吃什麼東西可以減少痘痘，相信現在有不少朋友在爲自己臉上的痘痘感到煩惱，臉上長痘不僅難看，還會發癢，特別讓人難受，嚴重時會影響到睡眠，讓人苦不堪言。想要除掉臉上的痘痘，並不是一就而蹴的事情，大家可以從飲食上着手，以下分享吃什麼東西可以減少痘痘
吃什麼東西可以減少痘痘1
1、草莓：常吃草莓可以起到護膚的作用，它是一種美白的水果，具有很好的補水功效，一般來說，長痘是因爲體內毒素過多，還有臉部過於油膩，而長期食用草莓這種水果，可以減少臉部出油的情況。
2、薏米：薏米是一種能夠去除溼氣的食物，其實長痘與內分泌失調也有一定的.關係，而薏米不僅具有去除溼氣的效果，長期食用的話還能夠起到調理內分泌的作用，內分泌失調的問題解決了，長痘的情況自然得到改善。
3、綠茶：長痘的朋友喝一些綠茶能夠殺菌消毒，而且綠茶中所含的茶多酚對皮膚好，可以抑制痘痘生長，改善長痘的情況。
4、黃瓜：清脆鮮美的黃瓜，不僅能瘦身還能美容，黃瓜富含多種糖類和氨基酸，還有豐富的維生素，能夠爲皮膚、肌肉提供充足的養分，有效對抗皮膚老化和皺紋的問題，所富含的果酸，還能美白肌膚，緩解長痘等過敏現象。
5、菠菜：它是生活中常見的一種蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡蘿蔔素，可以鎖住表皮水分，保持肌膚年輕，對改善長痘的情況有很好的幫助。
吃什麼東西可以減少痘痘2
1、蘋果。經常吃蘋果可以幫助排除體內的毒素，有利於促進身體的新陳代謝，減少和改善痘痘的情況，從而讓肌膚變得更加紅潤通透。或者也可以蘋果製作成面膜，先將沸水倒在一片蘋果上，等蘋果變軟之後再從水中取出，貼在痘印上保持20分鐘後取下，用清水洗淨即可。
2、檸檬。檸檬具有很好的養顏美容的護膚效果，它可以改善和減少斑點、痘痘、黑色素沉着的情況，可以疏通毛孔，防止色素沉着的情況出現。檸檬既可以外用，也可以內塗，都具有很好的護膚效果。
3、梨。梨具有很好的祛痘效果，經常食用梨不僅可以清熱解毒降火氣，而且還具有潤肺的作用。所以想要讓肺部更加清潔乾淨，那麼就可以選擇生吃梨或者將梨榨成汁、冰糖燉雪梨都可。
4、楊桃。如果臉上的油脂分泌過多沒有及時的排除掉，就會容易產生痘痘。所以，多吃楊桃可以達到改善肌膚的作用，能夠有效的抑制黑色素，防止黑色素沉着以及痤瘡的形成，皮膚也會順滑很多。
5、橙子。橙子中含有豐富的維生素C成分，既可以達到滋潤肌膚、深層補水保溼的功效，也可以讓皮膚變得更加白淨光滑。
