛辣的食物會對嘴脣產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激脣部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。
4、使用脣膏要得法
最好在出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保溼修復功能的潤脣膏;再用柔和的面巾紙輕壓脣部，達到雙倍功效。
5、使用脣膏次數不宜過多
一般人一天使用1—3次;嘴脣特別乾的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤脣膏。
6、嘴脣起皮不要撕
別用手撕脫皮，這樣有可能將脣部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉脣上的死皮，再塗護脣膏;脣部總髮幹最好不要塗口紅。
7、巧做凡士林脣膜
在雙脣塗上一層厚厚的凡士林;依照脣部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在脣上，如此一來就能將滋潤鎖進雙脣。
在敷了保鮮膜的嘴脣上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙脣，像彈鋼琴般由脣中間往外的方向輕點即可。
8、注意日常飲食
飲食防治口脣乾裂，應攝取食性平和或汁液比較多的植物。這種植物內的汁液不同於我們日常飲用的水，它們更容易被我們的身體所利用。
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
