保溼要喝8杯水破除補水保溼誤區，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，護膚的第一步就是要潔面，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，過期的護膚品是不可以用的，關於保溼要喝8杯水破除補水保溼誤區你都get了嗎？
保溼要喝8杯水破除補水保溼誤區1
有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛溼困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分.加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
愛美女性都熱衷於使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又幹了。這有可能是兩個原因：1、身體缺水;2、護膚品不鎖水。
如果你發現自己無論用多麼好的護膚品都無法改善皮膚缺水的現象，那麼你就要從身體內部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現，光在外部用護膚品是無法改善內部乾燥的本質的，應該結合內外的同步調理才能真正補水保溼。
對於補水的護膚品來說，它們只能給肌膚臨時補充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發掉。而對於保溼的護膚品來說，再高效的保溼霜也有時間限制，流汗、風吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又幹了。
另一方面，同一功效的護膚品其實不用反覆大量塗抹，補水保溼也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經達到飽和狀態，那麼再多用護膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負擔，引發更多的皮膚問題。面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個類似於蒸氣浴的環境，隨着溫度升高，毛孔打開，面膜裏的護膚成分和水分就能更多地進入皮膚。但和一般的護膚品一樣，面膜的'護膚效果也有時效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經常給身體進補，要不就是“虛不受補”，要不就容易營養過剩，皮膚就容易失去自身的修復能力。
保溼要喝8杯水破除補水保溼誤區2
保溼／補水：
保溼和滋潤的最大不同處在於，潤膚不爲皮膚增加水分，保溼卻是直接爲皮膚細胞補充水分，以增加皮膚內層水分，使得細胞膨脹，讓皮膚顯得飽滿、平滑。
保溼成分包括玻尿酸、甘油、山梨醣醇、丙二醇、乳酸和膠態燕麥片，因爲它們有聚水功能，能從真皮層將水吸引至表皮，也有鎖水功能，能預防水分蒸發。護膚時，應先補水，再潤膚。
潤膚：
潤膚霜的作用在於在皮膚上形成保護層，預防水分流失。水分不蒸發，纔會顯得柔、滑和有韌性。潤膚霜應從敷上那一刻，就保護皮膚直至下一次洗臉爲止。
常見的潤膚產品都含脂質和油分等潤膚劑，如甜杏仁油、杏仁油）、乳木果油、可可油等等可填補肌膚分化、脫皮的角質層，讓肌膚顯得柔滑。除了潤膚劑，閉塞式成分如角鯊烯、矽靈（一種人工合成類油脂物質）、石蠟、礦物油等等也可形成可隔離水分的防護層。
缺水或缺油各有特徵
那如何分辨皮膚是缺油或缺水呢？
乾性皮膚缺油是因爲防護層出現“缺陷”，而缺乏脂質，特點是緊繃、出現細紋、脫皮，甚至發癢。緊繃感覺在沐浴、游泳後尤其明顯。
相反的，缺水的肌膚則是角質層，即表皮最外層肌膚被紫外線、風和其他外在因素破壞，導致水分蒸發，進而使得皮膚流失大量水分。
常見的“外油內幹”情況，導因就是缺水。這時，皮膚會分泌出更多皮脂，來滋潤肌膚，導致表層泛油，但皮膚仍缺乏水分。導致這類情況出現的罪魁禍首，往往是使用過強的清潔產品。一般上，一旦停止使用這類潔膚產品，情況就會獲改善。
達人表示，缺水的皮膚暗淡，而且易受刺激和變得敏感。反之，要是皮膚水分充足，就會顯得有朝氣、有光澤。因此不論何種膚質，都需進行保溼。如果皮膚敏感，可選用無香料和無酸性的保溼和潤膚產品。
不同肌膚 補水保溼大不同
補水是直接補給肌膚角質層細胞所需要的水份，滋潤肌膚。保溼則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚溼潤度。最佳的保溼，是肌膚與補水產品的良性互動。正確的保溼補水的順序應該是:先補水再保溼。
皮膚缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現，成年女性的皮膚含水量只有15%或更低，遠遠低於嬰兒時期的25%，缺水是皮膚衰老的根本原因。所以我着重說一下補水，那不同肌膚也要根據膚質的不同，選擇適合的補水策略!
1、油性肌膚:油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保溼。補水面膜是一種最直接的補水手段。
2、混合型肌膚:擁有混合型肌膚的人羣基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。在護膚方面可以分區域給肌膚不同的着重保養，對於乾燥的部位除了更多補水保養外，可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以繼續使用清爽護膚品。
3、乾性肌膚:比起油性皮膚和中性皮膚，乾性皮膚最需要精心呵護，因爲它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和溼度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以乾性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將護膚品準備好，以應不時之需。
4、中性肌膚:中性皮膚屬於百年一見的天生麗質，不幹不油，呈現白裏透紅的美感，膚質細膩，毛孔較小。但天生麗質若不注重保養，皮膚也會問題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎的日常保養，生活作息規律，保持最佳的勝利狀態。
5、敏感性肌膚:皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。對治敏感性皮膚可選用微酸性潔面品，多補充維他命C，日霜忌用控油配方。
如何搭配護膚品？
皮膚結構需要保溼和潤膚，但未必要用兩個不同的產品，因爲許多潤膚霜是二合一產品。這類潤膚霜大多是水性配方，含有水合能力優越的成分，如玻尿酸，可增加皮膚含水量。配方中的少許油分，能在皮膚表面形成防護層，防止水分流失。
雖然部分潤膚霜也能補水，但不是個個都能滲透肌膚補充水分。潤膚前還是先用補水精華素爲肌膚“解渴”。
當皮膚特別乾燥時，先用保溼化妝水或保溼精華素，再搭配質地較滋潤的潤膚霜。如果皮膚有細紋和皺紋問題，那可以保溼精華素搭配含潤膚劑潤膚產品，以撫平皺紋和舒緩乾燥部位。潤膚前使用的精華素若含角鯊烯、綠茶精華等不會使得皮膚變油，卻有抗氧功效的成分，就更理想了。
防過度滋潤
達人表示，的確可能會出現“過度潤膚”的情況，但不容易出現過度保溼的情況。所以，一般無需擔心要是使用多樣保溼產品，會補水過度。
使用全套補水產品，對乾性皮膚有利，但對於一般和油性膚質，卻可能出現輕微泛油的情況。如果是這樣，保溼產品可混搭其他系列產品，如控油收縮水使用。
最後達人建議，潤膚產品要根據膚質選用。比如，混合性或油性皮膚，在使用了清爽保溼的精華素後，可選用清爽配方的潤膚露。因爲要是潤膚產品太厚重滋潤，加上本地氣候潮溼，會導致皮膚變得更油，甚至是毛孔阻塞和長痘痘！其中，可嘗試多種清爽配方的潤膚產品，還有控油或註明不會阻塞毛孔的潤膚產品，以防泛油情況加劇。如果還是很油，纔可考慮跳過潤膚步驟。
