冬季皮膚乾燥要怎麼辦，皮膚乾燥對每個人來說都是一件很煩人的事情，但是到了冬天，很多朋友都會被皮膚乾燥的問題困擾，以下的內容是小編已經爲大家蒐集和整理好了的“冬季皮膚乾燥要怎麼辦”相關內容，希望可以幫到大家。
冬季皮膚乾燥要怎麼辦1
冬季皮膚乾燥怎麼辦
1、多喝水
皮膚也需要喝水，這裏的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保溼精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。
2、掌握正確的護膚時間
冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物
不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮膚乾燥。
研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認爲日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。
此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗潔清潔用品
冬季皮膚乾燥要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。
5、做好防曬
很多人認爲冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那麼刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的'，因此出門之前一定要記得塗上防曬指數相對高的護膚品。
6、充足的睡眠
充足的睡眠對於預防皮膚乾燥也很有好處。
中醫認爲早睡早起身體好，充足的睡眠有助於外向內收斂神氣，預防皮膚乾燥。
7、面膜
冬季可適當增加一些具有保溼鎖水作用的面膜。
當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。
8、口罩
上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚乾燥的威脅。
皮膚乾燥的原因是什麼
1、年齡增長
隨着年齡的增長，皮膚老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少;
2、氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太乾了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;
3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥;
4、環境和化學因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;
5、飲食習慣
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱爲幹皮病;
6、睡眠習慣
睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
皮膚乾燥如何飲食
合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因爲維生素對於防止皮膚衰老起着重要作用。維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。
要補充微量元素。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶於酸性環境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。
要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
冬季皮膚乾燥要怎麼辦2
冬季皮膚幹吃什麼?
1、水
保持水分在體內多喝水是最重要的。成年人身體的60%由水組成的，當人體水分蒸發，需要及時補充水分，喝水，纔可以緩解皮膚乾燥的問題。它還有助於皮膚的循環，養分轉移到細胞使皮膚更加水潤飽滿。
2、花生
花生富含維生素，是中國居民日常飲食中最缺乏的維生素之一。因此，有意多吃花生不僅可以補充日常飲食中維生素的不足，而且有助於預防和治療脣裂、紅眼發癢等。
3、核桃
要解決皮膚乾燥的問題，可以多吃含有飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物，核桃等食品中的不飽和脂肪酸含量較高。富含歐米茄3脂肪酸的食物，如胡桃，有助於防止由內而外的乾燥，使皮膚保持健康。維生素B也很豐富，是一種美容產品。
4、南瓜
南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，食用後可在體內轉化爲維生素A，保護呼吸道粘膜阻礙有益的細菌和病毒的侵襲，而維生素A可以防止皮膚乾燥。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E，能防止色素沉着，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上存在的斑點。它能幫助愛美解決皮膚乾燥的問題。獼猴桃中維生素C含量高。它可以促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是皮膚的重要組成部分。它能使皮膚更溼潤更有彈性。
6、蘋果
蘋果營養豐富，是一種天然的美容水果。蘋果含有大量的水分，保溼因子對皮膚的保溼作用很好，維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積，經常吃蘋果可以沖淡面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果果酸含量豐富，毛孔通暢，去粉刺效果好。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層的保護作用，能使人的皮膚柔潤，光澤，有彈性，它也被稱爲美容維生素，如果飲食中維生素A缺乏，會引起皮膚乾燥，皮膚代謝紊亂，老化容易鬆弛。
