維生素抗衰老你吃了嗎，盈盈歲月是無情的，不做懶女人，瞭解抗衰老的步驟就可以開始啦，女人天生擁有美麗的權利，維生素的功效是很大的，下面一起看看維生素抗衰老你吃了嗎，帶你走上人生巔峯！
維生素抗衰老你吃了嗎1
一、維生素A
當你變老時，維生素 A可以在很多方面幫助你。更重要的是，它是一種抗氧化劑，可以幫助消除由自由基引起的氧化損傷。由自由基引起的氧化被認爲是變性和衰老的主要原因。
維生素A的局部溶液已經被證明能減少日曬和皮膚老化的跡象，因爲它可以去除角質，減少細紋和皺紋。攝入維生素A還能緩解眼睛下面的黑眼圈，就像維他命K一樣。
二、煙酸
煙酸是 B族維生素之一(尤其是B3)，具有抗衰老的多種特性。很明顯，當你變老的時候，它能幫助你提高皮膚的保溼能力，這種能力會隨着時間的流逝而消失。潤澤的皮膚不僅看起來更健康，而且還能爲病毒、細菌和其他抗原提供強大而持久的屏障，幫助你保持健康。
乾性皮膚不僅會變得敏感、發癢、鱗屑狀，而且還會引起更多問題，因爲“鱗屑”間的裂痕會成爲老化身體盔甲的弱點。煙酸除了給皮膚補水，還能起到去角質的作用，當新細胞向表面移動時，能幫助皮膚讓死亡細胞脫落。乾性皮膚也會導致缺乏煙酸。
煙酸也能抵消皮膚內部老化。這樣做可以提高你的“好”膽固醇(HDL或 HDL)，降低甘油三酸酯(血液中的脂肪酸可引起總膽固醇水平升高)。通過這種方法，煙酸可以減少動脈硬化的風險和發生率，動脈硬化可以導致心臟病和中風。同時，煙酸對食物轉化爲能量也起着重要作用。
研究顯示，所有老年人中有四分之一的人的煙酸值不達標，而少數族裔和生活在貧窮水平以下的人的煙酸值增加了一倍。
三、維生素 K
當你變老的時候，你的眼底可能會出現黑眼圈。雖然這些黑眼圈會使你看起來比以前更疲倦、更衰老，但是它們是由很多因素造成的，不僅僅是年齡或者睡眠不足。遺傳性、荷爾蒙和過敏症也可能是原因(醫生可以幫助你確定原因)。
黑眼圈常見原因是眼周毛細血管滲漏，導致血液聚集和凝固。研究者認爲，維生素K可以收縮毛細血管，分解細小的血塊，形成環狀。維生素K也許不能完全治癒黑眼圈，但是合理使用維生素K應該是你治療計劃的一部分。
另外，當骨骼變老時，它就會失去結構強度，這是因爲骨化程度降低(骨骼不斷自我更新)。維他命 K已被證明能幫助年老的老人保持骨質堅韌。
四、維生素C
時光飛逝，不管你多麼小心，你的皮膚都會受到日曬的傷害和磨損。在你消化食物或者接觸污染的時候，香菸煙霧或者輻射產生的自由基也會對你造成傷害。維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助防止損傷。維生素C不僅僅是抗氧化劑，它還有助於身體內其他抗氧化劑的再生，包括維生素E。維生素C在局部使用時也有助於保護皮膚不受紫外線的傷害。
你的皮膚就像一張覆蓋在雕像上的毯子——外部“外殼”的外觀很大程度上依賴於它下面結構的形狀和牢固性。皮膚中的膠原結構元素可以提供形狀和緊緻性。攝入維生素C能改善膠原蛋白的緊緻性和產生力，讓你的皮膚變得更年輕。這類結締組織對傷口癒合也很重要。
維生素 C可以預防癌症，並能降低患心血管疾病的機率。另外，一些研究顯示維生素C可以延緩甚至阻止年齡相關性白內障和黃斑變性的形成。
果蔬(特別是獼猴桃和針葉櫻桃)是維生素C最好的天然來源。
五、維生素 E
維生素E (生育酚)是一種脂溶性化合物，當使用防霜劑或乳液時，可以修復乾燥、破損的皮膚。這款維生素能幫助皮膚保溼，並且經常被加到防曬霜裏，因爲它能保護皮膚不受紫外線的傷害。
維他命 E是一種抗氧化劑，它可以保護你的身體不受分子中不配對電子的自由基的傷害。因爲這對電子不成對，自由基就會從其他細胞中找到電子，使其氧化並破壞它們和它們形成的組織。適當攝取維生素E可以防止和限制自由基和氧化損傷。
維彺素E能阻止血液中的不必要的凝結，從而減少中風和心臟病的風險。這也有助於預防 LDL膽固醇引起的動脈硬化。維生素E可能也能預防癌症，因爲自由基及其破壞作用可能會導致癌症的發生。但有關維生素 E與癌症發生率關係的研究尚無定論。有些研究甚至指出，維生素 E的攝入量會因腦神經元的抗氧化作用而推遲或防止老年人的認知能力下降。
日常飲食中，我們可以從堅果、種子、綠葉蔬菜和植物油中獲取維生素E (如大豆、油菜籽和玉米)。
維生素抗衰老你吃了嗎2
很久以前一直流傳着這樣一個傳說：在遙遠的'地方有一個青春泉，當人們漸漸老去時，如果能夠找到青春泉，喝了青春泉的泉水，就能返老還童。於是,有很多人都努力地去尋找，期望能夠長生不老。
現代科學家也希望能夠找到青春泉，幫助人們延慢衰老，實現人類的理想。經過很多代人的不懈努力，人類終於發現了衰老的一些奧祕，並且找到一種能夠幫助延緩衰老的營養素，這就是維生素E。
在探索維生素E的抗衰老功能之前，我們首先來看看人爲什麼會衰老。人體隨着年齡的增加，體內的自由基也在增加。自由基是含有一個不成對電子的原子團，它本身非常活潑，到處奪取其他物質的一個電子，使自己變成穩定物質。在化學中這種現象稱爲“氧化”。正是由於自由基具有這種能力，它可以和體內很多生物大分子，如核酸、蛋白質、磷脂等發生氧反應，導致人體正常細胞和組織的損壞，從而引起多種疾病。現代醫學認爲，自由基是造成人體衰老及患上多種疾病的重要原因之一，所以減少有害的自由基，對維持身體的健康和年輕的體質至關重要。
維生素E恰好具有這種功能，它是人類體內非常重要的抗氧化劑，是體內抗氧化系統中不可缺少的成員。維生素E在體內可以和自由基結合，生成無害物質，這樣就可以消除自由基，保護體內的不飽和脂肪酸等生物大分子。更可喜的是，已經氧化了的維生素E還能夠被維生素C和β -胡蘿蔔素還原，從而又恢復了清除自由能力。
正是由於維生素E的這種出色的能力，而被人們稱之爲“青春維生素”。
隨着現代營養科技的發展，抗氧化功能更強的多酚類營養素已被提煉出來，特別是嘉康利的複合多酚營養素，在做過嚴格的人體臨牀測試後，得出4種功效，修復被自由基傷害的細胞、抑制遺傳基因缺陷的顯現（抑制遺傳病）、清除滯留在細胞內的老化蛋白（垃圾）、明顯增加細胞的線粒體（能量），從而使身體在細胞層面得以修復，達到健康長壽的結果。
