維生素E能抗氧化延緩衰老，生活中，有些女性爲了保持年輕，除了選擇適合自己的護膚品之外，還會吃一些維生素E。我們都知道維生素E具有抗氧化和緩解衰老的效用，下面是關於維生素E能抗氧化延緩衰老的內容，希望對大家有幫助！
維生素E能抗氧化延緩衰老1
一、維生素E真的能抗衰老嗎？
維生素E（Vitamin E）又名生育酚，是一類脂溶性維生素，是一種抗氧化劑。維生素E確實有抗衰老作用。
自由基是導致皮膚變差主要的原因，在我們生活中，紫外線照射、大氣污染、壓力大等，都可能讓健康細胞產生自由基，而維生素E能夠幫助清除自由基，這時，自由基引發的連鎖反應就能被阻斷，從而使生物膜、細胞骨架等免受自由基的攻擊。
因此，維生素E具有抗氧化、延緩衰老的作用，這類物質也被添加在很多抗皺、抗衰老的護膚品中。
同時，維生素E還有修護皮膚疾病的功效。維生素E能促進膠原蛋白再生，也能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，這有利於色斑的修復和祛除，而局部應用維生素E乳膏則對皺裂、瘙癢等症狀有緩解作用。
維生素E的功效多多，可不僅僅只有抗衰老和修護皮膚疾病。
二、補充維生素E，還能有這些功效
1、防男性不育
維生素E又名生育酚，因爲它的代謝產物爲生育酚，其能夠有效促進性激素分泌，使男子的精子數量更多且更有活力，有利於生育。
2、維持免疫功能
自身免疫反應可產生數量龐大的炎症細胞因子，而維生素E作爲一種抗氧化劑，可以減少炎症因子對正常細胞的破壞，維持我們身體的免疫功能。
3、預防動脈粥樣硬化疾病
維生素E能改善脂質代謝，還可能阻礙動脈內皮細胞“泡沫化”和平衡內皮細胞膽固醇代謝，因此，能夠預防動脈粥樣硬化疾病。
4、改善非酒精性脂肪肝
維生素能緩解脂質氧化引起的肝組織損害，並能使肝臟的解毒能力增強，可以使非酒精性脂肪肝患者血清轉氨酶恢復正常並顯著改善肝脂肪變性和炎症損傷。
5、治療地中海貧血
地中海貧血會產生自由基，維生素E可防止紅細胞膜上不飽和脂肪酸被氧化。
雖然維生素E益處多多，但是過量攝入的話，危害也不小。
三、維生素E攝入越多越好嗎？
美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊發現，在每天攝入過多維他命補充劑的情況下，患癌風險會增加56%。所以，過量補充維生素E易患癌並不是謠言。
不僅如此，對於冠心病、高血壓患者來說，如服用維生素E過多，可能會導致血壓升高、冠心病病情加重等；血栓性靜脈炎患者服維生素E會加重病情。
同時，服用過量維生素E還可影響維生素A等其它維生素的吸收，從而導致一些因缺少維生素A等導致的疾病。
那麼我們應該攝入多少維生素E呢？如何才能正確攝入？
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，我國成年人一天最多可攝入維生素E每天700毫克%u3B1-TE。
維生素E含量豐富的食物包括：植物油、麥胚、堅果、種子類、豆類及其它穀類。而這些都是我們常見的食物，所以，在正常飲食的情況下普通人是不缺維生素E的。
如果需要對維生素E進行補充的話，建議多吃杏仁，它富含維生素，是補充維生素E的最佳來源之一。
抗衰老、防不育、維護免疫力……維生素E的益處不少。但是，營養的關鍵在於全面、均衡、適量，過量補充維生素E的話也會損害健康。所以，小九還是建議大家要建立豐富、多樣化的健康飲食習慣，讓身體吸收均衡的營養。
維生素E能抗氧化延緩衰老2
一般人談到維他命E，就是維他命E，從來沒有人還會去想「維他命E有什麼不同？」有時候，看到「維他命E，也稱爲生育酚」這種說法或寫法時，大概也沒什麼反應吧！頂多認爲那是維他命E「文謅謅、耍科學」的學術界稱呼吧！其實，事情不非這麼簡單。
化妝品、食品，甚至是醫療保健品，都有使用維他命E，但所用的維他命E，結構並不相同，抗氧化價值，也非常不一樣。生育酚（Tocopherol），纔是常說的有抗氧化與抗老化作用的維他命E本尊。它具有多種結構，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3）。在植物中大量含有，例如大豆、堅果類、綠色蔬菜和蔬菜油等。
不同植物裏，所含的生育酚，其α型、β型與γ型，比例不太相同。但基本上，三種結構，都擁有出色的抗氧化生理活性。這是大自然界賞賜給我們的恩典好物，也就是說，取源自天然的`維他命E，都屬於有生理活性的生育酚。
功效作用
生育酚最初於1922年被發現，被命名爲“抗不育維生素”(即維生素E)。研究證明，維生素E在抗氧化、抗衰老、抗癌變等過程中發揮了重要作用。然而，當今的市場上，維他命E已分流爲合成與天然兩種。差別在於天然的是全右旋（D-Tocopherol），而合成的無法分開左右旋（DL-Tocopherol）。人體只能利用右旋維他命E，不能充分利用合成的維他命E。那爲何要製造這種「對人體無法利用、沒有價值的合成維他命E」呢？簡要的說，維他命E並非全都被拿來吃下肚的，還有更多是應用在化妝品與其他工業上。
用途上，則傾向延緩物質氧化敗壞，例如植物油、卵磷脂與一些高營養價值的油溶性成分等，因爲本身容易接觸空氣、溫度、光或熱而氧化變質，所以，常需要加入比較小分子的抗氧化劑來維護延長新鮮度。大量的植物油，存放時，多數也會添加入適量的抗氧化劑，來延緩油脂氧化敗壞。而價格實惠的合成維他命E，因此中選。
具體的說，合成的維他命E以及其衍生物維他命E醋酸酯的作用，是在保持產品本身不氧化敗化，是不具生理活性價值的。具生理活性的D-Tocopherol，才能保護細胞膜免受自由基攻擊。不具生理活性的合成維他命E以及維他命E醋酸酯，是沒有抗氧化抗老化價值的。
美容效果
1、維生素E與護膚：人的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的，其中硫痠軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性，嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨着歲月流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開始。各種因素使硫痠軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱，皮膚彈性也就日趨下降。
2、維生素E具有維持結締組織彈性，促進血管的血液循環的作用。在體內還可調節激素正常分泌，控制體內酸素消耗，保護皮膚粘膜等功能，從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。
3、維生素E與美容：維生素E對保持皮膚代謝，防止皮膚衰老起着至關重要的作用。維生素E可防止面部產生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進末端血管的血液循環，使皮膚有豐富的營養供應，保持光澤滋潤。
4、維生素E與秀髮：維生素E可改善頭髮毛囊的微循環，保證毛囊有充分的營養供應，使頭髮再生。單純性斑禿是因小血管發生收縮所致，用天然維生素E油搽斑禿區，並輔以多食富含維生素E食物可以治癒。
